Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
biceps:
ug.ram.ze sztangą 3s
ug.ram.z hantlą o kolano 2s
przedramiona:
ug.nadgarstków ze sztangą z tyłu podchwytem 3s
ug.nadgarstków ze sztangą w sadzie podchwytem 3s
ug.nadgarstków ze sztangą w siadzie nachwytem 2s
plecy (zapomniałem tam wpisać):
wiosłowanie sztangą podchwytem 4s
podciąganie na drążku nachwytem 2s
Zmieniony przez - Gacek98 w dniu 2012-12-28 11:41:00
Zmieniony przez - Gacek98 w dniu 2012-12-28 11:42:01
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
wiek: 14
waga: 71
wzrost: 182
staż treningowy: 4 miesiące
obwód pasa: 80
obwód klaty:96
obwód uda:52
uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) : 3 godz. piłki nożnej na tydzień
ograniczenia żywieniowe: brak
stan zdrowia: b.dobry
możliwości finansowe: małe
cel: masa mięśniowa