oko

trening 2x w tyg? jak rozdzielasz partie ? nie chce Ci nic adaptowac ale imo zrobil bym najpierw redukcje bo na diecie na oko to raczej slabo. i jakos silowo troche slabo stoisz Zmieniony przez - zaak92 w dniu 2012-10-20 21:12:48

To jak wybierać sobie ciężary na bica ?!? Na oko ? Poćwiczyłem trochę jakimś tam ciężarem to teraz sobie zwiększę ? Na takiej zasadzie ?!?

Na moje oko 27-28

Trudno trafić w odpowiednie zapotrzebowanie musisz na oko ale po aktywnośći widzę, że masz na pewno duże. Aktywność waha się w granicy 1.4 - 2.0 dla ćwiczących musisz sam dopasować. Tak, żeby budować mięśnie musisz mieć nadwyżkę, ale nie z czekolady bo nie dostarczysz cennych składników.

Jak na moje oko jest dobrze, nie wiem czego sie czepiają.

Po tym czasie to albo byłeś mega zalany albo dieta wogole nie stosowana bo nie widać ze trenujesz mimo ze to tylko 4 miechy. Bf na oko powyzej 25% . redukcja jeszcze kilka tygodni

troche zle przeczytalem oko dizkei z arady tak zrobie;d dziki krzychu

polega na tym ze lekko masujesz oko trzema srodkowymi palcami reki.na mnie to działa.wada nie pogorszyła sie od 3 lat

Oczywiście że chodziło mi o masaż przez powiekę. Głupotą byłoby masowanie ciała szklistego, i to straszną głupotą. ALe mimo wszystko, oko to jest bardzo czuły i delikatny narząd. POdaj jakieś źródło wiedzy o tym masażu, opinię jakiegoś lekarza.

Są też inne kalkulatory niż potreningu.pl, na nich ludzie też się dzielą przepisami itd możesz przejrzeć i wybrać które ci na oko pasuje, jak mamusia zrobi.

każdy dzień to osobne ćwiczenie nie znam dokładnej kolejnościale tak na oko(chodzi o regułkę) NP: PON-KL.PIER WT-BICEPS ŚR-PLECY CZW-TRICEPS PT-NOGI SOBOTA-BARKI wozniar

długość 50cm, szerokość 7mm, wysokość 1mm. Wagi nie mam w domu takiej dokladnej, ale zważę w poniedzialek, ale na oko 20g. oczywiście mogę przesłać zdjęcia.

Tyle że mimo wszystko chce zacząć teraz wiem że jest za wcześnie ale chcę zaryzykować tyle że z prowadzeniem a nie sam na oko że tak powiem

na tym etapie spalacz zbedny;-) dlaczego? spalacz jest wisienka na torcie jak juz nie idzie przy dobrze zbilansowanej diecie, ty jadasz na "oko" wiec nie wiadomo, czy wisienka juz jest potrzebna...

ankiete cala wypelnij na moje oko to na 100% u ciebie brak diety.

Mam tą samą kreatynę i nie mam żadnych grudek. Sprawdź termin a jak się zgadza to wciągnij , 3 oko Ci chyba nie wyrośnie

Spoko oko;) Brak kudłów mi jak najbardziej pasuje i odpowiada, ale problem jak już wspomniałem...do 3/4 głowy cebulki ciemne, a wyżej brak cebulek i ujowo to wygląda, nawet po mach 3 turbo:P

Spoko oko;) Brak kudłów mi jak najbardziej pasuje i odpowiada, ale problem jak już wspomniałem...do 3/4 głowy cebulki ciemne, a wyżej brak cebulek i ujowo to wygląda, nawet po mach 3 turbo:P To samo właśnie jest u mnie. Niby głowa gładka ale jednak widać te cebulki jak u starego tureckiego dziada. Szczególnie jesień zima kiedy głową blada. [...]

Dieta niby jest a nie wiesz ile czego zjadasz ? To bij też na oko, po co odmierzać.

to jest pod skora wyczuwalne duze zgrubienie na oko wyglada jak po ukaszeniu komara i tak tez swedzi??