oko

[...] 150g -ryż brązowy- 75g V posiłek (przed snem): - ser twarogowy półtłusty 150g - oliwa z oliwek 20g Pozmieniałem i..o dziwo nadal nieźle pasuje ze składnikami;P Masz oko koles08 :) W sumie wyszło 101% kcal potrzebnych(po redukcji), 86% biała, 99% tłuszczów, ale..nadal jest 121% ww...wiem że miałem nie patrzeć, ale..ponoć głównie one [...]

a tu zadlo w oko i zgon

ja tez nie bylem glosowac nie mam czasu dzieki chlopaki, wiem, ze mam oko Glaca chyba ten majster

i***** wszystkim w oko i w ucho i w nos oprócz mnie

[...] ch**a i brać udział w konkursie? więc teraz zastanówmy sie co w tym przypadku jest eleganckie: branie udziału w konkursie mimo jasnych reguł a potem nie zgodzenie się na pytanie za 9pkt bo straciłbyś 1 miejsce, czy to ze nie bylo wszystkich%-) uwielbiam takie rozmowy navalaien: oko saurona czuwa. nie ma zmiany filmów bo jest to nie eleganckie %-)

navalaien: oko saurona czuwa. nie ma zmiany filmów bo jest to nie eleganckie %-) Ale nie rozumiem o co chodzi, wrzuciłem film, zauważyłem błąd, więc planuje go zmienić, żeby poprawić mój błąd, mogłem go nie wrzucać, ale wszyscy chcieli, to wrzuciłem wcześniej. Zmieniony przez - nevalainen w dniu 2012-12-29 21:33:13

Trening to trening, można przymrużyć oko :D

Dla mnie to jest dobre szczególnie dla psychiki - przyznam, że choć nie ważę już dokładnie produktów to jakiś tam przelicznik w głowie ciągle działa i wiem na oko mniej więcej ile jadam. Ale od jutra już ten przelicznik wyłączam, sądzę że będzie zaj**iście. Będę zwracać uwagę tylko na osiągi sportowe i wtedy też nie ciągnie do cheat meali jeśli [...]

chociaż w sumie jak podliczyłam wpsiując na oko wartości do dziennika to wyszło ze ten posiłek miał z 966kcal a nie 800 ale co tam :P ten jest super jeszcze :] https://www.youtube.com/watch?v=1Pihl6GpthM

:)) ja póki co tyle podliczyłam na oko, ale nie wiem czy na meczu coś jeszcze nie wleci %-) http://www.myfitnesspal.com/food/diary/Iness8280

[...] się na pewien czas na wyglądzie, liczyć ile kalorii jesz, bo o ile masz inne cele sportowe niż sylwetka (trenujesz kickboxing, ręczną i inne) to może po prostu jedz na oko, w miarę zdrowo, bez ważenia produktów i trenuj dla przyjemności, patrz na osiągi sportowe, nie sylwetkowe kiedyś taki jeden gość na YT wrzucił o tym filmik i o różnicy w [...]

to był mój cały wczorajszy dzień, na oko z 3800 weszło, najadłam się dobrze :]

podaję na oko bo liczyłem tylko owsiane i wpc bo miarka jest wafelek waniliowy, jakieś ciasteczko mleko od wiejskiej krowy 200g, czubata łyżeczka prawdziwego kakao, pół łyżeczki cukru 200g mleka 2%, 30g wp95, 75g płatków owsianych, 40g płatków kukurydzianych

przez 3 tygodnie jedzenia na oko, tak jak lubię i z notorycznymi MAŁYMI cheatami nie drgnął pas, dopiero dziś pojawił się centymetr więcej ale to chyba przez trochę pełniejszy brzuch. z rozpisywaniem różnie bywa, ogólnie lubię - szczególnie gdy fajnie się połączy to na co ma się ochotę a jest zdrowo i makro się zgadzają, ale redukcyjne restrykcje [...]

takie cuś "podstawowe". Do tego będą dodatki które dodaję na oko według uznania. Dodatkami są: orzechy, wiórki kokosowe, rodzynki, banany, oliwa z oliwek, masło, ser gouda, warzywa, jogurt naturalny, mleko. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0b28ba712af34e508438a9628eeec666.png

a propos zerknijcie ile tak na oko musze jeszcze zejsc macie linka >kliknij tu< I potem lecimy z "koksem" w gore %-)

Trzeba czytać! Ja przed chwilą wróciłam z siłowni. Jejku jaką ją ładną panią widziałam. Na oko 6/7 miesiąc cięży i ćwiczyła na maszynach i ze sztangą. Nie mogłam się na nią napatrzeć, takie cudne ciało w ciązy. A pompki musiała robić na stepie hehe.

korzeniowe wliczam tak na oko i strączki w miare dokladnie

Preria, też nie wiem. Nurtuje mnie to od początku pobytu na forum. na oko

na oko to mozna mieso czy ryz,ale olej,oliwa,maslo?