oko

ale ty maly jestes wzrostowo a sie dziwilem ze waga tak niska na oko zucalem 185 lipomastia to tak pokrotce gromadzenie sie tkanki tluszczowej wokol gruczolow sutkowych ajak czesty przypadek u osob otylych, ale tez dziedziczone po rodzicach u mnie np i to i to bylem spaslakiem i do tego ojciec szczuply a tez ma lipo lekkie nivix na szczescie [...]

Za dużo tego wszystkiego jak na moje oko, możesz się przetrenować. Ale niech wypowie się ktoś bardziej doświadczony :)

No to uzupełniam dzienniczek :-) Weekend w rozjazdach, a więc micha niestety liczona na oko :/ Ale co najważniejsze czysta, nie pokusiłam się nawet na serniczek mamy, pomimo ślinotoku na jego widok 8-) I oprócz tego zrobiłam jeszcze szabry w ogródku mamy, eko marcheweczki, pietruszki, selery pory i takie tam różne. Dzisiaj upichce bulionik i [...]

jak na moje oko BF na ponizej 10% super forma.

Dokładnie, nie ma co przepłacać. Do obiadu Vivat z lodem smakuje elegancko, nie ma dziadostwa. No nie wiem czy poniżej 10% BF jest, na moje oko tak 10-11% ale no już w tym roku więcej nie tnę bo szkoda zdrowia, organizm bardzo męczy się na niskich kcal, poziom testosteronu spada a jest on bardzo potrzebny do rozwoju dlatego tak akurat już formy [...]

Ale z drugiej strony skoro startuje w Nabba - to może przymknąc oko i porospisywać cykle. Żartuję. Zmieniony przez - Uriel w dniu 2005-05-08 19:20:43

Ta herbata z haszem dziala? Opisz tripa po tym. Ile trzeba wsypac? Na oko to ze 2 gramy tam plywaja...

[...] Co do obwodow to wiem , ze w ramieniu mi skoczylo 1,5 cm do 43,5 z czego jestem mega zadowolony. Reszty nie wiem bo raczej cwicze zeby "jakos" wygladac i nie interesuja mnie obwody ud czy lydek . Na oko w klatka i plecy mocno do przodu. Zamierzam po SD powtorzyc cykl i byc moze bardziej sie przyloze do odzywiania. Zapodam kilka zdjec.

MadHuman, moglbys napisac jak wygladasz z wymiarami? tak pi razy oko chociaz. jestem ciekawy co sklada sie na taki wyglad i proporcje przy takim bf'ie. bylbym bardzo wdzieczny. sylwetka bardzo fajna. szczerze zazdroszcze. pozdrawiam

kilobb-Lekko wciągnięty brzuch i odpowiedni kąt ustawienia sie do aparatu za to plus.gdybyś jeszcze zadbał o równomierną i naturalną opaleniznę oraz pokombinował trochę z oświetleniem w pomieszczeniu to byłoby o wiele efektowniej. Mimo to jak na moje wyrobione oko wyglądasz dobrze.jeśli rzeczywiście wytniesz troche fatu i pokombinujesz z [...]

zielu8907 jak na 2 miesiące to super. Jaki trening i dietka jest czy na oko i duzo białka ?

Chodziło mi bardziej o zrobienie zrzutu z dziennika, ze strony potreningu - tak zeby było widac gramowo, oraz rozklad względem BTW jak i kcal. Chociaż tak na oko co piszesz widac, ze winna jest zdecydowanie dieta - jest zbyt uboga ;/ A... no i trening. Co i jak cwiczysz. Zmieniony przez - Lisus w dniu 2013-08-15 18:00:45

Zmiany w oprogramowaniu już prawie gotowe, dziś będę ostatnie korekty http://games.sfd.pl/Zawody/42 Proszę oo podsumowanie tj: Ile miejsc punktowanych, ile punktów za miejsce? ( na moje oko z 10 miejsc punktowanych minimum)

puchary mi wpadly w oko numer 2 :) projekt dyplomu moge jakiś wrzucić:D

puchary mi wpadly w oko numer 2 :) projekt dyplomu moge jakiś wrzucić:D no to wrzucaj jak innym się spodoba to zaraz oddamy do druku

[...] Aktualnie jest wszystko w porządku nawet na tym dość wysokim estro, ale ogólnie w pierwszej kolejności zastanawiam się czy trzymać go w tych ryzach (z poziomu wody na oko jestem zadowolony i przed badaniami spodziewałem się, że wlaśnie estro będzie w normie, sądząc po tym jaki miałem wynik estro na poprzednim cyklu, a jak wyglądałem). [...]

[...] z samiuśkiego rana. A tu dupa, oni już nie rejestrują bo limit mają, a w kolejce do dermatologa akurat w tym czasie nie było nikogo !!! no to mówie sobie, chooj tam wejde bez rejestracji i sie spytam czy nie da rady zeby mnie przyjeła to mnie wygoniła suka jedna, kij jej w oko. Mam w dupie tych lekarzy zasranych. Sorry, musiałem sie wyładować

[...] 4x 95 kg pozniej wznosy stojac 4 serie 20kg po 12 powtorzen Kaptury 12x 100 kg 10x 120 kg 8x 140 kg 4x 160 kg Suple te co zawsze , trening ponad planem . Miska to tak na oko 1 posiłek 300 ml 2% + 100g płatków 3 jajka omlet + 15g rodzynków 2 posiłek Serek wiejski kromka razowego + kawałek jakiejs szynki . 3 . 4 jajka gotowane , + woreczek [...]

[...] z kurczaka 200g B-32, T-2, Ww-0, 150kcal 20ml oliwy z oliwek t-20 176kcal W sumie: B-40 T- 23 Ww-78 694 kcal jak trening po 1,5-2 godz od posilku to ujda te tluszcze ale okolo treningowo unika sie, chyba ze niemasz uczucia plenosci lub innego dykonfortu na treningu TRENING Po treningu Ryż parboiled 100g B-8,5, T-0,7, Ww-78, 358kcal Pierś z [...]

[...] żołądkowe. Co przeszło przez usta w kilka sekund wylatywało drugim końcem. 3 dni na samej herbacie i wodzie. 4kg w dół. W czwartek (03.12.2015) powoli się normuje ale na oko może z 1000-1200 kalorii. Mam nadzieje ze to już koniec tego szaleństwa. Trening: Głównie spinanie pośladów z wiadomego powodu :P Mimo braku posiłków nie odczułem [...]