oko

Ok postaram sie jeść 500g. Hmm wstyd się przyznać, ale podaje wszystko na oko bo nie mam wagi jak na razie, jak kupie i wiem ile waży to dziele to sobie w głowie i już, albo wspieram sie stronami typu "ileważy.pl" i porównuje. Rozumiem że kolejnym warunkiem będzie kupić tą nieszczęsną wagę ?:) Bajceps: 27 Szyja: 34 (Czegoś jeszcze brakuje ?) No i [...]

[...] silownia i jedzenie nie odizolowuja mnie od innego świata. Wg taty tez caly czas licze i odmierzam-co robilam juz dawno temu Teraz bardziej staram się komponować posiłki na oko,ewentualnie od czasu do czasu zdarza mi się cos podliczyc ,czy zwazyc,ale to juz naprawde rzadko. Anitan wiesz nie chce wyjsc w oczach rodzicow na taka ,ktora robi [...]

Eee wydawało mi się, że to co ona tworzy jest spoko? Jeśli nie to fajnie, że dowiaduję się o tym w fazie "przygotowania" i zbierania "koncepcji", a nie w trakcie. Martucca nie oburzaj się, myślałam że połączenie ćwiczeń aerobowych z (nie wiem czy dobrze to określę) rzeźbiącymi? jest dobrym rozwiązaniem. No i podoba mi się pomysł wykorzystania [...]

Dodam jeszcze, że od czasu jak biorę hormony coś dziwnego zaczęło się dziać w okolicach mojego brzucha- tzn. widzę, że z dnia na dzień się "zaokrągla". Cyklo progynovę będę brać od jutra (do tej pory brałam estrofen i proverę i przez parę miesięcy terapii czuję się fatalnie. Nabieram właśnie po tym balon w brzuchu, mam ciągłe wzdęcia i zatrzymyje [...]

jest na czym oko zawiesić :-)):-D

My tu 'pitu pitu' a zdjęcia posiłków gdzie? Daj chociaż oko nacieszyć ;) Trzeba testować na sobie wiele różnych sposobów redukowania by wybrać ten najlżejszy z możliwych ;)

[...] wycisk na pumpie, że wczoraj 8minutówki w domu ledwo co zrobiłam i dziś jestem jak paralityk - mam mega zakwasy na rękach, nogach, plecach... więc dziś odpuściłam sobie cokolwiek (no, oprócz masażu na łóżku i potraktowanie się podczerwienią, którą ów łóżko również wytwarza ;)). widać na pewno różnicę w skórze, ciało stało się bardziej [...]

[...] kwestia to przy podwyższonym TSH spowodowanym braniem samego t3 nie będziesz się dobrze czuł ani dobrze wyglądał, będziesz płaski zapadnięty. T3 nie powinno stosować się na oko i brać dawki według uznania, tylko prawidłowy schemat działania wygląda tak bierzemy hgh po 4-6tyg robimy badania na poziom TSH, jak jest w normie to nic nie kombinujemy, [...]

[...] powtórzeń: 12, obciążenie: 7kg * Seria nr 2: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 8kg * Seria nr 3: liczba powtórzeń: 8, obciążenie: 9kg ---------------- Nie szalałem z martwy ciągiem z obawy na plecy, ale nic nie odczułem. Niemniej będę miał oko na to ćwiczenie. Reszta treningu jak najbardziej na plus. Pierwszy raz robiłem wykroki %-)

[...] makrorozkładu diety. Jeżeli jesteś pierwszy raz na diecie, lub masz większą nadwagę w początkowym okresie starcza wyczyszczenie diety z niezdrowych produktów i jedzenie na "oko" Pomogą Ci w tym poniższe wskazówki: - jedz 5-6 posiłków dziennie, starajmy się by przynajmniej 3 zawierały mieso, lub ryby - komponuj je tak, by każdy zawierał porcje [...]

jak na moje oko to przekroczyłaś owocami dopuszczalną wartość fruktozy. Jemy jej do 25g dziennie. Dwa banany po 120g to dopiero 14 ale w jednym jabłku masz więcej jak w dwóch bananach... więc jesteś poza zakresem Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-03-04 14:39:38

[...] 5 kg 7* 9 kg, 18 kg 8* 25 kg 9* 25 kg, 32 kg 10* 32 kg, 39 kg 11* 32 kg, 39 kg 12* 52 kg, 59 kg missworld- dziękuję, już jest lepiej ;-) Ruda- 50 :-PP z tym miodem tak na oko, bo łyżkami dodawałam, a lyżka duża ok 10 g :-D samopoczucie w porządku, z wczorajszego treningu nie jestem zadowolona, bo siły jeszcze nie było {:-( Miski wrzucę, kiedy [...]

DZIEŃ #51 Ostatnie 3 dni bez siłowego i z nieliczona miską, był wyjazd. Było czysto i aktywnie, dużo spacerów, bieganie. Sobota owsiane/jajka/orzechy/olej kokosowy/jabłko gryczana/indyk/oliwa barszcz/wołowina/ziemniaki gotowane twaróg/migdały Niedziela jajka/kiwi/mozarella/pół kromki razowego tuńczyk/jabłko/kasza/migdały [...]

Witam Ladies, po dłuższej przerwie w prowadzeniu dziennika wracam i na wstępie małe podsumowanie ostatnich 2 miesięcy. zdj 1 dieta na oko, bez siłowni zdj 2 dieta 1800 kcal, siłownia 2x w tygodniu Zamierzam wrócić i postarać się o więcej. Idę w dobra stronę? /SFD/2016/12/2/6c8dd98645854a66aade2c911d93f0af.jpg [...]

Witam Ladies, po dłuższej przerwie w prowadzeniu dziennika wracam i na wstępie małe podsumowanie ostatnich 2 miesięcy. zdj 1 dieta na oko, bez siłowni zdj 2 dieta 1800 kcal,120B/250W/rT, siłownia 2x w tygodniu Zamierzam wrócić i postać się o epsze efekty. Widać coś Waszym zdaniem? Dzisiaj B120/W250?rT jaglana/jaja/kokosowy jaglana/jaja/kokosowy [...]

[...] 42 cm → 40cm klatka 105 cm → 102cm Celem nie było wyżyłowanie, dupa sucha jak orzech ani odkrycie 10 paka. Celem było zejście do takiego poziomu tkanki tłuszczowej, żeby spokojnie móc budować masę mięśniową. Moim zdaniem (i nie tylko moim), zdjęcia po prawej w ogóle nie oddają tego jak naprawdę wyglądam. W dobrym świetle widać nawet kaloryfer [...]

makaron razowy lub durum wołowina zależy jaką masz tłustą bierz na oko

Jeśli szykuje się wyjazd dbaj tylko o to byś odzywiał się prawidłowo licz na oko czyli nie licz i nie bój się kcal ani zalania będziesz z głową postępował nie zmarnujesz tego co wypracowałeś

Dobra wklejam fotkę diety tak jak jadłem ostatni tydzień na oko. Już widzę że za mało tłuszczy lekko za dużo węgli i białka także proszę o pomoc bo nie wiem jak to zmienić żeby było dobrze :d. 2gi posiłek u babci ale mogę tam też lekkie zmiany wprowadzić jak z nią pogadam. Warzyw i owoców około 1KG na dzień nie wliczałem do jadłospisu warzyw. [...]

[...] masci i tabletkach bardzo dobra rzecz na obrzeki i opuchlizne. Wczoraj troche zaczalem napinac bicepsy zeby zobaczyc jak bardzo podniosly sie do góry i albo jestem przewrazliwiony albo faktycznie nie wyglada to ladnie, na moje oko jest to widoczne. Mysle,ze nie obedzie sie bez interwencji chirurgicznej ale trzeba poczekac na opinie specjalisty.