Cześć, mam pewien problem, otóż nie wiem czy redukować czy nadal masować ze względu na brzuch. Mój staż wynosi około 6-7 miesięcy .Kalorii w diecie nie liczyłem, jadłem na oko, aczkolwiek zdrowo się odżywiałem. Zaczynałem od 68,5( same kości, nogi jak patyki, biceps poniżej 30) Wiek : Za 4 miesiące 17. Moje wymiary : Wzrost: 176 Waga: 80 ( [...]
[...] raz metkę (100). Jak uzyskać najlepszy efekt ? Czy trzeba stosować jakaś konkretną dietę. Wiek osoby zaczynającej cykl 20lat, waga 65kg wzrost 175cm, staż na siłowni około roku. Więcej dokładnych wymiarów nie posiadam. Jeśli coś źle bądź niepoprawnie napisałem to prosił bym na to przymknąć oko ponieważ jetem całkowicie nowy. Pozdrawiam. [...]
Znalazłem całkiem (na oko) fajny, darmowy RPG gdzie tworzysz sobie i trenujesz swojego koszykarskiego avatara a później on gra w meczach Twojej drużyny. Link: http://www.cyberdunk.com/?ref=10921 - zawiera referencję do mnie jako polecającego, taka drobna prywata...
[...] którą obrałem sobie na cel w Maju, żeby dociąć na wyjazd na Bali ;) Od początku redukuje na prawie zerowych węglach, duża ilość białka i tłuszczy (makro liczę w głowie na oko) + trning siłowy 3x w tygodniu i 2x w tygodniu bardzo intensywne kardio godzinne. Mam w planach z dietą cisnąć tak samo, natomiast treningowo chcę odwrócić proporcje, [...]
[...] słaby wytrysk(jakościowo i ilościowo), choć przez jakiś czas było lepiej - jakiś czas temu dosyć dużo ćwiczyłem i chyba się przetrenowałem),a także wiele razy badałem ciśnienie i miałem wysokie, mam nadwagę około 7 kg. Lekarz właściwe mnie nie bada więcej, tylko leczy "na oko". Czy mam zrobić badania cholesterolu, ewentualnie coś jeszcze?
Mezczyzna 17lat 75kg Okolo rok stazu , od kilku miesiecy z jakas wiedzą Dieta - taka na oko ale waga idzie do przodu wiec nie potrzebuje dokładnie liczyc na razie Ostatni trening - modyfikacja 5x5 Wyniki silowe mc 150 Siad 145 WL 90 Chcialbym wejsc na taki plan co powiecie : Ponieedzialek Zakres powt 12-15 po 2serie Hantle skos + Ściąganie [...]
[...] znacznie lepiej zbudowane (uczęszczałem do klubów piłkarskich) Trening: Narazie dom = Pompki / 2 Hantle / Przysiady / Wykroki / Brzuchy Teraz na temat mam 15 l i na moje oko jestem Ecto tylko nie 100% ponieważ szkielet nie jestem ale wygladam jakby troche mezo było w tym calym ecto-mezo. Chcialbym przytyc z 7/8 kilo i od września zacząć [...]
[...] niz srednia czasu reakcji oka. Sila uderzenia Marqueza to 600kg+, to tak jakby dostal mlotkiem wazacym 4,5kg z predkoscia 13km/h. Predkosc katowa przy uderzeniu to 900stopni na sekunde, dwa razy szybciej niz ludzkie oko sie rusza. Sam tlumaczylem wiec jezeli cos zle przetlumaczylem to bardzo przepraszam i prosze o poprawke. Milego dnia ;-)
otoz sytuacje przedstawiam tak Chce troszeczke schudnac nie za wszelka cene, jesc bede na oko minimalnie ew mniej jednak oprocz silowni obecnie 3x jeszcze w tygodniu dorzucam areobki co drugi dzien z progresja tetna, a wiec coraz bardziej intensywne i szybsze w czasie 30-60 minut, chcialbym to wykorzystac i zakupic jakis spalacz, juz kilka razy [...]
Witajcie panowie .. .mam w rekach w/w siuwarek i jak ktos ma wiedze i oko to prosił bym o pomoc w weliminowaniu fake :) z góry dzieki ...co do podpisów na zdieciach prosze sie nie sugerowac ze kopia. . . na innym forum operuje takim Nickiem..pzdr
[...] tam analizę składu ciała i wydaje mi się, ze wynik jest mocno zawyżony. Wyszło mi,że mam aż 28, 4% tkanki tłuszczowej, a we wszelkich internetowych kalkulatorach i na oko jest to około 22-23%. Dodam, że jestem osobą aktywną fizycznie i prowadzącą zdrowy tryb życia. Kobieta,20 lat Wzrost:177 Waga:65kg Obwód nasgarstka:14,5cm Obwód szyi:32cm [...]
Witam, ile jeszcze tej redukcji na oko żeby była dobra baza pod mase i przy okazji krata na lato. Redukcje zacząłem 5 kwietnia czyli minęły już 2 miesiące. Z 81/82kg zeszłem na 76/77kg (18-19% tłuszczu na brzuchu). Zastanawia mnie jedna rzecz zaczełem robić progress mimo deficytu kalorczynego, trenowałem 6 miesięcy boks systemtycznie oraz 1,5 roku [...]
[...] o to czy to czasem nie będzie jakaś lipa, typu 15kg mąki itd, różnie może być więc wole sie upewnić, ktoś z Was kupował na allegro i może kogoś polecić? I drugie pytanie, zaraz od września mam zamiar robić mase, aż do kwietnia -maja 2007 więc tak na oko ile kg mam zakupić?Żeby starczyło i nie musiał dokupywać itd. Dzięki za odpowiedzi.Pzdr.
Czesc chce wznowić bieganie po kontuzji kolana, tym razem w porządnych butach... bieganie 3x w tyg po około 45-50 minut (pod 7-8 km). Waga 86-87kg. Co kupić? Opłaca się kupować jakieś ... Najki, adidasy? Czy może istnieje coś mniej znanego, a wcale nie gorszego? to mi wpadło w oko: [...]
Mieszkam w holandi brak tu labow gdzie moge przebadac hormony z tego powodu odkladalem odblok a teraz zycie mnie zmusilo ze musze zaczac sie odblokowywac .., co jakis czas ok co 2, miechy szlo 10000. Hcg . Jak zaczac odlok bez badan wiem ze to ciezkie ale musze jakos to zaczac w hormony dopiero bede mogl zbadac za 3 tyg. Mam femare czy uzyc ja na [...]
Hej, mam pytanie wróciłem do treningów po dłuższej przerwie bez diety zbilansowanej starałem się jeść na oko dużo i zdrowo przy głównych założeniach diety dla sportowców no i bilans kaloryczny na + (tak mi się wydaje) plus pamięć mięśniowa sprawiły że w ciągu 7 miesięcy z 86-87 kg wskoczyłem na 95 kg ale jest to masa średniej jakości bo podlało [...]
[...] specjalnej diety, jedynie odżywiam się zdrowo (unikam cukrów prostych, tłuszczy nasyconych, jedzenia o wysokim IG,żywności przetworzonej). Kalorie na obecną chwilę to na oko jakieś 2000kcal, więc jestem na deficycie kalorycznym, tyle, że kalorie są za bardzo obcięte bo przy moich 180cm. wzrostu i 75 kg wagi to zdecydowanie za mało. Dodam, że [...]
[...] nos został nastawiony. Przyjechałem do domu, poszedłem do łazienki i chciałem wydmuchać krew która jeszcze została. Ku mojemu zdziwieniu krew częściowo przemieściła się w okolice oka. Cała powieka mi spuchła i teraz wygląda jakbym dostał również w oko.. Czy wie ktoś co się stało? Czy powinienem iść jeszcze do lekarza (czy coś pomoże - [...]
[...] 150 ml an tydzien i co 2 dni tylko niewiem ja kse to rozlozyc czy brac 6 razy w tygodniu w te 6 dni po 25ml(jedna ampulka), czy brac co 2 dzien po 50ml (dwie ampulki) i na oko ile moge przybrac na masie ale glownie chodzi mi o rozpiske !!!! prosze was bardzo o pomoc za konkretne odpowiedzi sogi dzieki i pozdrawiam. S.H.A.M.R.O.C.K -> [...]
[...] nadmiernego tłuszczu w organizmie. Mam pewien problem z ułożeniem diety tzn. chciałam sie dowiedzieć czy wszytsko musi być dokładnie ważone ?? czy może to być robione "na oko". Nie wiem, która dieta byłaby dla mnie lepsza zbilansowana czy SKD ?? moje dzienne zapotrzebowanie to 1663 Kcal. Wg diety zbilansowanej obliczenia wyglądaja tak: 140g [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
