oko

dawno mi tak laska nie wpadła w oko, zależy mi na niej w uuuj. To jest kompletnie pozbawione logiki. Wczoraj spalismy na namiotach, dużo by gadać wkoorwiła się na mnie wcześniej, z resztą jak wszyscy ale w tym momencie musiałbym wam napisać książkę%-) wziąłem ją na bok gadałem z godzinę, gadało się zayeebiscie, wymyralismy się. zakończyło się [...]

dawno mi tak laska nie wpadła w oko, zależy mi na niej w uuuj. To jest kompletnie pozbawione logiki. Wczoraj spalismy na namiotach, dużo by gadać wkoorwiła się na mnie wcześniej, z resztą jak wszyscy ale w tym momencie musiałbym wam napisać książkę%-) wziąłem ją na bok gadałem z godzinę, gadało się zayeebiscie, wymyralismy się. zakończyło się [...]

[...] - omlet -2 jaja, 100g homo, cynamon, łyżeczka mąki, odrobina mleka, na łyżce oliwy (muszę spróbować bez oliwy) kcal - 1834 B/T/W - 100/111/138 czyli za dużo tłuszczu za mało węglowodanów i ogólnie wydaje mi się że było więcej kalorii, muszę zakupić wagę kuchenną bo tak na oko to się nie da Zmieniony przez - terco w dniu 2011-02-09 22:52:18

[...] ze sobą Marta możesz utrudniać za dwa tygonie 10 luty: micha: 2xrazowiec, serek grani , plaster goudy, wędlina, kawa 2 jabłka, kawa, orzechy (chyba trochę za dużo ale na oko z 50/60g) łosoś, szpinak, 1/2 kromki razowca ryż z sosem (tuna, pomidory w puszce, łyżka oliwy, zioła) lean dessert 2484kcal B/T/W - 148/107/190 wyszło mega dużo a [...]

wsadził na rower, basen, spacery po górach my jak się poznaliśmy (zresztą na siłce ) to mój kochany ze mną biegał, jeździł na basen, chodził na siłkę codziennie nawet o mały włos by do mnie na zajęcia aerobicu nie poszedł ) a teraz odpuścił prawie wszystko.. mówi że jakoś musiał na mnie wrażnie zrobić W góry uwielbiam jeździć zostało mi z [...]

wczorajsza micha próbowałam bez chleba i z fasolą i muszę dzień wcześniej myśleć o posiłkach bo na oko to ja nie zbilansiuję zapomniałam o tłuszczach wczoraj za to węgli wychodzi więcej jak nie ma razowca...bo zajadam się owocami TRENING 3 kwietnia 1a MC - 50kg -12 56kg -/6/4 1b przysiad plie -50kg -12 56kg - 10/9 2a wiosłow sztangą w op -26kg [...]

[...] 2x 6-8 ok. 15kgx8/ok.15kgx8 5. uginanie 2x6-8  ok.15kgx6/ok.15kgx5 1. II seria pod motywem przewodnim "z motyką na słońce". dalej trochę nierówno 2. mam lekki mętlik- jak wysoko ciągnąć łokieć? maksymalnie wysoko czy tylko do linii ciała? 3. te 8 to tak z bidą. na poczatku tyle machałam, bo za bardzo opuszczałam ręce i traciłam napięcie. [...]

[...] mi się zrobić po równo 4.ok, po tym ćwiczeniu już chciałam iść do domu 5.ok 6. źle się ustawiłam w I serii i poszło bardzo lekko suple: magnez, probiotyk dieta: wczoraj na oko, bo byłam w gościach. podejrzewam, że przekroczyłam, bo żeby się nie rzucić na torta to jadłam jajka i buraki:P [...]

[...] kwaszona, sałata, żółta papryka, jarmuż (bez szału, myślałam, że jest lepsze), rzodkiewka, sałata, PŁYNY kawa, woda, zielona herbata DIETA:: wczorajsza miska trochę na oko pod względem węgli (bo piekłam chleb i próbowałam ciasta,co nie przeszkodziło mi przesolić^^) doszłam do wniosku, że za dużo solę. [...]

[...] musiałam sobie osobno przygotowywać, na pewno żadnego dnia nie dobiłam białka, ale na pewno przekroczyłam wegle. dziś też jeszcze nie liczyłam, bo po prostu nie umiem na oko, ale było czysto, chociaż zapewne tłuszcz przekroczyłam. ale, uwaga, raz poszłyśmy na basen %-). dziś stęskniłam się za treningiem więc.... MIĘDZYNARODOWY DZIEŃ KLATKI [...]

Hej Keb :-) Ja tam wielkim znawcą nie jestem ale na moje oko masz fit ciałko pierwsza klasa :-)) Ta pupa 8-O

[...] ochotę go powtórzyć. no ale tak to już jest jak się grafik dnia sypnie TRENING Co do ciężarów, teraz już nie jestem pewna, bo koniec końców nie wiem, ile wazy sztanga. na oko wydawało mi się, że to 20kg, ale jednak było mniej. Rozruch barków, ćwiczenia korekcyjne do przysiadu, ćwiczenie rwania Dzien3. 1a.odwodzenie nóg na maszynie [...]

jak internetu nie było tak dalej nie ma. w środę byłam na treningu, ale zrobiłam tylko część siłową, dzisiaj pewnie też, a że w weekend pracuje to mam marne szanse na zrobienie wytrzymałościowego. dieta: tylko wczoraj musiałam liczyć na oko. poza tym, zgodna. wymiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/54fb627633b14ef184c9ab8a7bc06b54.png

[...] rekami stojąc 5szt.x10/4sztx.9/4szt.x10 2b Dip na klatkę na maszynie (jak nie masz to rób wyciskanie ramion maszyny) 30kgx10/40kgx10/40kgx10 3a ściąganie drążka szeroko do klatki 4szt.10/4szt.10/4szt.x10 3b. rozpiętki na płaskiej 5kgx10/5kgx10/5kgx10 4a. Rozpiętki odwrotne na maszynie 2szt.x10/3sztx10/,3szt.x8 4b. przyciaganie wyciągu [...]

[...] Woda, kawa, herbata DIETA WARZYWA: cebula, kalafior, kapusta, pomidor,przecier pomidorowy, brukselka, marchewka Miska wczoraj: lekko się posypała i musiałam liczyć na oko I. płatk, jaja, kakao II. płatki, jaja, kakao III. bułka z tuńczykiem (policzyłam tylko bułkę, bo tego tuńczyka było prawie tyle, co nic) IV. kasza,twaróg,indor, smalec [...]

[...] nie wiem,ile wązy gryf, 3b.zmniejszyłam, bo przestałam się mieścić w zakresie 3c.myśle, że ok + aero, uwaga, całe 45 min %-) miski zgodnie z planem. dzisiaj raczej na oko, a jutro robie sobie dzień dziecka, nie chcę robić scen w rodzinnym gronie, bo mnie wydziedziczą. do supli dodaje spalacz- dawkowanie, tak jak jest napisane na [...]

oo no zbeys wiedzial.. kumpela kiedys przez przyapdek w oko centralnie dostala, zeszla z kortu to jak panda wygladała

Hehe właśnie czytałem twój post i pisałaś, że dasz fote bica jak będzie 50 na żyle czy coś a na tej focie jest 49 na moje oko jeszcze troszq pracy ale efekty na +

ha widzisz me wnikliwe oko wogole co Ty zaczarowałeś,jak myslałeś że na tym forum cokolwiek przejdzie niewywęszone teraz daj oryginał banan pojechałeś

ja w srodku :] kto zgadnie ile jest na oko :] bez patrzenia w profil :D