oko

[...] 2500kcal nie przytyjesz, no chyba, że jechałeś na redukcji przy 1000kcal i masz tak zwolniony metabolizm :)... Oblicz porządnie zapotrzebowanie w kalkulatorze, ale myślę spokojnie, że wyjdzie Ci jakieś 3200kcal przy codziennym wysiłku MINIMUM. Na moje oko trochę ubogo w białku pochodzenia zwierzęcego, czyli pełnowartościowego. Radziłbym ten [...]

Witam! Ej chłopaki!!! Jak na moje oko towar kupiłeś poprosyu u LALKI (odzywki.pl) czyli w jednym z najlepszych sklepów w wawie i polsce. Pozdrawiam Dracula

Podaj wagę? Od razu na moje oko coś nie tak 215 g białka i 70 w ale tylko 20 g tłuszczu, coś tu się nie zgadza?

Musisz utłuc w mosiężnym moździerzu: 1 suszone oko ropuchy, 2 krople łez jeża, poświęconą łuskę karpia, szczyptę amoniaku, pazur czarnego kota i na końcu kilka włosów ze swojego zarostu wyrwanych pensetą o północy przy pełni księżyca. Mixa należy wypić natychmiast po przygotowaniu. Musisz się z tym uporać nim minie godzina duchów. Acha i mikstura [...]

W tych 3 posilkach 2 paczuszki ryzu 1 piers i paczke wazyw . Serek wiejski 200g a platki owsiane na oko 150 do 200g i szklanka mleka

W miare dobrze...ile ty tam cwiczysz?8 miechów?Na moje oko to z 4 miechy...Ale moze byc.POZDROWIENIA DLA CICHEGO i Mr.LEE;)KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

da rade z carbo spoko oko a do smaku sie przyzwyczajsz ale jest za***isicie nieodbra

21lat 66kg wagi, 5-6 razy siłownia i 3x kb to te 2500kcal wydają się małą ilością jeżeli chcesz budować masę, liczyłe zapotrebowanie czy przyjąłeś na oko takie kcal?

na moje oko massa

to i tak wszytsko jest na oko podane więc nie brałbym tego jako wyznacznik i nie przejmował sie zbytnio

tak oceniam na oko, masz stand 8% w jednym z ekstraktow, wiec okolo 3,5 mg bedzie, w 44mg calosci, kwestia ile jest w drugim

nie no tak na oko dzis kupilem dwa udka to mialy ogola wage na opakowaniu 6xx gram aha moje zapotrzebowanie na biało wynosi ookolo 150gram dziennie cos kolo tego :)

po prostu jedz i rośnik, nikt nie każę Ci siedzieć z kalkulatorem i liczyć, na oko również można jeść

[...] wagi, obwodow od dawna nie mierze i nie zanosi sie na to, rzucilem rygorystyczne trzymanie diety jakis czas temu, aktualnie low carb, kcal jako tako nie licze, widze na oko, bialko glownie mieso,ryby, wegle tylko w okresie okolo treningowym, tluszcze - olej lniany/oliwa z oliwek. staz ok 5 lat. wczesniejsza stycznosc z saa to; wszelkiego [...]

jest to możliwe jeśli będziesz trzymał naprawdę wysokie tętno. Zwróć raczej uwagę na ogólną podaż energii w ciągu dnia i do tego dostosuj swoją dietę. Takie kalkulatory to imo. sprawa drugorzędna, by na oko określić to wszystko

DRUGA KOLACJA II(w razie Głodu) co to? domyslam sie ze na oko ja ułożyłes na kolanie słaba ta dieta jest wiec nie dziw sie ze efektów nie ma. majpierw wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wg tego układj diete. białko w proszku zostaw w szawce i skoncentruj sie na normalnym porzywieniu kabel- nie pisz głupot

[...] mnie zbytnio zalać ? obecnie trzymam 2700 kcal, makro to Białko 180g ( ze wszystkiego ) węgle 300g tłuszcze 82g, ćwiczę fbw 3x w tygodniu, czyli a b a, b a b.. dodawać średnio po 100 kcal co tydzien czy jak ? :) a i ile mogę mieć bf% na oko ? ;d tak z ciekawości, wiem że ciężko ocenić bo miesni nie wiele ale może chociaż jakieś przybliżony wynik

A moglbys wytlumaczyc mi to blizej ? Ja tak sobie myslalem ze do MC ,siadu ,przysiad dac na oko o 5-10kg wiecej na maxa i robic 5 powtorzen reszta negatyw .byl by to dobry pomysl?

[...] palców do oka i nie odgioł głowy wtedy puscił a ja widząc powage sytuacji posłałem na jego głowe serie najmocniejszych ciosów jakie mogłem zadać dodam ze jestem bokserem no i chodzi tu oto że doszłem do wniosku ze gdybym kiedys nie trenował walki w parterze to koleś by mnie zadusił na smierc chociaz wsadzanie palców w oko trudno nazwać parterem

MOja dziewczyna jak powachala to ja wykracilo :P potem mi kazala sie mocno zaciagnac to osleplem na jedno oko i zaczalem sie dusic <lol> mowila ze smierdzi jej to jak farba