oko

Witam. Czy podczas redukcji wyeliminować banany z żywienia? Niby mają sporo cukru, więc na moje oko chyba nie powinny być stosowane podczas redukcji.

Cześć, z wielkim trudem utworzyłem sobie plan jak niżej na jeden dzień. Do tej pory jadłem regularnie, ale bardziej na oko i efekty wzrostu masy żadne. Liczę na wszelkie krytyczne wuagi i ew. co poprawić (dane liczbowe się zgadzają). I mam jeszcze pytanie - czy przed snem faktycznie tylko białko? I na jaki czas przez treningiem przyjmować posiłek [...]

[...] pomiaru 3-miejscowego kaliperem i wyliczeniu wychodzi mi 13-14% ale za ch**a w to nie uwierzę bo nadal jestem zalany jak świnia ;) Z całej mojej redukcji zostało mi na oko 3-5kg żeby w miarę normalnie wyglądać. Redukuję już od maja(z 1 miesięczną przerwą na odpoczynek) i jak na razie z 98 do 68 przy wzroscie 173. Wizualnie wydaje mi się że [...]

[...] i bardzo solidnie wykonany, z jak najwieksza iloscia mozliwych cwiczen do wykonania. Mile widziane jest tez przelozenie 2:1 i stos co najmniej 60kg. Jak na razie wpadł mi w oko atlas Energetic Body 5000 za 1099zł z obciazeniem 130kg (po przelozeniu rzecz jasna), opinie ma dobre i ogolnie sprawia na mnie bardzo pozytywne wrazenie. [...]

Witam, Mam problem tego typu. Jestem na oko chudy, 188cm, 80kg (na poczatku cyklu 77,5kg) Cwicze na mase z dieta masowa i zalezy mi bardzo na tym, ale... mam nieco dysproporcji w udach, tzn sa za grube w stosunku do reszty. Cwicza na mase z dieta, zauwazylem ze obwodu ud zwiekszaja sie nieco miecej niz reszty ciala. Wolalbym przybrac w gornych [...]

[...] mi ktoś napisac jaki bedzie średni przerost, po treningu umiarkowanym ,do 1 lutego 2005 , 1czerwce 2005 i 1 wrzesnia2005 wiem że to nie da sie tak dokł określić ale tak na oko(poprostu wasze zdanie) , przy treningu (narazie raz wtyg , na sucho) Biceps -podnoszenie stojąc sztanga 5kg 5seri po 10 -to samo 9kg 3serie po8 -modlitewnik 5kg 5seri po [...]

[...] stronek kupiłem 50g tego środka budową przypomina nam to inne adrenero podobne środki jak efa synefryna , podobno aktywuje receptory Beta3 brałem intuicyjnie ..na oko bo nie mam dokładnej wagi objętość jednej kapsułki rozmiar 00 smak paląco znieczulający , działanie ..cóż było mi ciepło w sensie termogenezy , nie odczułem działania [...]

witam.ktory waszym zdaniem tribulus jest naj.przegladajac sklepy zauwazylem,ze najwiecej saponin ma: 1.kaizena 2.aminostar 3.ultimate 4.olimp ktory wy byscie polecili,nie musi byc akurat z tych co wymienilem.najkozystniej na moje oko wychodzi tribusteron 90 olimp. Zmieniony przez - NUCEK w dniu 2004-07-12 16:30:25

[...] porze na śniadanie i nie jem konkretnej ilosci kury za kazdym razem (pojemnik z gotowanym kurczakiem i ryzem biore na uczelnie i dokladnie nie licze ile zjadlem, bo to jest raczej niewykonalne-dwie porcje w jednym pojemniku) oczywiscie chodzi mi o to, ze nie licze co do grama bo na oko zjadam polowe przygotowanego jedzenia. Z góry dzięki za odp

Siema, chodze ponad rok na siøownie jak narazie odżywiałem się dobrze bo rosłem. Teraz coś przystoppowało, wczesniej niemiałem diety jadłem na oko tzn odżywiałem sie zdrowo. Teraz chce już ułożyć wmiare tanią diete, jeszcze się ucze wiec różnie jest z sniadaniem, bo w weekend jem sniadanie o innych porach niz od poniedzialku do piatku. Oto moja [...]

Siema sprawa wyglada tak zamowilem sobie wino i inne bajery z pewnej strony zachecony cenami , wszystko spoko paczka przyszla , numery na stronie sie zgadzaja , strona jest autoryzowana przez axio labs itd. Zamowilem Wino 2x100 przyszla jedna paczka i bylo napisan 200 tabs na niej mysle spoko , wzielem mete do reki (100 tabs) i tu zaczelem sie [...]

[...] z silki tak biora u niego.. Ma ktos pomysl na jakies lopatologiczne arg, zeby kolesiowi to wytlumaczyc? Bedzie lapal wode i moze miec gyno od deki ktore jak pamietam dosc ciezko w porownaniu do gyna od tescia jest zwalczyc. Wie ktos jakie skutki uboczne moga sie nasilic z tych podanych dla DD? przy tej dawce? Kolo wazy ok 65kg na oko przy 180cm.

Siemka. Mam do was małe pytanko;] Chodze na siłownie już dobre 2 miechy i stosuje dietę IF tydzień (jem-nie jem czyli od rana nic nie jem jedynie woda potem okolo 16 ide na silke i zaczynam jeść wymagane kalorie i makroskładniki po godzinie 18 dodam że stosuje się do zasady "jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz") I tu rodzi się moje pytanie. Jaką [...]

[...] 4: 110g makaronu zwykle razowego, 15g oliwy, 200g mintaja, warzywa 5: 110g makaronu, 15 oliwy, 100g piersi, warzywa 6. 100g kury, 10g tranu, ząbek czosnku %) Liczyłem około 2g białka zwierzęcego na kgmsc, 7g ww na kgmsc i tłuszczu tak na oko w każdym posiłku. Nie jem pieczywa, szynek, kabanosów i innych wynalazków %) Na razie wolę się obyć [...]

Dzień dobry. Jestem po czterdziestce i po ponad dwudziestu latach ciągłych ćwiczeń na siłowni. Wyniki zawsze dobre. Przy wadze oko 95 kg i nie jedząc mięsa brałem 170 kg na klatę. Później nawet 185 ale już z miechem i kreatywną . Półtora roku temu wziąłem testosteron i tak sobie jadę na nim do dziś około 1cm na pięć dni. Świetnie się czuje choć [...]

[...] całkowicie za robotę (w domowych warunkach) to kupiłem sobie nową ławeczkę i stojak. Złożyłem ławeczkę i zastanawiam się do czego są te haczyki na skośnej rurce... na moje oko to taki stojak na hantle ale stojak na hantle wbudowany w ławeczkę xD? Mogę to odkręcić i np przymocować sobie do ściany ale chciałem się upewnić czy to napewno jest [...]

[...] i makroskładniki których się trzymam :P, jednak nie na każdym produkcie są wypisane te wartości no i też czasami w internecie ciężko znaleźć odpowiednik. Moglibyście na oko, albo z własnego doświadczenia napisać ile taki ROGAL Z NADZIENIEM KOKOSOWYM może mieć kcal ew. białka, węglowodanów i tłuszczy? Na zdj. 221g Z góry dzięki! [...]

Witam, chciałem się dowiedzieć jak to jest z tymi dietami, generalnie na tym forum i ogólnie wśród osób uprawiających sport wytyczną jest odjęcie około 300kcal z zapotrzebowania. Byłem dwa razy u różnych dietetyków oraz jednego bardzo dobrego lekarza dietetyka, w dwóch pierwszych przypadkach był to śmiech na sali ponieważ diety były rozpisane na [...]

[...] o progres silowy mi chodzi, czy wnosili na wage coraz wieksza mase wlasnego ciala, powiedzmy 0,5 kg na tydzien, czy jedno i drugie? Poniewaz do tej pory robilem to na oko- tzn dokladalem okolo 100 kcal tygodniowo, przez co wpadlo mi sporo tluszczu. Mam nadzieje, ze wytlumaczy mi ktos to dobrze, bo nigdzie nie moge nic znalezc, pozdrawiam [...]

witam, postanowilem tu wsadzic swoja fotke, chociaz pol roku n ie cwiczylem praktycznie. Obceńcie na oko, co najlepiej wziac na cykl, ktory planuje rozpoczac za miesiac. Potrzebuje masy jak widac :) (80kg i 193 cm) Kreatyna + co? Z gory big THX za jakies kokretne wskazowki:p o ile takie sa mozliwe przy takiej ilosci danych o mnie :)