oko

[...] seriach. U mnie waga się bardzo waha. W ciągu tygodnia może to być nawet 4 kg. Więc dziś jest tyle a za 4 dni będzie 4 kg mniej. Wzrost to 185, zawartość BF jak na moje oko to jest z 25 %. Niemniej jeśli macie lepszy pomysł na dietę to proszę o kontakt. Co do kanapki z żółtym serem. Nie jest to kanapka ze zwykłego białego chleba tylko [...]

Kcal mam kolo 2500 albo i troche mniej bo zmniejszalem tak na oko, jak nie szlo. Jeszcze zmniejszyc?

Nie zmniejszaj na oko tylko według tego czy leci tłuszczyk.

Diete już masz wklejona w tamtym temacie, tylko pozmienialem ilosci na oko Wymiary: Klata - 110 Pas - 115 Uda - 66 Lydka - 45 Bic - 35 Wiek - 16 Wzrost - 171 Kolor oczu - zielony Jakie jeszcze dane potrzeba?

[...] Dawno nie pokazywałeś diety, czy/jak sie zmieniła? Dieta jest taka, jak była ostatnio, tyle że zmniejszyłem ilości węgli, ale robię to mniej więcej na oko, więc diety nie wkleje bo w rozpisce nic nie zmieniałem. Wiem mniej więcej o ile muszę zmniejszyć węgle żeby wyjść na te 2300 kcal które ze Skalarem ustaliliśmy ostatnio [...]

POLSKA GÓRĄ. KIJ WAM W OKO HEJTERZY

[...] skoczny, ale celnie zagłówkuje tylko wtedy, gdy do piłki skacze sam. Natomiast gdy jest obok niego piłkarz, który gra dobrze głową, to Jacek się chowa, żeby nie dostać w oko. Zamyka oczy i skacze, licząc, że nikt go nie trafi. Na treningach więc wybić piłkę głową umie, ale w meczach już nie za bardzo. W tym elemencie gdy zawsze byłem dobry i [...]

Jak na moje oko to miał trochę za małą klatkę w porównaniu z resztą. Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo wiem że jakbym kupił metke200tab. i [...]

Jak powiedział kolega powyżej: Podaj o sobie więcej info wiek, waga, wzrost bo ciężko odnieść porady konkretnie do Twojej osoby, przydał by się też cały plan. :) Tak na "oko" trudno jest ocenic. Zmieniony przez - adamczekała w dniu 2016-01-04 10:12:31

wszystkie podejscia sa jak dla mnie spalone !! Dziwie sięze grzegorz i jego czujne oko niewychwyciło tego !! !! Dla mnie skandal , gdybym był zawodnikeim z tego filmu i spalili by mi podejscia za kontakt obsługi pomostu ze sztangą to bym ich ...... !! w drugim podejsciu widac dokładnie ze pan po lewej trzyma sztange przez cały czas , czy pomagał [...]

ej, ale przeczytaj ten art, co ci podlinkowałam. Contreras to bardzo fajny facet. To jest forum o profilu kulturystycznym, jakby nie patrzeć. Więc ciężko nam doradzać jak uzyskać sylwetkę, która na oko mało ma wspólnego ze sportami siłowymi. Bret nieźle tłumaczy jak jeść i ćwiczyć, żeby właśnie taki efekt osiągnąć.

tak jak pisałem maxy są "na oko" z poprzedniego dzienniczka treningowego dochodzą suple chęćdo treningu no i progres siły w trakcie ale chyba zamiast negatywów po prostu bede dodawał 2,5 - 5 kg w każdym ćwiczeniu , aż do powt. wymuszonych / oszukanych i zobaczymy cykl 15 `stek za mną super !

[...] w temacie. W niedziele w podrozy miski praktycznie nie bylo wcale: rano jajca a po przyjezdzie wolowina z warzywami. Wczoraj juz udalo sie cos tam policzyc troche na oko bo zapomnialam wagi przywiezc :( I pisane z pamieci wiec moglo cos umknac. Do miski byl jeszcze rosol i sporo warzyw. Nie wiem jak liczyc zupy a tych, bede jesc sporo w [...]

w soboty i niedziele jet sa czym oko zawiesić na ośrodku wypoczynkowym zjeżdża sie sporo panienek tylko ostatnio ta pogoda:(

z tymi kolczykami to porażka kumpel miał w brwi i po koncercie oprucz łuku brwiowego by prawie oko stracił

własnie zrobiłem sobie modlitewnik do ćwiczeń bica w poniedziałem bedzie testowany wiesz ja tam nie byłem to nie widziałem a ewidze ze było na czym oko zawiesić

na moje koślawe zezowate oko powinien wygrać dexter

Glut łatwo było odróżnić studentów akurat nie wiem czy to ty ale mam do wyboru waga ok 83kg wtedy więc mozna na oko ocenić Mocny jak wyciśniesz 150 to moze jeszcze cos dostaniesz lizaka czy coś jak będą to napewno sie dowiesz tylko zagladać tu trzeba Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-04-04 21:23:50

Glut łatwo było odróżnić studentów akurat nie wiem czy to ty ale mam do wyboru waga ok 83kg wtedy więc mozna na oko ocenić Strefa niezły detektyw z Ciebie hehe

[...] stoję w kuchni. Dwa razy tylko wychodziłem do sklepu po zakupy %-) 8-) Fotki robione brudnymi łapami z zabrudzonym obiektywem, więc sorry za jakość :) Suma dzienna ( na oko, bo nawet nie mam dzisiaj ochoty wagi sprawdzać. Za dużo z tym roboty na dzisiejszy dzień :)) DZISIAJ TOTALNY OFF od wszystkiego! ): - rano mix z tuńczykiem i pestkami [...]