oko

Ważne żebyś wrócił do zdrowia, aktywność się nadrobi bez problemu, ale ważne żeby oko wróciło do pełnej sprawności. Trzymaj się :-))

Oko wyleczone?

Panie kolego jak tam oko? wszystko doszło już do normy, czy nie za bardzo?

Fsl żyje, oko w miarę też, dużo pije %-) trochę jeździ na rowerze, coś tam trochę ćwiczy :-D

Fsl żyje, oko w miarę też, dużo pije %-) trochę jeździ na rowerze, coś tam trochę ćwiczy :-D No to musisz na niego pozytywnie wpłynąć żeby mnie płynu przyjmował, a więcej ćwiczył %-)

Fsl żyje, oko w miarę też, dużo pije %-) trochę jeździ na rowerze, coś tam trochę ćwiczy :-D No to musisz na niego pozytywnie wpłynąć żeby mnie płynu przyjmował, a więcej ćwiczył %-) Pozytywna motywacja to u nas leży i... pachnie %-) Ale zaraz siłownie otwierają i przynajmniej ja wrócę ;-D

Dzien 24/84 miska na oko, nie umiem sie odnalezc w tym drugim dzienniku 1. przed tren: 100g banan, 30g Matrix 2. po tren: 40g owsiane, 200g jablko, 30g matrix, 20g orzechy salata lodowa, pomidory, cebula, 50g jog nat 3. 50g kasza jeczmienna perlowa, 150g piers kurza, 30g fasola czerwona, fasolka szparagowa zielona, mix papryk 4. 60g chleb [...]

ok wracam na stare smieci:-) kto jeszcze nie widzial podsumowanie ostatniego cyklu (badz chcialby jeszcze raz nacieszyc oko;-) ) zapraszam tutaj http://www.sfd.pl/TREC_sponsoruje%3A_gruszka85._Podsumowanie_str._32-t804359-s32.html *** planow sprecyzowanych konkretnie nie mam, poki co uradlam FBW od lithium na rozruch zaczynasz od 3x15, pozniej [...]

aha, no spoko, moje oko jednak zawiodło, skoro nie ma za dobrze XD co do wagi to nie mam pojęcia, bo od 2tyg nie działa, czekam na nową :D

Pokaz na lyzeczce ile tej foskor* ladujesz, bo ja tez wagi nie mam i na oko wale. Za kazdym razem zastanawiam sie czy za malo czy nie za duzo. Mozna w ogole od tego zejsc? Z yoha, sypherine i kofeina lacze. A blog ciekawy, bede sledzil. :)

Techniczne sprawy mamy już za sobą. Pojęcie ,,80% dieta,, nabrało znaczenia. Pewnie z czasem wejdzie to w krew, odmierzanie...nic na oko. Teraz odnośnie składu, czy powinienem trzymać się Białko-Tłuszcze-węgle? CZy proporcje są mało ważne kiedy trzymam się deficytu kalorycznego? Pomyślałem nad całkowitą likwidacją pieczywa, w zamian za dodatkowy [...]

[...] 3x15 Hollow body #x3 Allahy z gumą 15x1 (tylko 1 seria, postanowiłam nie kombinować z przyczepianiem gumy do klamki, bo już kiedyś ją urwałam :D) Dzisiaj miska liczona na oko (4.5 tys kcal :o) ale wpadła pizza na spodzie z twarogu więc myślę że białko się zgadza. Mimo, że zjadłam dużo to nie był napad i chociaż z tego jestem zadowolona. Od [...]

Tak patrzę na wypiski - warzywa jesz i nie wpisujesz w makro czy tak mało ich jesz w ogóle? Staram się zjeść 500g warzyw i owoców dziennie. Za warzywami nie przepadam, do obiadu często dorzucam kilka plastrów ogórka, pomidora lub garść sałaty i tego nie wliczam albo na oko.

[...] się zjeść 500g warzyw i owoców dziennie. Za warzywami nie przepadam, do obiadu często dorzucam kilka plastrów ogórka, pomidora lub garść sałaty i tego nie wliczam albo na oko. Dobrze, ze owoce wpadają ale jak by się udało przemycać chociaż jedną dodatkową porcję warzyw to by było super :-) czy to w formie jakiejś surówki czy zupy - sprawić, [...]

[...] Suple:kreatyna Miska: 1.omlet z jabłkiem, marchwią, wpc i twarogiem 2.ziemniaki gotowane i kiełbasa 3.grill (karkowka, boczek, kiełba, pierś z kurczaka, lód, cola (nie zero) 1205kcal 70B 32T 162W (wliczyłam 1 i 2 posiłek. Miałam grilla, ale tak licząc na oko wpadlo max 3000 kcal) Zmieniony przez - Hospodyni w dniu 2020-07-04 23:26:38

09.07-12.07 Kroki- 10000-15000 Suple: kreatyna, kompleks witamin Miska- nie liczona, przez 4 dni byłam u babci i prawie cały czas miałam napady(na oko 3tys kcal) wrrr, a wiadomo, jak babcie karmią. 10.07 Trening dołu 1.mc sumo 5x20kg 5x40kg 5x60kg 4x80kg 1x100kg 4x112,5kg 2x110kg 5x105kg 4x101/102kg 2.ht 8x20kg 4x60kg 4x80kg 4x100kg 6x140kg [...]

01.08 Kroki: ok.5000 (zgubiłam ładowarkę od krokomierza, więc tak na oko podałam ilość.Ale cały dzień siedziałam w domu i tyle zazwyczaj wychodzi) Miska: 1.jajecznica ze szczypiorem i pomidorem 2.cynamonka 3.twarog z wiśniami i wpc 4.owsianka z serkiem wiejskim 1922kcal 131B 59T 219W

Na moje oko to to Ci się jednak do 1900 sumuje, nie do 1800. A poza tym to już miałaś policzone wcześniej w kalkulatorze potreningu, na zrzutach z poprzedniej strony jest. To przecież nie muszą być idealnie okrągłe liczby, to co jesz też nie będzie zawierać za każdym razem dokładnie tyle samo makroelementów. I my tu raczej niespecjalnie się [...]

Wtorek DNT (!!!%-)) Dla odmiany DNT, przyda się, bo raz, że czuję zmęczenie materiału, dwa, że dostałam okresu. Obdukcja cielska dziś była przez wprawne oko 4nn - gorzej nie jest;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3655970d4d2c487aaf7795802022f09a.png

ja stawiam nogi mniej więcej tak samo jak przy normalnych przysiadach czyli dosyć nisko na platformie w jednej płaszczyznie z tułowiem i rozstaw jakieś 30cm tak na oko