oko

[...] 23g moje musli (płatki owsiane błyskawiczne, olej rzepakowy, miód) - podaje gramature gotowego musli -48g makaron ryżowy 70g pierś z kurczaka 130g olej rzepakowy 5g mleko kokosowe 52g +mieszanka chińskich warzyw dorsz świeży 200 (tutaj liczę na oko, bo to rybka w restauracji była) frytki 100 toffife 40g kefir 366g banan 97g razem: B: 117 / 100 [...]

Dokładnie - można policzyć to co kluczowe w zupie i jakoś podzielić na oko. Nie musimy przecież liczyć idealnie wszystkiego

A jakie masz zalozenia miskowe? Bo cos malo kcal na moje oko.

[...] nauczyć się: a) mądrych wyborów b) nie popadania w skrajności c) nie ubolewanie nad tym, że się zjadło coś domowego - przecież nie szykujesz się na zawody ani nie masz restrykcji związanych ze zdrowiem, więc jak raz na oko policzysz sobie co zjesz i +/- wpasujesz w bilans to też będzie ok d) kupne słodycze nie są Ci potrzebne a to co domowe to jw

Jedzenie z dziś. Na oko. 1. Jaja, banan, maka gryczana, skrobia ziemniaczana, maslo z nerkowca, kiwi, kakao, orzechy włoskie. 2. Ryż, jabłko, whey, 2 lyzki jogurtu greckiego. 3. Imieninowe - sledzie, kromka chleba ze smalcem, kawalek kabanosa, kawalek ciasta. 4. Troche spaghetti pelnoziarnistego z miesem mielonym wolowo wieprzowym i sosem z [...]

Dżemor własnej roboty. Może trochę przesadziłem z jego ilością, bo na oko ilość wpisuje, może ok. 120g by wyszło. Od dziś miałem zamiar już go wyrzucić, bo mam inny zamiennik :-}. Twierdzisz, że ketchup mnie zaleje %-) ? Co do ostatniego posiłku. Już kiedyś pisałem, że jem go ok. 2,5-3h przed snem, ponieważ nie lubię jeść na noc, także nie zwracam [...]

[...] ataku w grze w siate na wf, jeszcze go czasami czulem ;-/ . Trening poszedł ok, było charakterystycznie dużo powtórzeń dla małego ciężaru %-). Waga mi się rozyyebała, raz pokazuje 50g danego produktu raz 80g.. Także dieta na oko, około 2,7k kcal, może trochę więcej. Jutro jadę kupić nową wagę. Zmieniony przez - SnicK w dniu 2014-01-22 19:27:09

No według kalkulatora to mam 6%, ale tak na oko to koło 10% będzie ;) Póki co leczę kontuzje,także stoję w miejscu od 3 tygodni i póki co zapowiada się to samo na kolejne 2.

Dziś bez liczenia, na oko 2,2-2,3k kcal. Od jutra wbijam na 2700 kcal :)

a jak wygląda to na mniejszych ciązarach? odejmuje sie jakis procent czy na oko ile damy rade podniesc w danym drop secie?

[...] w dolnym odcinku prostownika grzbietu to norma? I jak zaangażować bardziej plecy, niż bicepsy ? Ponieważ, po skończonej serii czuje głównie że pracowały bicepsy. Jestem niemal pewny, że to kulawa technika. Mam do dyspozycji lustra i jak na moje oko wygląda to ok... Zmieniony przez - AGGROberlin w dniu 2013-01-29 15:18:11

nie wiem, rób 10-15 powtórzeń i dokładaj 2,5 kg co tydzień, to na oko powinno się sprawdzić

siema , jest sens robić redukcje z dietą na oko ,z ograniczeniem całkowicie cukrów prostych . Trening FBW 4X8 do tego 3 dni aerobów i interwały 2 razy w tygodniu . Wygladało by to tak PON- siłownia 30 min przerwy aeroby WT - interwały SRD - siłownia 30 min przerwy aeroby CZW - interwały PT - siłownia 3- min przerwy aeroby Zamierzam zakupic [...]

ale jak chcesz określić swoje braku skoro dieta jest na oko? jedno drugiemu niestety zaprzecza

udo będzie z 60 jak dobrze napnę łapa nie rośnie czyli 38 max więcej nie łydka może z tyle co w łapie w pasie z max 80 nie więcej przedramie ze 32 jak dobrze mierzyć w klatce nie mam pojęcia wszystko na oko, jedynie udo tak przed miesiącem mierzone

na oko to chłop w szpitalu umarł jesteś 10 cm niższy ode mnie i wymiary mozesz szybciej złapac ode mnie ale i tak jestem większy leszczyku

aha nie czytalem wszystkich tylko kilka co mi w oko wpadlo

Chyba nie uwazasz ze to wina Boga... Marcinx66 - na moje oko uslyszales na osiedlu od kolegow pare glupich, nie popartych niczym argumentow i teraz bedziesz je w kolko przytaczał. Zastanow sie nad soba.

Ok postaram sie jeść 500g. Hmm wstyd się przyznać, ale podaje wszystko na oko bo nie mam wagi jak na razie, jak kupie i wiem ile waży to dziele to sobie w głowie i już, albo wspieram sie stronami typu "ileważy.pl" i porównuje. Rozumiem że kolejnym warunkiem będzie kupić tą nieszczęsną wagę ?:) Bajceps: 27 Szyja: 34 (Czegoś jeszcze brakuje ?) No i [...]

[...] Jedyne co mi moze przeszkadzac to 3 razy dziennie ryz ale zobaczymy - 65 gram to chyba nie będą duze ilosci jak na posiłek. BTW przy wołowinie i wieprzowinie jest brane od kurczaka, na oko, troche sie rozni ale całe tabele i tak się roznią z tym co mamy na talerzu więc nie ma co przesadzać. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-08-31 22:05:59