oko

[...] 50% dziennego zapotrzebowania daj na węgle, a reszte tłuszcze. Co bym zmienił? DIETE :D Wybacz, ale przedewszystkiem nie wiem kiedy, ile czego. A tak na moje amatorskie oko wygląda na to że trzeba będzie popracować nad dietą. Dokładiej nich Ci koledzy z forum powiedzą , bo ja tu kuźwa od redukcji jestem. Zmieniony przez - Rozbi48 w dniu [...]

[...] . Pracownik jest teraz na urlopie ale nie będzie miał miłego powitania - chyba go zabije. Niestety tak to jest jak się kogoś zatrudnia. Mądre jest przysłowie że Pańskie oko konia tuczy, kiedys sama siedziałam w sklepie i nie było takich problemów, teraz ze względów "zdrowotnych " nie mogę tam być i prosze jakie kwiatki . Loomp mam [...]

no mozna nacieszyc oko

A tak według was ba oko jaki poziom bf mam aktualnie?

Poniżej 20 na 100% nie wróżę na oko bo różnice 5% są ledwo zauważalne Zmieniony przez - Ćwiczę Bo Lubię w dniu 2023-09-15 13:29:20

[...] się to dużo bo torebka ryżu waży przed 100g, a po ugotowaniu 250 g jak nie więcej .Wiec dzieliłem . Jem w podobny sposób od dwóch tygodni(wagę produktów określałem na "oko" ,teraz ważę wszystko by być pewnym ilości ..dlaczego..? Bo jak dotąd nic nie przytyłem a nie wiem czasem czy mnie znowu nie ubyło Zobaczę co będzie po miesiącu , [...]

no to ja mam 15 pudelek a kazdym jest 500mg to starczy spokojnie. wczoraj zjadlem tak : 2 razy odzywka bialkowa mr big z 400ml mleka, pol kilo ziemniakow gotowanych, 3 piersi z kurczaka gotowane, jakies 400g szynki i gotowanej z tluszczem,4 kromki chleba zbozowego i do tego sloik sosu pomidorowy dolmio 500g bez zadnych sb konserwujacych z oliwa z [...]

[...] dlon z ketchupem : > JWsli chodzi o diete to naprawde wydaje mi sie ze malo kto tyle je : > przykladowy posilek : nie wiem ile wazy szynka ale objetoswiowo jest jak poltorej piersi z kury ktora wazy ok 180g, na moje oko conajmeniej 200g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce77f67a59fd48cc847badc30267c96d.jpg Zmieniony przez - Bax w dniu 2014-04-15 19:09:05

[...] ;). Wracając do senda sprawy. Poniekąd pomiarami zajmuję się prawie że zawodowo więc jedną rzecz mogę stwierdzić z całą stanowczością. Ważne jest żebyś - zanim zaczniesz cokolwiek mierzyć, pomyślał po co Ci to a dopiero później brał się do roboty. Oszczędzi Ci to mnóstwa zbytecznej pracy. Sposób pomiarowy jaki przedstawiłem dostarczy Ci [...]

[...] do innego posiłku, bo masz ten posiłek za poźno jak na orzechy. Tłuszczu gramowo masz mi sie wydaje dość Białka napewno zadużo A węgli mi sie wydaje że dosc. Wszystko na oko mówie bo nie znamy twojego zapotrzebowania kalorycznego, B, W, T ani ile ważysz i co to za trening jest napisałeś tylko ile masz w diecie Pozdro. :LD Zmieniony przez - [...]

nie schudniesz jeżeli nie policzysz makro i nie dobierzesz odpowiednich proporcji, jak będziesz jadł na oko to nic niestety się nie stanie, musi być ujemny bilans kaloryczny w najgorszym wypadku w perspektywie tygodnia, jeżeli masz pracę siłową polecam bulki, łatwo się robi szejka z owsianymi, będzie moc na pare h i nie będziesz się musiał martwić [...]

[...] a na bombce jestem nawet dla lepszego samopoczucia... zdrowe czy nie ***ać to kocham saa, antydepresanty, leki neurotropowe i inne wynalazki... jak ktoś sypie proszek na oko... to ja nie dziwie się, że masz uraz do UG , ale to nie oznacza, że każda inna firma robi to samo... co do sterylności... nie miałem ani razu problemów z tym po tym UG, [...]

To wtedy sie wypowiadaj czy nie boli. Bo dlugie estry nie bola w zadnym z tych garkotlukow ktore sie pokazaly. Wiec jesli temat jest o propie to pisz o propie a skoro go nie brales to po co zabierasz glos? Reklama 10 userow ze spamu I plus minus 10 to nie plus 20. Co na oko ktos to robi? Zmieniony przez - hellboy15 w dniu 2009-06-21 12:15:27

Przecież jesteś a w zasadzie Ciebie nie ma przy takiej wadze i wzroście - problem leży w Twojej głowie ;-) Zacznij od badań hormonalnych i dobraniu odpowiednich tbl anty (dostałaś je pewnie na oko jak 99,9% kobiet u gino) pod wyniki badań a nie od substancji które nie są Tobie potrzebne ;-)

wyrecze juz znawcow - wypisz wartosci odzywcze ale juz na samo oko, wydaje mi sie ze bedzie malo kcal przy Twojej wadze, no chyba ze nagle w porcjach gdzie nie podales ilosci sa tam mega ilosci bialy ser lepiej poltlusty od chudego 4+5 posilek zgaduje ze sa okolotreningowe - wywal w takim razie warzywa i oliwe (nigdy nie laczysz tluszczy z weglami)

Narazie nie mam jak. latem na urlopie zrobie w PL. Komplet badan. Chociaz na moje oko to nie gino.

j/w sprawdź na sobie na moje oko ekto, Jak na 15lat masz straszne skrzywienie kręgosłupa, widać to na zwykłych zdjęciach gołym, zrób coś z tym najperw

[...] ustalić swoje zapotrzebowanie, z tego na początek odjąć 200 kcal i obserwować minimum 2 tygodnie jaka będzie reakcja. Inna sprawa, że katering dietetyczny często bywa "na oko", o ile kalorie zwykle się zgadzają o tyle z makro może być różnie. Wystarczy że będzie więcej kcal z tłuszczu a mniej z węgli i już waga może pójść w dół, bo zejdzie [...]

ja od niedawna jade podobnym planem zobaczymy co z tego bedzie ale jak an moje oko to dobry plan chociaz powinni sie wypowiedziec eksperci

oko się zaszkli niejednemu twardzielowi %-) obejrzę jak będzie na torrentach :)