oko

No dobra, mogę dawać inne wypiski. Ale będę tak na oko podawał kilogramy. Dlatego się nie dziwić, że jak przejde na normalne obciążenie nagle będę podnosił mniej lub więcej ;D A pomysł z plecakiem dobry, nie pomyślałem. Jak zawsze dobra rade :d

Mam wadę -3 na lewe i -3.5 na prawe oko. Oraz siatkówkę w złym stanie ;/ Praca w zakładzie produkującym podeszwy do butów. Dwunastogodzinna robota, stoisz przy maszynie i odcinasz nadmiar materiału z otoków. 1500zł -- 240h miesięcznie Ale skoro nie mogę ćwiczyć to średnio mi ta kasa potrzebna.... Ogólnie mogę ćwiczyć, z tego co mówił. Ale tylko i [...]

[...] niby super, ale... badzmy szczerzy - czy aby na pewno? Poza tym niech jajka te 10zl, ser za za ta porcje, jak sie uda jakies 3zl, makaron .6zl co w skali miesiaca daje na oko ze 450zl. Przejaskrawilem - fakt, ale i tobie udalo sie wybitnie uproscic zagadnienie :):) Nikt tu nie napisal ze nie chce, ja glownie opieram sie wlasnie na jajkach, [...]

Dobra, nic nie bede lepiej pisac, powiem tylko ze za duzo filozofujesz jak na moje oko, a z tymi cwiczeniami ktore lubisz, moze i zbudujesz, ale pomysl, jakbys nie robil glownych cwiczen tylko jakies gowna , to an czym szybciej zbudujesz ta sylwetke? No chyba ze ci na czasie nie zalezy. A pozatym, juz jak ci sie techniki ogarnac nie udaje szybko, [...]

[...] tak). Był w szoku, że taka fajna laska ma takie wyniki i nie wygląda bułka chałka. http://www.youtube.com/watch?v=z4f08NSGw4Q Do rzeczy. Kulki sobie dzisiaj rdzewiały spokojnie. Z odciskiem jest na tyle źle, że już prawie dobrze, ale wiem, że Caryca tylko czyha na takie okazje i w try miga obdarłaby mi świeżo zasklepioną ranę. Ja się ociepli [...]

Kurde, jak na moje amatorskie oko, to bardzo kontuzjogenny sport. Same ćwiczenia jak i unoszenie/przygotowanie do ćwiczeń. Martwy co nie wyglada jak martwy. Ale nie znam sie na ketlach - podklreslam. Koszulka jakby od starszego brata %-)

[...] mix: - 75g musli - 250g kefiru 1,5% albo 2% - 5 śliwek Zalewam śliwki i musli wrzątkiem, potem to co nie wsiąknie - wpijam (!) i wlewam kefir. Ważyłem kilka razy, a teraz na oko. Nie pamiętam ile to kcal/BTW :) Jeszcze taki babciny patent - zalewamy śliwki (powiedzmy 5szt) wodą na noc i rano wypijamy to i zjadamy śliwki. Niby przeczyszczające. [...]

[...] warunki. O ile pamiętam to jakiś zabytkowy stojak tam kiedyś widziałem. A jak nie to kupię jakieś najtańsze bitumiki na allegro i będę tłukł u siebie. Dzisiaj jadłem na oko. Nie miałem siły i czasu na wyliczanki. Zaraz skrobnę do pamiętnika ile czego było. Chyba się pilnowałem. Jutro mam zamiar się wyżyć. Ale bez gniewu i agresji. [...]

[...] ono żadnej celebry, a aferę nakręca garstka rodziców, wychowanych w komunie, gdzie "pamiętne" było obowiązkiem. Na czym skończyłem? A... Miałem pizgnąć pięścią w stół i dokonać krótkiego resume całego mityngu. Ale podali ciastka. Takie zwykłe, babcia na nie mówiła amoniaki albo kruche maszynkowe. Na próbę kobita poczęstowała, że niby takie [...]

Potrenujemy dzisiaj. I to chyba już niedługo. No dobra. Po drugim śniadaniu, około południa. Trenuję w garażu, a plan jest już na tyle "miły", że mogę lekko bluzgać. Śniadanie zjadłem o 7:00 i przed 9:00 akurat będą wszyscy parafianie maszerować na mszę. Uruchamiam timer. Nie ma co pozwalać Ruskim tak się panoszyć. Balet będzie dzisiaj trochę :-) [...]

[...] te holenderskie gazele, na typ miejskiego modelu, ale rozejrzę się bo czasem własnie ludzie mają takie używane więc rozpoczynam poszukiwania :) jak wpadnie mi coś w oko to dam znać i prześle fotki z propozycją cenową do zatwierdzenia:) jest tego tu wszystkiego od groma więc myślę że prędzej czy później coś się znajdzie. Popytam tez [...]

[...] ogromnych mięśni ale właśnie siły eksplozywnej, silnych barków i ramion, oraz szybkości. Jak dodasz do tego prostą żonglerkę, to okaże się, że ćwiczysz również koordynację oko-ręka. Ogólnie, w tym dzienniku, panuje taka zasada: kettle są dobre na wszystko. Ich domeną jest koordynacja, gibkość, siła i wytrzymałość. Nie można nimi zrobić jedynie [...]

Na każdej stronie są pochwały dla kettli, nawet MaGor jakby emotikonę kettla stworzył (?). Wpadła mi w oko taka ciekawostka, o której niedawno było tu pisane - Delavier: Wspominałem o zainteresowaniu tą książką: Delavier's Mixed Martial Arts Anatomy A widzę że i po polsku wyszło coś nowego: Trening mięśni i ramion. Trochę mnie to dziwi, bo jest [...]

Liczenie mozna przeprowadzić np tylko na prawą nóżkę albo na oko :) Sprintów nie biegalam. Biegalam sporo z pulsometrem. Bieg do uzyskania jakiś 170 uderzeń i marsz do zejścia na 150. Fajne i daje zajęcie dla głowy :) Panteon toż mi chodziło tylko i wyłącznie o pomysł. Pewnie jakbys nie podlinkowal to bym nigdy nie podjęła tego tematu :)

[...] do roboty. Dzisiaj powinienem się w związku z tym podładować, ale odłożę to do jutra. Ogólnie obudziło mnie pragnienie. Jestem już po trzech kubkach wody i kawie z olejem kokosowym. Wpadło dodatkowo do menu, ale Gruby jak tylko się zorientował, że nie śpię to od razu zaczął napierdlać miską po kratach celi i drzeć ryja o jakieś jedzenie. [...]

Ma się to oko do szczegółów :)

[...] tryb oszczędny i to jest duży plus. A swoją drogą, to widzę, że bez dobrego zegarka z GPS-em się nie obejdzie. Te wszystkie zabawki na telefony to są takie cudeńka "pi razy oko" Chyba sobie wezmę na raty jakiegoś Timexa z serii Ironman właśnie. Za około 1000 zł można już mieć szpej prawie pro. Pierwsza połowa: Bieg w tempie konwersacyjnym - [...]

A swoją drogą, to widzę, że bez dobrego zegarka z GPS-em się nie obejdzie. Te wszystkie zabawki na telefony to są takie cudeńka "pi razy oko" Chyba sobie wezmę na raty jakiegoś Timexa z serii Ironman właśnie. Za około 1000 zł można już mieć szpej prawie pro. Nie masz kogos w USA ? Da sie kupic najwyzszy model timexa Ironman Global Trainer za 150 [...]

[...] i sprawniejsza, bo to nieprawda. Dodatkowo, nie wiem czy się zgodzisz, ale łatwo można zauważyć nieco gorszą orientację przestrzenną u pań i trochę słabszą koordynację ręka-oko. - Kobieta może wiedzieć gdzie i jak uderzyć - Kobieta może mieć doświadczenie "bojowe" większe niż jej przeciwnik. A strach obezwładnia lepiej niż gaz. No i potrafi [...]

[...] 0:50 - humor dopisuje czy jakieś tajne joint mobility ? 3:50 - wskazuje na udany trening Miałem po prostu tablet z podglądem i widziałem siebie :-D Zwróć uwagę na epizod z okolic 01:02'00" Jest clean, przygotowanie do pressa i... odłożenie. Był to początek ostatniej piątki presów. Poczułem, że się zdekoncentrowałem i straciłem napięcie. Zgodnie [...]