oko

Potrzebuję wagę tylko do sprawdzania masy ciała. Nie mogę patrzeć w lustro, bo na zawodach nie ważą na oko, tylko na wadze. A Ci co mi każą szukać bo było, niech wpiszą w wyszukiwarkę 'waga' .

[...] go zjeść bardzo dużo na raz, jest warzywem niskokalorycznym i przy okazji dbamy o równowagę kwasowo zasadową Ja potrafiłem go zjeść na raz 1kg będąc na ckd No i przyglądając się Twojemu jadłospisowi zastanawiam się jakie masz proporcje tłuszczy w diecie? Na oko widzę, że bardzo mało nasyconych i dość dużo o6. Rozpisz to jak możesz. /pozdr

a tak na oko jaki mam poziom bf?

na oko masz jakies 10-12%bf ładna forma masz dysproporcje ramion ale ufam ze jest 43, wyglada na sporą łapa.

tzn wiecej wegli, mniej tluszczy, bo jak na moje oko to za duzo...

porcja 7 - 10g może troche więcej bo na oko szło Trening plecy i przedramiona. Pobudzenie: 9/10 - tak mi się nie chciało dziś no a dzięki Ignite sprawa się zmieniła Pompa: 7/10 - coś tam poczułem no ale to plecy Koncentracja: 9/10 - dobra Wytrzymałość: 7/10 - dziś nie było najlepiej co zrobić Zejście: brak Ocena ogólna: po 7 porcji 8/10 [...]

[...] + tren (200+100 albo 100+50, ale przy 100mcg t3 to raczej wersja 1) 1. WIEK: 27 2. WAGA: 128 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 49 -klatka: 128 -udo: 85 -talia: 106 (na wysokości pępka) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: długoooo 6. DIETA: w trakcie układania... na oko B: ok 250-300, W: 300-400 T: ?? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: za dużo aby pisać [...]

Proponuje zapoznac sie z postami powieszonymi. Poczytaj i zdobadz troche wiedzy. Jadaj produkty jak najmniej przetworzone i musisz jada powizyej zapotrzebowania zeby nabrac masy. Nie wiem w jaki sposob chcesz to zrobic bez diety, na oko ciezko, szczegolnie jak ktos mało sie na tym zna.

Od razu widzę błędy w diecie. Nie masz nawet g węgla na kg masy ciała na oko 200g białka co daje nie całe 1500kcal na 110 kg wagi ?? Nie liczyłem dokładnie. Hmm czemu brzuch nie spada ??? Bo organizm pali mięśnie a nie tłuszcz nie możesz mieć diety na tak dużym ujemnym bilansie kalorii minimum 1000 kcal za mało. Musisz się zastanowić nad [...]

Ale powiem ci ze to liczenie jest poprostu denne dlatego ja nie liczę. Jem na oko trzymając się podstawowych zasad +troche syfu

Na oko już to biorę, ważyłem przed obróbką. Jedna osoba odradziła mi stanowczo pieczenia na patelni, a nie mam czasu na np. pieczenie w piekarniku i zżera to prąd, a tak codziennie to idzie. Brokuły też jadam :D To wywalić mam twaróg? Serek wiejski zostawię jako przekąskę czekając na jedzonko. Wrzucę naprzemiennie udko i filecik.

[...] ilościach-ostromecka) kawy wogóle,herbatę bardzo rzadko w domu głównie to co wszyscy u mnie czyli napoje gazowane Niestety nie mam już czasu żeby obliczyć ile czego będzie a nie chce pisać "tak sobie na oko" Więc popracuje nad tym dziś w nocy albo jutro Pozdrawiam Krzysiek Zmieniony przez - misiek192 w dniu 2008-06-06 12:27:45

Na moje oko to siedzi jeszcze sporo tłuszczu. Szkoda, że nie trenujesz bo jest to podstawą kształtowania sylwetki. Rowerem niestety mięśni nie zbudujesz i widać jak jest ich mało. Wprowadź dietę i trening siłowy uzbroi się w cierpliwość A może coś z tego będzie. Brawo za redukcję i pozdrawiam Zmieniony przez - Kriso1987 w dniu 17.08.2019 [...]

Dlaczego nie są dobre? Z tego co wyczytałem na internecie to można zarzucić im tylko wysoki IG ale na ten wskaźnik od razu po treningu chyba możemy przymknąć oko tak? Co do bananów - cukier z owoców zjadany po treningu też ma swoich licznych wrogów np. Michała Karmowskiego, który mówił w jednym z odcinków Zapytaj trenera, że nie jest zwolennikiem [...]

ile sypiesz tego gainera?? na moje oko do tej wagi to troche za malo wegli. zeby masowac. oblicz proporcje. daj 3g bialka 5-6g wegli 1g tluszczy.

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html czytaj, ogarnij podstawy 100% a nie na oko.. od siebie dodam ze ten trening który robiłes to porażka, chopie cwiczysz pare miesiecy nie masz na pewno wyrobionej dobrze techniki itp. a tu juz dropsety itp. za duzo filmów, za mało wiedzy.. poza tym, to Twoje poczatki na silowni, [...]

Ławka z pseudo rozpiętkami nie jest warta 200zł na oko widać że to nawet nie jest profil 40x40

Wczoraj zasnęłam dlatego nie wrzuciłam już jadłospisu . Tutaj wrzucam to co wczoraj zjadłam . Otręby brałam na oko , pi razy drzwi gdyż nie mam takiej wagi czułej aby zważyć to badziewo ;) Wiem,że tych płatków owsianych na sniadanie jest dużo ( ważyłam przed gotowaniem ) ale muszę zjeść sporo poniewąz jak nie dojem rano to potem chodzę cały dzień [...]

Kobieto , na gole oko widac ze wprowadzilas swoj organizm w stan "glodu" zbyt niska iloscia i tragiczna iloscia kalorii , a organizm gupi nie jest i wie ze go glodzisz a wiec odklada kazda kalorie do tkanki tluszczowej bo wie ze bedzie glodzony. MUSISZ ZACZAC JESC!!! Twoij organizm musi poczuc ze juz nie bedzie glodzony , ze nie musi juz [...]

3h biegu to cos ok 3tys kcal + Twoje BMR a sniadanie na oko 600kcal