oko

Zrób badania glukozy a nie gdybasz na oko że coś z cukrem nie halo. Powodów tego co opisujesz może być milion

[...] z przodu, bo ta koszula taka ciasna - tylko u niego jakoś tej koszuli nigdzie nie było widać, ale chodził dumnie, do lustra zaglądał - i te panienki wtedy miały z niego niezły polew, że aż mi się go trochę żal robiło. Zwłaszcza iż ważąc na oko jakieś 20 - 25 kg więcej niż ja, podniósł zaledwie 10 kg więcej i do tego tyle szumu wokół tego było.

Masz absolutna racjie, to jest absolutnie za malo beda padac jak muchy,6 godzin wycieczki to tak na oko ze 2500kcal(zalezy jeszcze jakie gory ) ,polecam diete rozsadna ,cwiczenia silowe i arobowe,a nie taki ryzykowne wyjazdy

Szyja juz mnie przestaje bolec... jak sie okazalo polowa kolegow co tez sie bawila miala ten sam problem... A oko juz wyleczone.. poplakalem troche i same ziarenko wypadlo Wielkie dzieki ! ===--)> ....Cichy-Figa.... ===--)>

Skoro liczysz na oko (orientacyjnie) węgle, to mogłeś sporo przesadzić z kaloriami. Dobrze byś przedstawił kilka dni, kiedy rzeczywiście liczysz, by mieć jakiś fundament. Wrzuć zdjęcia do wglądu. I wypełni ankietę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html całą w nowym wpisie.

posiłek białkowy przed snem mozesz zastąpic odżywką nie ma problemu, co do bcaa na redukcji jak najbardziej, mozesz stosowac przed i po treningu tak gdzies po 5 gr ale tak czy siak bez zbilansowanej diety tak na oko bedzie ciezko zredukowac.

1. proponuje ulozyc porzadna diete, bo na takiej "na oko" daleko nie zajedziesz. a nawet jak bedziesz jechal w dol, to na pewno sporo miesni na tym poleci. 2. niestety mozna powiedziec, ze placebo http://www.sfd.pl/HMB_%2D_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html 3.pokaz fotke wtedy obiektywnie bede mogl ocenic.

1. proponuje ulozyc porzadna diete, bo na takiej "na oko" daleko nie zajedziesz. a nawet jak bedziesz jechal w dol, to na pewno sporo miesni na tym poleci. No i właśnie o to chodzi - czym ochronić te mięśnie? Oczywiście dietą - ale niestety nie zawsze się da samą dietą (przynajmniej w moim przypadku) - co mogłoby mnie wspomóc, jaki [...]

Po co kilka słabych jak można 1 dobry??? Jak coś robisz to rób to najlepiej, poza tym masz czas do namysłu na oko jakieś 3 tygodnie.

[...] poprawić troche definicje ale nie typowa redukcje,odpowiedni trening w większości na maszynach myslę ze by zdał egzamin...a zestaw tych supli co napisałem wyżej na moje oko mógłby chociaż trochę pomóc czy jestem w błędzie?wiem ze na temat epi jest wiele postów,korci mnie spróbowac tak ze 6tygodni po 30mg ed...:D a co do tego połączenia [...]

Poprawione;) Waga warzyw jest podana na oko. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2bec99a73ea94fbaba171318cca76189.png Zmieniony przez - kamil8854 w dniu 2014-08-16 11:53:23

[...] że bedziesz umiała sobie ulozyc. Na początku kazdy mial takie wątpliwości i zajmowało to sporo czasu, ale praktyka czyni mistrza. Po jakims czasie bedziesz umiała niemal na oko szacować BTW i kcal, a ulozenie michy zajmie ci co najwyzej kilka minut. Dostaniesz odgórne parametry co do BTW i kalorycznosci, w arcie, ktorego link ci podałam masz [...]

[...] reki. Od kazdego kto kupi prosto od producenta masz juz towar z 2 reki. Z pierwszej reki to mialbys jakby jakis "wujek" mieszal oleje w beczce, dodawal "na oko" konkretne srodki, wlewal do flakonow i zaginal kapsle srubokretem. Kvrwa, znowu ta cenzura yebana! Jak oceniacie ogolnie antka Cyb.era w porownaniu do innych? [...]

[...] chyba na początku, bo albo zaczniesz w głodówkę (sam tak robiłem podświadomie) albo będziesz jadł na masę :-) Proponuję ważyć wszystko, potem w okresie przerwy jakiejś (np. majówka, wczasy, wyjazd = przerwa) to odmierzasz i jesz "na oko" ale sam zobaczysz, że już będziesz miał w tym wprawę w takiej ocenie (choć ja kasze, ryże itp. zawsze ważę).

[...] cialo ale i umysl. Tacy mistrzowie jak mowicie (np. Klitschko- olimpijczyk) maja indywidulany tok nauki, stypendium itp. I na wiele jego brakow jest po prostu przymykane oko. Ale tylko dlatego by mial czas na treningi, zawody, przygotowania itp. To samo jest w Polsce, bo przy standardowym trybie nauki tego nie da sie pogodzic w pewnym [...]

Te gramy wpisuje na oko, bo nie liczę tego jak wcześniej napisałem :) chce po prostu wiedzieć co mam jeść by schudnąć, nie chce być jakimś większym kabanem, mogę dodać fotkę niech ktoś oceni - będę bardzo wdzięczny :)

Zdefiniuj co to znaczy nie "wzbudza zaufania". To bardzo subiektywne odczucie. Jakos to liczycie czy na oko wszystko jest projektowane? Czy cos musi wygladac topornie jak czolg zeby wzbudzilo w Tobie zaufanie? W tej formie co podales ja nie widze jak mozna na tym cwiczyc. Zamiast sie skupiac na cwiczeniu bede sie skupial na tym zeby nie [...]

jeżeli masz nadwyżke kaloryczną a waga nie idzie w góre to możesz po kombinować z proporcjami składników odżywczych. na moje oko to za mało weglowodanów a za dużo tłuszczy. Inną przeszkodą może być ten sam plan treningowy przez długi czas. Piszesz że 3-4 miesiące ćwiczysz, a czy trening zmieniałeś?

Ja na moje oko za duzo po sobie nastepuje. Bralem kulka razy tabsy i uwazam ze one sa dobre raz na pol roku inaczej mozno oddzialywuja na organizm, wateobe, lipidy itd.

[...] kurczak, a na kolacje to twaróg zmiksowany z bananem albo omlet ( platki owsiane, jajca cale i kurczak ) , a organizm reagowal srednio na to , niby w poltora roku przytylem okolo 15kg i do tego nie zalalem sie za mocno. Poziom bf to w granicach 20% jak na moje oko Opis aktywnosci : silownia 5x w tygodniu oraz 3x w tygodniu sztuki walki 90 min [...]