oko

na moje oko najlepsza by była Olimpa;]

120g białka na oko: 4 jajka 150g piersi z kurczaka 150g twarogu puszka tunczyka

[...] arachidowy) i szklanka ciepłej wody. Wymieszać wszystko, zostawić na trochę, oderwać kawałek ciasta, obtoczyć w mące, żeby się nie kleiło, rozwałkować i na suchą rozgrzaną patelnie, i tak na oko, ok 3 min na jednej stronie, i potem też tak na drugiej stronie piec. Pierwsze były takie niekształtne, ale po dwóch już się wprawiłam i były okrąglutkie

tak, bedzie ok, tylko jak na moje oko to nie powinienes miec zadnego problemu z podaza bialka z diety

jak na moje oko to 20 powtórzeń to bardziej na wytrzymałość będzie szło a nie na siłę...na siłę powinieneś robić 8-6 powtórzeń czy jakoś tak, a plan z dupy według mnie chyba wszystko jest źle Sprawdź w atlasie ćwiczeń Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-02-25 20:05:00

[...] okres redukcyjny, wszystko ladnie poszlo, o dziwo zbudowalem na deficycie troche rece, klatke, plecy itp. Chce sie dowiedziec jak zrobic odpowiednia rekompozycje, ile sciac tych kcal majac na oko 25% bfa i czy pojdzie to na FBW 3x w tyg? Bo czytalem gdzies badania ze mozna nawet sciac przy takiej ilosci tluszczu 800-1000kcal bez straty miesni.

[...] a propo takich już wypracowanych firm produkujących rękawice to można wymienić ... Green Hill...Twins...Windy...Masters...Everlastoczywiscie...AllRight.. Aha ... i na moje oko to kup sparingowe .. nie ma sensu zebys inwestował w turniejówki ... na truniejach i tak Ci dadzą pewnie swoje a Ty nie będziesz między nimi widział różnicy na treninach

na moje oko za mało węgli za duzo białka i tluszczy .dożuc wegli .

widać że masa się robi i to całkiem fajnej jakości, nogi wyglądają ok, nie wiemy od czego zaczynałeś, ile masz lat itp.. Ale ogólnie jak na moje oko na ten staż, wygląda ok, nie widzimy niestety klatki i sylwetki przodem

Aha i tak na oko czy to mało czy dużo jedzenia jak na osobe ważącą 53-54 kg ??

na oko to chlop w szpitalu umarl - policz btw i kalorie, to sie oceni czy duzo czy malo nie wiem czy wiesz ile to jest 300 g kurczaka jedziesz na koksie? tu bialka jest z 200 gram w tej diecie i po co piszesz w imieniu kumpla niby, a ostatnie posty juz w pierwszej osobie a tunczyk w sosie wlasnym nie zawiera prawie w ogole tluszczu, no chyba ze [...]

Wystarczy jak zrobisz systemem tabaty, np. 20 sekund sprintu, 10 sekund spokojnego biegu, x 8 a aero w dnt są oko

[...] Kolega mimo, że trenuje to nie jest trenerem, zatem nie ma doświadczenia trenerskiego. W związku z tym może nie zauważyć wielu błędów, które będziesz popełniał, a które oko instruktora dostrzeże od razu. Jeśli chodzi o wiek to uważam, że jesteś w idealnym momencie na rozpoczęcie treningów sportów walki. Osobiście uważam, że nie należy [...]

[...] nie zadał żadnego ciosu czysto w twarz, ładował tylko w gardę. Butterbean nie odklepał od razu, żeby rządni krwi ludzie popatrzyli sobie jeszcze trochę na bitkę i nacieszyli oko po czym się poddał ewidentnie... Tyle w tym temacie...nie dajmy się omamiać, ja osobiście chcę oglądać zdrową rywalizację, a to co widziałem było śmieszne, jak bym [...]

no oko syp

Ja moją dziewczyne odchudzam i zwiekszam jednoczesnie jej suchą mase. Nie musi wchodzić w stan porannego katabolizmu. Uprzedzając odpowiedzi - tak wiem te pomiary mogą być niedokładne, jednak widze też na oko co się zmienia. Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2009-06-05 20:05:41

ja wiem że trzeba cierpliwości. Na moje oko to tego tłuszczu ciągle przybywa zwłaszcza na brzuchu (boki)Przez pół roku bilans miałem na minusie (nieznacznie bo czasem był to 100kcal czasem 200 a czasem 0) Białko zawsze trzymałem na poziomie ponad 2,2 t-0,8 ww około 3,5 i nie widać było żeby ten tłuszcz znikał. Więc teraz sam już nie wiem. Wydaje [...]

Z cyklem, mowie Ci jak na oko było, pamietam ze na pcozatek susta potem prop potem cypek , zagadam, o to jak lecial dokladnie cykl,zaraz napisze jak sie dowiem

tak jest. krzywizna jest ważna bo chodzi o to żeby ona miała taki kształt jak oko. a średnica to jak średnica jak będzie za duża to będzie widać taką delikatną obwódkę wokół źrenicy a jak będzie za mała to nie będzie jej widać. ja mam obecnie trochę za duże tak dosłownie o pół milimetra ale i tak tego jakoś bardzo nie widać.

a między którymi posiłkami masz trening? na oko widac ze za mało posiłków i nawet nie podałeś wagi celu stażu popraw to!!