oko

[...] jak napisalem wrocilo mi w jakims stopniu,u lekarza bylem zeby moze mi pomogl ewentualnie wziol cos pod jego okiem Bo nie chce namieszac sobie gorzej,symex bralem mocno na oko czulem sie tragicznie , wiec moglby ktos mi doradzic co dzialac bo gdybym nie mial problemu nie pisalbym wk***iaja mnie jakies zbedne komentarze ,Mam problem potrzebuje [...]

[...] : 31 Waga : 90 Wzrost : 181 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 94 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20 % tak na oko Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : dieta ok 3600kcal Cel : czysta masa miesniowa [...]

na moje oko wyglada niefajnie ...

hm?? wypełniłem pelne wymiary na profilu w tematach szukalem ale nikt nie mial wczesniejszych cyklow takich jak moje wiec pytam czy na 3 to odpowiednia pora np na 3 substancje, jesli cos zrobilem nie tak prosze psaic bo z regulaminu nic mi w oko nie wpadlo co pominąłem

To wyżej, to sorry jakis żart, szybkie ręce, to szybkie nogi, oko, refleks, koordynacja. Speedbag, gruszka, łapy, zadawanie setki uderzeń w krótkim czasie, rozluźnienie, szybkie oddychanie, nie nauczysz sie tego przez internet, od tego jest klub.

Masz sporo tłuszczu, więc na początek przydałoby się kilka tygodni redukcji. Tak na oko 10-12.

I wtedy tak na oko ile bym musiała jeść by byc na lekkiej nadwyżce, dajmy 150kcal?

[...] trenujacym 6 lat KK to naprawde musisz byc talent bo masz wszystkich przeczytanych artykulow nieco ponad 60 i raptem pare odpowiedzi na sfd jestes 4 miesiace wiec na oko byles moze na paru treningach bjj i juz sie wychwalasz jaki jestes dobry ...to naprawde mnie rozbraja . Sory ale w takie historie sience-fiction trudno mi uwierzyc . _SFD [...]

Nie no bez przesady jak tak dalej pujdzie to zaraz beziemy musieli twoje paznokcie oceniac. Dobra rada idz do dentysty on oceni ale na moje oko sa troche za suche!

[...] mam 750g 1 tydzien = DT- 3x 5g DN 2x 5g 2 tydzien = DT- 3x 5g DN 2x 5g 3 tydzien = DT- 3x 7,5g DN 2x 7,5g 4 tydzien = DT- 3x 10g DN 2x 10 g 5 tydzien = DT- 3x 10g DN 2x 10 g i to sie wszystko równa 685g, wiec zostalo by 65g A Wy jakbyscie to rozpisali, ja zrobilem to tak na oko nie wiem czy te dawki dzienne nie sa czasem za duze.. prosze o pomoc

Jak masz do wyboru szwedzki stół, to wybieraj zawsze najmniejsze zło, kcal licz na oko by zgadzał się bilans. 2 tygodni wakacji potrafi jednak sporo namieszać w sylwetce.

Oczywiście , mam 18lat. Kiedyś naprawdę siedziałem dużo przed komputerem ale teraz sobie odpuściłem ale przeważnie właśnie gdy jest ciemno albo tylko przy lampce. Teraz boli mnie tylko prawdę oko lewe juz nie.

[...] o co chodzi tez jestem po treningu i pewnie troche chaotycznie mysle ;) Lewa lape mam troche slabsza od prawej, jaki mam obwod nie wiem bo nie mierzylem sie nigdy, ale na oko wyglada na dwa moze trzy cm. roznicy (ale dzielnie znosi ten sam ciezar i liczbe pow.). Mialem nadzieje ze napiszecie mi to co napisaliscie bo szczerze to cwiczenie [...]

Jeżeli Ci się "wydaje" to sprawdź chociaż tak "na oko" ile kcal dziennie spożywasz a ile potrzebujesz. Jak wyjdzie Ci za dużo to jedz mniej. Swoją drogą to jakie pomocy oczekujesz? Mam przyjść w nocy i Ci zaje*** całe żarcie z lodówki? :D

[...] orale sięgać więc stąd pytanie, ale widać nikt nic nie wie na opakowaniu 6-bromo i ATD są jakieś ostrzeżenia ze osoby z chorą wątrobą nie mogą brać ale jakoś po nich tej wątroby nie odczuwam. Co nie znaczy ze nie moze szkodzic. Poszly juz ze 3 paczki tego ATD i ze 6 paczek bromo. Norprolaca na oko z 8 paczek, clenu tylko 2-3 listki balkana

super ! a ile wazyl ten bal co go dzwigałes na oko to cos kolo 150kg

Jak tylu rzeczy nie wiesz, a resztę robisz na 'oko' to zajmij się tą lekturą do końca roku Ci zejdzie, to znacznie poprawisz swój stan wiedzy: http://www.sfd.pl/DOPING__najciekawsze_tematy-t375127.html

Ryż będę zamieniał na kaszę, makarony itd, mięso na jakąś rybe (z 2 razy w tyg.) a brokuły na kalafior czy coś :D Wcześniej jadłem na "oko", ale dobrze, tzn. nie jadłem tłustych mięs, słodyczy itd. Dopiero teraz sobie ułożyłem dietę. Co o niej myślicie? Trochę mało tłuszczy, co myślicie o 15g oliwy z oliwek to każdego posiłku z ryżem? [...]

Nie znam nikogo kto by bil Galenike propa. Duzo osob bije enana z nalepka i kazdy jest zadowolony. Szczerze nawet o propie nie słyszałem od nich. No musisz powtórzyc badania jednak na moje oko wał i to na calej lini!!!

Nie no - sa to miesnie, tluszczu nie mam (na oko bf ~10-11%). Z tym ze po prostu wiele osob zwraca mi uwage ze smiesznie to wyglada... Zakladam spodnie i w udach sa przyciasne, natomiast w pasie moge butelke z woda wlozyc prawie ;) A jesli zaprzestalbym cwiczenia nog to moze sie to negatywnie odbic na przyrostach góry ? W woli sprostowania - nie [...]