oko

BTW było bardzo na oko, sniadanie: kuleje, ale nie umiem wtsać wczesniej zeby zjesc pozadnie (jeszcze) na ogoł kanapka, z szynką/serem + papryka/ogorek/pomidor/rzodkiew itp + tran w szkole, jakies 2-3 godzin po sniadaniu również kanapki, duzo wody lub jakis jogurt zamiast kanapek obiad, duzo warzyw, mięso rózniej postaci, nie mniej jednak chude, [...]

Był już kiedyś taki temat tutaj masz na oko bardzo fajny plan http://www.sfd.pl/P%C5%81YWANIE_SPRINT-t181635.html

[...] w garnku linią zrobiona łyżką podzielić koło (zakładam że garnek jest okrągły) na tyle części ile setek gramów ryżu ugotowaliśmy. Po nabraniu wprawy bedziesz mógł na oko ocenić ile waży ryz prze i po ugotowaniu. Jezeli chodzi o płatki owsiane górskie to istnieje taka ciekawa zależność: są 2 razy lżejsze od ryżu tzn. 1 moja szklanka to [...]

[...] wzgledu na to ze moge wyjsc na glupka :) bo to jakas blachostka. Z inne strony patrzac KAIN rzeczywiscie nie musial wiedziec ile sypie do gara/ust. Sam kiedys stawialem na oko i bardzo dobrze mi to wychodzilo. Teraz jest lepiej z waga bo nie chodze wypchany jak trofeum :0 Tylko wszystko elegancko dostosowane. ----------------------------- [...]

apokalipsa ;p to z tym trzepaniem ciała było zeby podkreslic ziewanie ;D 500ml => 500 porcji 0,3ml (z wodą) 3 porcje dizennie rano/przed treningiem/ po treningu 500/3=166 dni dobra kalkulacja? czy źle cos zrobiłem? jest tam miarka bo na oko 5 ml chyba mi sie nie uda ;]

nie no masy nie chce robic trenujac kolarstwo bez takich po prostu kiedys na pewno wroce do tego sportu i tym razem chce miec jakas diete bo wczesniej nie bylo i wyniki byly srednie. a wiadomo ze dieta w kazdym sporcie jest wskazana. wczesniej opieralem sie glownie na ww tak na oko a teraz chcialbym miec wszystko dograne i sprobowac na tluszczach.

Kcal zmniejszaj po obserwacji obwodów, np co 2tyg. rano na czczo. Jeżeli w pasie nie spada, to zmniejsz o ok 150kcal a nie na oko.

to widać zanim sie sproboje, po opakowaniu itp zazwyczaj moje koksiarskie oko sie nie myli

wydaje mi sie glowny blad to brak wyliczen ! sprawdz ile dieta Ci daje bialka /wegli / tlusczy na kilogram ciala. Na oko widze ze brakuje bialka pelnowartoasciowego i tluszszy zdrowych. Do tego nie wiesz ile kalorii jesc zeby rosnac. Rano kazdy jest lzejszy :) Masz widocznie szybka przemiane materii . Jak trenunjesz wieczorem silowo to tym [...]

aha więc skoryguję tą dietę,dam wieczorem do sprawdzenia.. no właśnie w ilości problem,nie wiem czego ile..czy mogę jeść na oko?tak żeby nie najeść się do syta,ale być w miarę najedzonym?po prostu każdy posiłek w rozsądnych dawkach..

nie faszerujcie sie na oko antybiotykami doxycyclina nie jest lajtowym lekiem, takie zabawy tylko po konsultacji z lekarzem. btw. lepiej od nystatyny stosowac male dawki fluconazolu lub ketokonazolu.

[...] Text tygodnia: "nie wiem czy to prawda ale kumpel mi mowil ze jednemu kolesiowi podczas cwiczen ze sztanga na plaskiej wyplynelo oko, troche mnie to zmartwilo bo podobno mi sie robia wylupiaste oczy podczas cwiczen" ==== modka działu fitness ==== "kawa bezkofeinowa... papieros [...]

[...] z lyzka oliwy z oliwek i ze szczypiorkiem z pokrojonym pomidorem i ogorkiem na dwoch listkach salaty... Tyle potrafie opisac jesli naprawde bo wszystko raczej robie na oko i produkty to tez improwizacja... Jesli potrzeba wiecej szczegolow np dokladne ilosci w gramach to dopiero musial bym to zbadac.. Jesli to konieczne to sie przyloze... [...]

Wg zaleceń dietetyka miałem mieć 2800kcal w dni treningowe i 2300 chyba w dni nietreningowe. Teraz trochę obniżyłem, ale to jest jeszcze stary jadłospis. Ile powinienem mieć na Twoje oko?

[...] jednym slowem), ale dla mnie to tez tak szacunkowo. Jedynym 100% daje faldomierz, do kupienia w usa za grosze, u nas jakos nie spotykany. Ja jeszcze nie zaiwestowalem bo na oko wiem, ze jest za tlusto to co bede mierzyl A zdjecie to by mozna bylo ocenic jakby bylo kompletne, a nie tylko brzuchol. Tak 5-te przez 10-te wyglada na jednocyfrowy

[...] domowa silownie ale 1000zl na poczatek to duzo kup sobie lawke gryf dlugi i 2 gryfy na hantle za reszte obciazenie i masz juz silke w sam raz na poczatek da rade wszystko zrobic ale co jak co polecam lawki keltona 200zl drozsza na oko w zaleznosc od modelu w porwonaniu do jakiejs tam chniszczyzny a naprawde roznica wytrzymalosc i wykonanie widac

a ja mowie ze ci sie z***ie jeszcze bardziej ten wzrok o okularow http://www.oko.info.pl/index.php?body=1801 masz mietku

Oby... :D a mam pytanie te różne maści działają? Bo tam widziałem że niektórzy mają podzielone zdanie. Oglądałem odcinek zapytaj trenera z Michałem Karmowskim i on mówił że tam sie smarował czymś i mu pomogło naciągnąć skóre. @edit Tak na oko ile może być bf? Zmieniony przez - Hepcio w dniu 2014-02-18 20:32:55

SD konieczne jest. Mozesz nie liczyc maksow tylko okreslic je na oko z notatek treningowych. Po tym cyklu bedziesz juz wiedzial gdzie za duzo a gdzie za malo. Tak naprawde maksy sa malo wazne. Najwazniejsza jest progresja. Maksy sobie obliczasz zeby to ulozyc w plan 15,10,5. Tak wiec ja bym tak zrobil albo jak koniecznie chcesz liczyc maksy oblicz [...]

najlepszy efekt da wyliczona aczkolwiek, lepsza na oko niż żadna Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-05-18 13:54:23