oko

[...] coś doradzić na odległość dlatego w streszczeniu opisze siebie pod względem stażu ćwiczeń i stanu zdrowia. A więc mam 26 lat 192 cm wzrostu i ważę 90kg (body fatt 20-25%na oko bo nie sprawdzałem)na siłowni ćwiczę 2lata z przerwami głównie wynikającymi z kondycyjnej natury uprawianej przeze mnie dyscypliny( Wing tsun kung fu) O dietę jak o taką [...]

[...] się tutaj i prosić Was o pomoc próbowałem z dietą i białkiem lecz kompletnie to nie wypaliło. Problem leżał po mojej stronie,ponieważ nie trzymałem diety i jadłem na "oko". Nie piję,nie palę,nie ćpam. Piszę do was z prośbą o ocenę mojej diety,bo tracę już powoli nadzieje że w jaki kolwiek sposób uda mi się przytyć. Moim celem jest na razie [...]

[...] ile robicie kilometrów dziennie na swoich rowerkach Wiadome że nie zawsze jest czas żeby iść pojeździć,nieraz pogoda nieciekawa,albo chęci nie maale tak w przeliczeniu na oko. Zaraz dodam ankiete,głosujcie edit:Ok,ankieta gotowa,można głosować. Jeśli chodzi o mnie to zaznaczyłem 2 opcje,staram się coś pod 50 robić Zmieniony przez - dragon1987 [...]

[...] Wyniki siłowe marne, 2 podciągnięcia nachwytem, 15 pompek, mam problem z zawiązaniem butów. Niegdyś rekord 10 nachwytem siłowo, 50 pompek i prawie szpagat. Wymiary na oko biceps 36, pas 100, udo 62, łydka 40, klata 100. Trening będzie crossfitowy, bo niestety monotonia treningu mnie dobija i nie mogę wytrzymać nawet tygodnia (tak wiem, [...]

jestem zalamany. coraz bardziej pogarsza mi sie zwrok, wiem ze to z mojej winy;/ 2 lata temu bylem u okulisty i od tego czasu mam okulary (lewe oku -0.75 prawe oko -1.25) jestem krótkowidzem. teraz wzrok mi się pogorszył, w okularach widze troche gorzej, a bez.... masakra. spedzam na kompie okolo 6godzin dziennie (nałóg) Od 2 lat okulary zakladam [...]

[...] ustalamy co kupujemy.Potem dziele to wszystko na równe części i rozsyłam,bedzie mozliwość przetestowania kilku produktów (tak zakładam) bez konieczności zakupu całej puchy.Być moze uda się tez dostać kilka produktów za free dodatkowo.Jak ktoś chętny to proszę o wpis.Kwota jest na oko wpisana mozemy złozyć się w innej kwocie oczywiście.

[...] udałem się do poradni dietetycznej ale efekt jest taki sam) stąd mój problem. Parametry początkowe: 186cm/103.5kg/37lat/22.9% tłuszczu. Założenie było takie, że trenuje około 5-6h tygodniowo. Udało się zrzucić na 96.5kg w ciągu 6 tygodni mniej więcej. Pierwsze 3-4 kilo straciłem starciłem sam jedząc 6x dziennie około 3000kcal - wszystko [...]

[...] do sprawy bardzo poważnie i stąd właśnie pojawiają się moje pytania. Moja dieta przynajmniej w początkowej fazie gdyż chcę zredukować poziom tkanki tłuszczowej ( na moje "oko" jakieś 24-26 % tkanki tłuszczowej) będzie opierać się na zwiększonym spożyciu białka, zminimalizowanym spożyciu węglowodanów oraz optymalnym spożyciu tłuszczy, ogólnie [...]

[...] trening, odpowiednie zywienie, a takze odpowiedni tryb zycia m.in odpowiednia dlugosc snu, chcialem sie dowiedziec ile moglbym przybrac masy i w jakim czasie? Tak na oko bo wiem ze tego sie nie da przewidziec.. Aha, nie pije, nie pale, odstawie slodycze i inne zbedne produkty.. Prosze o wypowiedz kogos bardziej doswiadczonego Z gory [...]

[...] jak na świniomasie przed świętami - klatka 90kg x 6, martwy 140kg x 3, przysiad z dupą do ziemi z różowymi hantelkami w rękach %-) 25 lat, 180cm, aktualnie 87kg, bf na oko 18-20%. Redukcja zaplanowana do końca marca, bez ciśnienia, pomalutku i konsekwentnie trzymam się zamierzeń. Ćwiczę na siłowni od ponad 8 lat, szczytowa forma 4 lata temu [...]

Od kilku dni pobolewa mnie prawa strona 'szczęki'. Nie wiem dokładnie jak nazywa się to miejsce. Wg anatomii i na moje amatorskie oko to może być "wyrostek kłykciowaty"/"kość jarzmowa" lub "łuk jarzmowy" Takie właśnie okolice zaznaczone na obrazku: http://i53.tinypic.com/b64y6v.jpg Na początku myślałam, że po prostu źle spałam ale ból nie mija. [...]

[...] mogłem - ryżu raczej za mało , gdyż po rozgotowaniu jest na prawdę masywny 4.Posiłek potreningowy Tu brałem mutant massa rozrabianego w mleku - mleka nie wiem ile lałem na oko , żeby smak był dobry 5. Kolacja Tu z powodu smaku nie jadłem podobnie jak w obiedzie ( w początkowej fazie tylko ) i ostatecznie jadłem kanapki takie jak w szkole [...]

[...] IV obiad, po treningowy - ryż - pierś z kurczaka - sałatka z pomidorów, cebuli i śmietany (595kcal/33B/14T/85W/) wiem, nie powinno uzywac sie warzyw w okolo treningowych, ale niestety tak juz to zostawie, jest to obiad ktory moj tata przyrzadza ladnych pare miesiecy i by sie wkurzyl jakbym cos zmienił. Mozna by w sumie [...]

[...] roczne). Waga wacha mi sie okrutna, ale gdzies od pol roku utrzymuje sie na poziomie 95 kg. W zeszlym roku bylo to 83, wczesniej 78. Ciagle odnotowuje spadki i wzrosty wagi oko 3-4 kg. Dwa miesiace temu wazylem 89kg. Czyli waga absolutnie niestala. Z natury jestem dosc masywny, szerokie bary, dobrze zbudowane nogi, przysadzisty. Chcialbym, [...]

[...] Jem/Nie jem, ale o dość długim okresie postu (21-22h pomiędzy posiłkami), oparte na warzywach, owocach i chudym mięsie przede wszystkim. Nie używam wagi w domu, jem na oko. Tak mi po prostu pasuje. Bilans kaloryczny ujemny, chcę zrzucić dwa, może trzy kilo, nie wiem, lustro powie. Zdjęcia będą w osobnych postach, bo za cholerę nie wiem, jak [...]

[...] Wiem, ze kalorii troche malo, ale nie liczylem wartosci ze swiezych warzyw ani z oliwy z oliwek na ktorej smaze jajka rano i ktora polewam salatke w 3 posilku wiec na oko podskoczy o jakies 150 kcl i 7g tluszczu.. kurczaka z 3 posilku i tunczyka z 4 zamieniam czasem na co innego, zebym nie umarl z nudow,,,zamienniki to ryby (dorsz, losos) [...]

[...] zamierzam zmienić trening na bardziej nastawiony na rzeźbę i obciąć może więcej węgli. Nie mam zamiaru ważyć wszystkich po kolei składników, wiem już mniej więcej na oko co i ile powinno wystarczyć. Więc proszę o oceny i poprawki/porady tej dietki. Jadę na niej 2 tyg i muszę przyznać, że nie męczę się na niej jak niegdyś na innych i jest [...]

[...] nos został nastawiony. Przyjechałem do domu, poszedłem do łazienki i chciałem wydmuchać krew która jeszcze została. Ku mojemu zdziwieniu krew częściowo przemieściła się w okolice oka. Cała powieka mi spuchła i teraz wygląda jakbym dostał również w oko.. Czy wie ktoś co się stało? Czy powinienem iść jeszcze do lekarza (czy coś pomoże - [...]

Witam ! Chcialbym przedstawic pewna sytuacje,ktora zaistniala dzis wieczorem ( okolo 2 godz. temu )i koncowo zadac kilka pytan. Cale zajscie mialo miejsce na lawce pod moim blokiem.Siedzialem sobie z kumplem i w oddali widzimy grupe nastolatkow w tym dwie dziewczyny i czterech chlopakow.Przeszli obok nas jak by nigdy nic i odprowadzili jedna ze [...]

[...] roku to trenuje prawie bez zmian,ale jeżeli chodzi o ostatnie 6 miesiecy to: S-serie P-powtórzenia a) -poniedziałek: klatka(14 S,8-12 P),triceps(8 S,8-10 P),brzuch(tak na oko:) -wtorek: plecy(19 S,8-10 P), biceps(8 S,8-10 P),przedramie(12 S,12-15 P) -środa: wolne -czwartek: barki(19 S, 8-12 P), nogi(nie robilem bo sciegna i torebke stawową [...]