Julius777
Jak oceniacie sylwetkę? rok i trzy miesiące na siłowni
1
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
15
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
189
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
gienus12
Ekspert
Szacuny
3262
Napisanych postów
72177
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
459133
widać że masa się robi i to całkiem fajnej jakości, nogi wyglądają ok, nie wiemy od czego zaczynałeś, ile masz lat itp.. Ale ogólnie jak na moje oko na ten staż, wygląda ok, nie widzimy niestety klatki i sylwetki przodem
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
15
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
189
No mam 16 lat waga 79 kg i ćwiczę na swojej domowej siłowni :)
...
Ekspert
Szacuny
3262
Napisanych postów
72177
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
459133
no to w tym wieku jest całkiem fajnie, tak jak pisałem jakość jest ok, barki widze że fajne. Oby tak dalej
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
15
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
189
Jaka partie bym musiał poprawiać twoim zdaniem?
...
Ekspert
Szacuny
3262
Napisanych postów
72177
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
459133
Powiem ci że rośniesz dosyć proporcjonalnie, klatka pewnie przydała by się troche większa, ale ogólnie dokładaj mięsa tak jak to robisz. Nie widze partii które jakoś znacząco odstają, po tym stażu na marne ich szukać.
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
15
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
189
No czuje właśnie że klatka to moja słaba strona bo wyciskam tylko 112 kg na płaskiej a to odbiega od rekordów w martwym i przysiadzie
...
Ekspert
Szacuny
3262
Napisanych postów
72177
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
459133
Zawsze będzie odbiegać, klatka to dużo mniejszy mięsień, przy martwych i przy przysiadzie działasz praktycznie całym ciałem, a przy wycisku w gre wchodzą plecy,klatka, barki, tricepsy,przedramiona więc ciężko tak mocno progresować w wyciskaniu jak przy MC czy przy przysiadzie. 112kg w twoim wieku to bardzo dobry wynik
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
15
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
189
No w takim razie dzięki za opinie :)
...
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Szacuny
107043
Napisanych postów
381294
Wiek
50 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1720151
jak na twój wiek bardzo fajnie
i sog dla ciebie że nie zaniedbujesz nóg , jak 90% osób w twoim wieku
którzy zapominają ze to połowa umięśnienia
i sog dla ciebie że nie zaniedbujesz nóg , jak 90% osób w twoim wieku
którzy zapominają ze to połowa umięśnienia
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
15
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
189
Dzięki za opinie :)
1
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Transformacja!
Następny temat
Transformacja ektomorfik 58kg-82kg Street Workout (3,5 roku)
