Sis, nie wiem czy moj promotor jest tak atrakcyjny czy tez poziom szkoly medycznej tak niski, ale na ostatnim spotkaniu w gronie byl jedynym mezczyzna na jakim zawiesilam oko. ale ja go chyba nieco...przerazam, ale i tak nasza relacja sie ozywila- dzis zapewnil mnie, ze naprawde nie mam z czego sie odchudzac znaczy, ze patrzyl Zmieniony przez - [...]
[...] szczęce nie było kolejnego walk-away KO. Teraz Hunt go nie załatwił, wcześniej Ngannou też go nie znokautował, bo lekarz przerwał walkę (opuchlizna spowodowała, że na jedno oko nie widział), ale Blaydes nie był w tej walce ani razu zamroczony. Jak zwykle bdb zapasy Blaydesa. Jednak w stójce lipa, nie potrafi wykorzystywać zasięgu (podobnie jak [...]
[...] trenie. I to je bardzo dobrze, bo ma dietę (a to kurak pieczony z ryżem, makarony razowe itp.) . Podobno jechał na mase jakościową......dziś go spotkałem w końcu%-) Na moje oko 70kg przy wzroście około 195cm - więc masa zacna. Jego trening to głównie super-serie, prosił żebym go asekurował bo w WL.... 50kg na 6 powtórzeń naładował:-)) Zapomnij [...]
[...] pizgasz duzo wiekszym ciezarem niz ja w poprzedniim planie %-). Mi tak sie czworki tyraja, ze szok w tym. W wykrokach tez ciezar nie maly, ja cos kolo tego konczylem poprzedni plan, tylko ze to bylo po chyba 4 cwiczeniach innych albo 5, i gdzie same czworki robilem %-) Niemniej jednak na moje oko to w miare dobrze, w dobrym kierunku lecisz
Teraz zimą tez czesto slysze ze ne widac po mnie . No kurde, trudno zeby w szerokiej bluzie bylo cos widac , ale jak przyjdzie wiosna/lato to zaraz pytania co brales etc. ojdan, co do tej fotki to na moje oko brakuje troche w obwodzie lapy, wtedy bylyby fajne proporcje . Ale i tak mi sie podoba, jedziesz dalej.
Tu wam wrzucę inny plan który posiadam lecz nie są wyznaczone ilości seri ani powtórzeń , powiedzcie na fachowe oko który warty stosowania , Ps Ankiete postaram sie jutro wrzucic pomierzę wszystko , Incline Dumbbell Press- hantle na skosie dodatnim Bench Press - wyciskanie sztangi na płaskiej Incline Flies - rozpiętki na skosie Chest Dips until [...]