oko

na oko ;D generalnie to sie głodziłem , przez ostatnie 3 miechy jadłem normalnie cos w granicach 2500 myśle. mysle ze zaczne jesc 2800 i zobacze co sie bedzie dzialo

Środki jak ari/ symex dobieraj pod wyniki badań , nie na oko w ten czy tamten dzień . Inj jak masz możliwość rozbij 150mg e3d. Hcg ja jestem zwolennikiem mniejszej dawki , a cały okres cyklu . 300-500ui e3-4d jak chcesz bic rzadziej wbij w 5 i 10 tygodniu 3x1666

[...] teraz jest bardzo mało,ale są. Ze snem nic nie poradze - czasem sie walam kilka godzin po lozku nie moge zasnac. Mam nie tak bardzo stresujacy styl zycia ,lecz na moje oko nie umiem poprostu kontrolowac emocji jak trzeba i czasem p******y mnie zamęczają. Wroce do Polski to napewno zrobie jakies badania,bo wreszcie bedzie na to [...]

A tego cabaser ile jeść? Przez jaki czas tak pi razy oko

Pi razy oko,pół tabletki Ci zrobi normę. Więc daj pół i za 3dni pół i tyle.

[...] czy chcesz "normalnie funkcjonowac", czy zachowac miesnie i gubic tk. tluszczowa? aha i tluszcz to JEST problem po treningu, bo spowalnia wchlanianie bialka. co do kalorii to jak na moje oko za malo, ale nie napisales nic o swojej aktywnosci, wiec powstrzymywalem sie od zgadywania. Zmieniony przez - Sachem w dniu 2007-01-13 14:25:03

jak nie nadajesz sie do porgamu typu "Cichy Wisniewski" "Oko wiekiego brata Cichego heheeheh to mnie roz***alo... Ćwicze cyklicznie tzn od cyklu do cyklu

Nie garbie, przy zadnym cwiczeniu, technika jest okej, bf to tak na oko 17%, tylko ze u mnie to najbardziej odklada sie na brzuchu i okolicach miednicy, wiec gdy konczylem poprzednia redukcje i bylem niżej na tluszczu, to wyszly zyly a miesnia prostego brzucha nie było ani troszeczke widac, po prostu mialem plaski brzuch. Sproboje rozciagania sie [...]

wszystko zależy od Twojej diety, na kreatynie równie dobrze można robić rzeźbe trzymasz diete? wiesz ile dostarczasz makro i kcal? czy robisz wszystko na oko?

Zgadza się, od diety powinieneś zacząć. Jeśli nie będziesz utrzymywał ujemnego bilansu kalorycznego, to nawet na spalaczu nic nie zdziałasz. Taka metoda "na oko" rzadko się sprawdza, chyba, że masz 20 letnie doświadczenie i wiesz co możesz i w jakich ilościach jeść ;-) Policz sobie zapotrzebowanie i ułóż jako taką dietę w celach chociażby [...]

A tam, na oko można schudnąć spokojnie do tych 12% , później jest trudno . Nie trzeba mieć X lat doświadczenia, wskakujemy na jakiś ckd/low carb i musi zlecieć, kwestia by być konsekwentnym . Dużo też zalezy od poprzednich nawyków żywieniowych , itp ale fakt jest taki ze jak nie znasz swojego ciała dobrze, i nigdy wcześniej nie redukowałeś to [...]

[...] wiem ... slyszales o orzechach i omega 3 ? A wiesz ze wedzona ryba nie jest polecana ? To na tyle LEWY :) Pisz co i jak. A i czy znasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i czy wazysz strawe czy na oko ? Wiadomo ze precyzja to klucz ...na rzezbe. Mase tluszczowa to ja jutro moge zrobic :P Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-01-30 19:17:27

ehh no rzeczywiscie zapomnialem o tych danych, a wiec tak wiek 16 waga 80kg wzrost 175cm yy z budowy najbardziej przypominam endo wylicyenia sa na oko a aeroby staram sie po kazdym treningu jakies 20 minut co do ryzu na wieczor to nie bedzie. to czym moge zastapic makrele bo najbardziej mi odpowiada ze wzgledu na cene a 200g piersi z kuraka ma [...]

sporo fatu jeszcze, to nie woda na moje oko

Przelicz sobie czego ile masz i na ile to starczy. Na oko na krótko, więc tego i tego trzeba by dokupić.

Tak na oko z obrazków mam 26% tkanki tłuszczowej i aktualnie w pasie 99cm, wzrost 178cm. Zmieniała mi się waga w taki sposób - 12.02 - 92.2 kg, 15.02 - 89.9, 22.02 - 89, 29.02 - 88.5, 07.03 - 88, 14.03 - 87.3. Ważę się co tydzień na czczo w sobotę i właśnie wtedy też się mierzę. Zmieniony przez - Mlleko w dniu 2020-03-15 22:01:03

[...] w organizmie: 9.2 % Twoja Podstawowa Przemiana Materii: 1782.3 kcal/doba Twoj próg kaloryczny uwzgledniajacy powyzsze wartosci wynosi: 2870 kcal/doba. Korekty ktore wprowadzilem .. wstawilem lekka2 w aktywnosci + dobrze policzylem aeroby. I teraz wychodzi mi ilosc kalorii zblizona do tej ktora ktos z tego dzialu rzucil "mi na oko"

Oleandro - nie uwierze poki nie zobacze. Jezeli nie masz cyfrowki ani skanera to moze tej deczki tez nie ma ??? Jak mam ci odpisac czy towar ok jak go nie widze. A roznice pomiedzy oryginalem a podroba sa niewielkie, bardzo niewielkie i na oko to tu nic nie mozna stwierdzic... Cała sportowa Polska liczy na nas!!!

Na moje oko to tak 2700-3000kcal. Dokladnie Ci nie powiem bo wszystko zalezy od twojego organizmu, tego jak ciezka bedziesz na tej budowie wykonywal prace, jak ciezkie bedziesz mial treningi/aero oraz jak twoje cialo bedzie sie przystosowywalo. Zacznij powiedzmy ktorejs z tych granic, a jakby waga szla za szybko, badz kompletnie nie drgala to po [...]

Ale to zerowe tak pi razy oko piwinno być moim zdaniem dopasowane do takiej wagi do jakiej ona dąży - czyli załóżmy nie wiem 80 kg. Żeby tego tłuszczu już nie dokarmiać.