oko

to co napisałes nic mi nie mówi a i cos zle obliczyłes jak na moje oko

plus minus lyzka stolowa bedzie miala okolo 12g produktu, lyzka stolowa czyli taka ktora jadasz w domu zupe. w przypadku odzywek typu gainer, bialka czy innych suplementow diety waga kuchanna wydaje sie byc elementem nierozlacznym trzymania scislej diety, bez odpowiendio zwazonych produktow zywnosciowych nie jestesmy w stanie okreslic gramatury [...]

Powiem krotko klatke lubie cwiczyc i efekty jakie sa takie sa-nienarzekam.Co do tych 70kg to napisalem na "oko" bo przysiadow nie robie,jedynie cwicze na atlasie nogi i gram w pilke-nozna w klubie wiec słabych ich niemam.Ale moze wreszcie ktos mi odpowie na moje pytanie co bedzie lepszym polaczeniem do Gluty-Kreatyna albo BCAA,Dzieki i [...]

mam dobre oko ;D

napisz jeszcze BTW na kg i jakie zapotrzebowanie i zrealizowanie kaloryczne jak na moje sprytne oko to nie jest źle ale brakuje warzyw, poczekaj na wypowiedzi ekspertów.

Trudno powiedzieć czy Ci taki produkt jest potrzebny jak nie znasz swego bilansu, ale jakajdasz na oko jakiś czas i efektów nie widać mozesz dodać bulka i zobaczysz czy coś ruszy.

W ciągu roku + 8kg Dodam ze nie trzymam sie wyliczonego bilansu, dieta tzw. "na oko" A w ciągu miesiąca to różnie bywa

7kg w 4 miesiące, dieta na oko:)ale to był początek na siłowni. Teraz mam diete i powolutku do góry

[...] Wszystko to gotujemy sobie wieczorem studzimy i dzielimy do pojemników. Posiłki pakujemy ze sobą do pracy lub do szkoły. Zjeść można zawsze w przerwie lub na wykładzie. Pzdr. i życzę samozaparcia. Poszukaj sobie też programu "dziennik żywieniowy Vitalmax" czy jakoś tak. Dobra sprawa dla początkujących, bo potem to się już je na "oko"%-)%-)%-)

Mam 10 strzałów trenbolonu 100mg/ml 10 testosteronu 100mg/ml 10 boldenonu 200mg/ml trenu jako tako by starczyło, teścia jak na moje oko grubo za mało z reszta nawet nie wiemy jaki estr posiadasz co do bolda to też za mało

NITROII+CLOUT=??Ile mnie to wyniesie na oko z 250 zeta??jakos tak chyba??Bo Nitro kupie u siebie w miescie ale clouta bede musial sciagac z neta.Pozdro

sroda i niedziela bez treningu na regeneracje. a kalori wyjdzie wiecej bo nie miałem tych produktów to na oko waga jest wpisana jak zakupie produkty to poważe i uzupełnie.

Wylicz z tej swojej diety tak na oko chociaz ile masz w niej węgli, bialka i tluszczy. Nie skupiaj się na samym białku.

nie da sie w 100% okresilic "na oko" ale wg mnie ektomorfik :)

no spory wydatek. jak masz diete dopracowana, to mozna przymknac oko troche.

przypknąć oko na co? to mi powiedz czy jak chcem zwiekszyc efekty kreatyny to mama wrzucic bcaaa? bo szczerze to sam nie wiem

Hmm.... po kawce jak najbardziej w porządku. Nie zauważyłem żeby po niej działo się coś z moim organizmem. Mógłby ktoś przybliżyć "na oko" ile np gram kawy odpowiada tabletce spalacza. Wtedy bym sobie to jakoś zobrazował i sam przeanalizował :)

na początku zawsze są potem się zatrzymają , robisz błąd omijając tłuszcze a taka dieta na oko to wiesz :)

jw ja kupuje zazwyczaj pierwsze lepsze jakie mi wpadnie w oko:) w pewnym przedziale cenowym jak te 30-50zl za puszke kreatyny to zazwyczaj ten sam surowiec, tutaj nie ma wiekszych roznic. vitalmax jak najbardziej spoko, swego czasu kazdy z forum vitala tylko jadl

[...] Tutaj ciężar roboczy czyli 87,5 kg. W sumie różnica niewielka, by nie powiedzieć żadna. Starałem się nie schodzić najgłębiej, myśląc, że to kwestia głębokości, ale to nie ma znaczenia raczej. Kontrolowałem ciężar itd., ale wciąż obszar miednicy nie targa moszną. Nie wiem co dalej robić, zmniejszyć ciężar i walczyć z tym, czy [...]