Wolę ważyć, ciężko na oko 20ml wypić, więc wlewałem do kielona, jak waga pokazywała 20g to piłem. Ja zważyłem raz, teraz wiem że 20 g mam do napisu "smirnoff" na kieliszku Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-07-31 00:21:41
Witam, jestem w trakcie układania sobie diety z którą ruszam od września (wcześniej ćwiczyłem "na oko" i były zdecydowane przyrosty, lecz teraz zamierzam podejść do tego bardziej poważnie) jednak mam problem z zapotrzebowaniem kalorycznym i rozłożeniem makroskładników na kg masy ciała. ZAZNACZAM ŻE PRZECZYTAŁEM PODWIESZONE TEMATY jednak [...]
Jeśli ten sam produkt może mniej serwatki. Nie jestem w temacie jak oni to badają. Jedno wiem na pewno przesadzacie. Przyjmujcie miarę na oko bo w filecie też nikt wam nie zagwarantuje czy jest 20 czy 22
Na noc naturalny z truskawkami może być? I czy macie jakieś konkretne gramatury ile truskawek (g) na 400 g jogurtu, aby ich było w sam raz? Czy owoców na oko sypiecie ?
[...] na BMI)...? '' U mnie bylo bardzo podobnie,lekarz powiedzial,ze moje BMI jest w porządku(nie wiem nawet czy dovbrze policzył) i odchudzalam się z głową :/ Wtedy jadlam okolo 1000 kcal ,lub mniej,a mam 18 lat i potrzebowalam energii bardzo duzo do normalnego zycia. W tym ok 10 kg ,ktore zrzucilam byly glownie miesnie, nie wiem gdzie [...]
Spokojnie mięsni na pewno zostalo,nie zakladaj z gory najgorszego. Kalorie niestety trzeba bedzie liczyc ,po to by miec kontrole i odpowiednio stopniowo przyspieszac metabolizm,ale bedzie to tylko chwilowe,jak juz sie go rozbuja to wszystko wroci do normyTrzeba bedzie tez zadbac o odpowiednia ilosc skladnikow odzywczych:bialka,tluszczy, ww, w [...]
ziolo jako ziolo jest git - lepsze od jakiegokolwiek koksu i alko, fajek tym bardziej - jako odskocznia, powinno byc legalne jak w NL na moje oko, decyzja o wyborzse "nalogu", czy tez "sposobu na reset" powinna nalezec do kazdego osobiscie, a i kontrola nad towarem bylaby lepsza
[...] 1 szt, owsianka na mleku, 2 jajka, 3 kawałki chleba gryczano- bananowego, kawałek ciasta marchewkowego gryczanego z czekolada 90%, pstrąg pieczony ok 200g, trochę oleju kokosowego, trochę masła. Na oko ze 2000 kcal %-) Dołoże foty, korzystając z okazji zakupu nowego kostiumu kąpielowego. Mam wrażenie ze moja góra przestaje straszyć kościami [...]
[...] nawrót cellulitu i opuchnięcia ud. Oczywiście zmiany te są subtelne, raczej tylko ja je widzę i centymetr (+1 cm w udzie) i +3 cm w biuście. Nie czekając na karcące oko szefowej wywalam nabiał całkowicie na czas konkursu. Gluten bym zostawiła, bo w Niemczech nie ma kaszy do jedzenia w sklepach. A jak jest to tylko gryka: paczuszka 500 [...]
Czas powrócić, z tarczą a jakże :-D Ostatni trening był w poniedziałek, troszkę się podpasłam przez ten tydzień bo zliczając pi razy oko do 2400-2500 kcal dobijałam śmiało i to przy tłuszczach 110 i ww 240 :)) W rezultacie wróciła owulacja, za 2-tyg @ i nie nie, leżeć nie będę odwłokiem do góry %-) Pragnąc podtrzymać ów piękny stan, którym [...]