oko

[...] tu taka niespodzianka hehe:P efekt ogolnie taki, ze wyraznie mniej/wolniej odczuwa sie zmeczenie i do tego psychicznie mniej ono obciaza, latwiej jest je pokonac i sie przemoc i kontynuowac wysilek i dzialanie to przy dluzszym przyjmowaniu scorcha, mimo wyrobionej tolerancji i oslabienia efektow pobudzajacych, raczej sie dalej [...]

[...] pełne 6 8-), i pozostałe ćw. w seriach, ale na bieganie nie wystarczyło czasu. -ten trening daje czadu.. -dzień wariacki, dużo zajęć, miska ledwo wypasowana, liczona na oko, sushi samo weszło mi do domu itp. -serca były przygotowane do zjedzenia ale nie mialam już jak ich zjeść. będą dzisiaj w DNT.. edit: wymianiłam miskę, bo orzechy miały [...]

[...] kilka ziaren kukurydzy 38/84 DNT MISKA 1800 BTW 130/100/100 dzień wysoki 1/1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0bbcc0ce3c3e43de8c2cab9c84a44ac1.png +brokuł, pomidory, seler korzeń, kilka oliwek -wino i orzeszki na oko, wieczór proszony -nie lubie wstawiać w pracy wypisek, bo ta zieleń mnie poraża :-) Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-11-08 12:45:19

[...] + bruuukselka, pomidor, papryka, sałata -dzień w rozjazdach, nie udało mi się wcisnąć serc dziś :-/ do tego trochę licznia na oko TRENING rozgrzewka + HIM, HAM /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/854f862bf4c44d729c5666856bfee5b7.jpg ad: 1. mój max to 60 kg, także wzięłam 25 do tego. czy na następnym treningu [...]

[...] tygodniu sprawiły, że potreningowe serca raz wypadły a raz wpadły przed trenem ;-] 3 wieczory w winem w tym tygodniu (dlatego BTW mi się nie dociągało), 2 kolacje liczone na oko. Baardzo sporadycznie guma do żucia. Suple od TRECa. L-karnityna, CLA, vit C oraz enzymy trawienne ze starego zestawu (w CLA i enzymach widać już dno), z nowego zestawu [...]

[...] wyników z wypisu. ale ad rem: ______________________________________________________________________ 66 i 67 i 68/84 DNT MISKA 1240 BTW 130/80/0 -miska liczona częściowo na oko (szpitalne jedzenie) i częściowo ważona przemycana z domu miska (nawet białko piłam w szpitalu ;-) ) -do miski wliczone mięsne szpitalne rarytasy (mini schabowy, mini [...]

Rally, aaa.. to tak to się odbywa ;-) nie dziękuję! Betka, też nie podziękuję %-) zapomnialam przyznać się w dzisiejszej wypisce do whisky, na rozgrzanie na budowie :-D na oko 50g

[...] brokuł i pomidora do mozarelli. Miałem pewien problem z obliczeniem ilości kaszy jęczmiennej, bo wczoraj szanowna mamuśka ugotowała nie tyle ile ją prosiłem i musiałem na oko szacować. Pewnie zjadłem więcej niż wpisałem, więc dlatego dzisiaj zmniejszyłem ilość jajek, żeby kalorii było troche mniej. [...]

Rzuca sie w oko ten żółty kolor %-)

[...] 4x 8-10 PROSTOWANIE RAMIENIA W OPADZIE TUŁOWIA 3x 10-12 LINKA WYCIĄGU 3x 10-12 TRENING Z PIĄTKU Trening barków i bicepsa. Dosyć intensywny, krótki. Wszystko zrobiłem w około 50 minut. Dorzuciłem też jedno ćwiczenie na brzuch, bo miałem troche czasu. WYCISKANIE NA SUWNICY SIEDZĄC 4x 4-8 UNOSZENIE NA BOK 4x 10 UNOSZENIE NA BOK W OPADZIE [...]

Z racji tego, że jestem po dwóch dniach cheatu, a teraz jest czas podbijania przeze mnie kalorii i chcę abyście mieli na to oko, ponieważ sam obiektywnie nie ocenie czy się nie zalewam itp to co 1-2 tygodnie będe wklejał zestaw zdjęć przy tym samym świetle, w tym samym miejscu. Bardzo mi zależy, żeby na reverse diet nie zalać się i na masówke [...]

[...] innego sporty motorowe nie będą sportami, bo co to za sport gdzie o wyniku w głównej mierze decyduje technologia,inżynierowie i producenci motoryzacyjni... W wielu sportach sędziowie rownież decydują kto wygrał,choć "na oko" wszystko wygląda niemal identycznie,np gimnastyka,jazda figurowa na lodzie czy choćby popularne u nas skoki narciarskie...

Nawet nie wiedzialem że ćwiczenie może pogorszyć wzrok, ja mam jedno oko slabsze i pare lat temu okulista chciał mi dać zwolnienie z wf ale odmówiłem i wada mi się chyba nie pogarsza mimo że nawet okularów nie nosze... Powodzenia w treningu. Nie myślałeś może o jakiejś operacji? Nie znam się za bardzo na tym ale są jakieś operacje wykonywane [...]

[...] na wytrzymałość i kondycję. Co do treningów SW to obecnie z doskoku, dopiero w sezon wrócę w pełni (tzn 2, 3 razy tydzień ). Patrząc na problem z drugiej strony bardziej niepokoi mnie fakt treingów SW, gdyż częste (nawet jeśli pozornie niegroźne, umiarkowane) urazy głowy (np. przy sparingach zadaniowych, czy na 50%) mogą dużo mocniej wpłynąć na [...]

Schodzisz głęboko, ale pilnuj nóg, abyś nie prostował kolan przy 'wstawaniu.' Niby na początku jest git, wstajesz i nagle w ostatnim momencie prostujesz kolana. Poza tym, nie wiem, czy ja mam takie oko do wszystkiego, ale mam wrażenie, że nie do końca "schodzisz tyłkiem." Bo pierwszy Twój ruch przy przysiadaniu to jest wypchnięcie kolan do przodu. [...]

Zrobiłem te fotki, ale szału jeszcze nie ma na oko ok. 12%bf, decyzja mogła być tylko jedna.. lecimy z redu do końca kwietnia. Mam nadzieję, że uda się zejść do 10%, może trochę niżej. Zmieniony przez - SnicK w dniu 2015-04-11 14:00:18

Ja tam na to nie patrzę w ogóle. W sumie jak na moje oko to jeszcze lepiej tak jak proponujesz. Ważne, żebyś miskę dostosował - jeśli dzielisz na DT i DNT. Ale to wiesz pewnie sam :) Sam trening jest ważny - ale to kiedy go zrobisz już wg mnie jest mniej istotne - o ile zachowasz odpowiedni czas regeneracji.

[...] chyba zacisków" a on mi na to: "Pradziwe kozaki wicza bez!!", zaraz potym ide brać prysznic i słyche trzask prask, krzyk, potem patrze a on sine prawe oko i wkurzony do domu idzie. I teraz ma ksywke Kozak. heh, ale jak mu rąbło te obciążenie z tej sztangi jak byłem pod prysznicem to normalnie myślałem że sie posikam. [...]

[...] którego oczywiście przygniotło. Sytuacja druga: Było to w 1997 roku kiedy nie było jeszcze takiego dobrego dostępu do info na temat ćwiczeń jak teraz, przyszedł kolo, tak na oko ok 60 kg wagi, bierze w ręce 3 kilogramowe sztangielki i zaczyna nimi machać nad głową tak z minutę na pełnym spidzie, wszyscy na niego patrzą jak na po***a, na co koleś: [...]

[...] kładzie się ja za nim, niestety byłem cały spocony. jak podniósł ten ciężar ja oczywiście pochyliłem się nad nim z tyłu by być w pogotowiu, nagle kropla potu idealnie spadła z mojego czoła w jego oko. ale wyglądał jak PIKOK ze stówką przy klacie. do tej pory mi wypomina że spalił przezemnie. ale fart. miłem polewkę bo go scypało pare minut