prosba o rozpiske

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 147

witam, 30 lat skonczone , 178cm 78kg, staz - cwicze od niezlych paru lat tylko ze z duzymi prtzestojami i wznowieniami , teraz nieprzerwanie cwicze 8 miechow, przebyte cykle - 0. kiedys zjadlem 30 tabl mety jakies 15 lat temu ale przerwalem bo dostalem ogromnego napadu agresji heehe.Dieta jest niezla uwazam - 5 piersi kury , duzo ziemniakow, ryzu i oleju rzepakowego czy tam z avocado czy tam inny.

Plan jest taki ze zaczalem jesc myodex 8 dni temu, zamierzam pociagnc do 56 dni czyli 2 pudelek. potem chce przywalic prolke i po prolce z odblokiem chcialbym ten nolvadren xt.

WIec do rzeczy : mam 15 pudelek prolki, 1 opakowanie arimidex, 2 nolvadexu i clositilgebyt sloiczek ( 10 tabl po 50mg ) , wszystko prosto z apteki. NIe mam HCG , czy bedzie konieczne ? CO jeszcze dokupic ? animal flexa, hepatil , essentiale forte ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

fujiman

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 211 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2022

Jak rany, Kolego!
Piszą Ci, co masz zrobić, a Ty po swojemu!
No, ja też taki jestem, ale w końcvu pora zrfozumieć, że nie ma drogi na skróty. Odpisali Ci już, co zrobić, a Ty nie kumasz nic. Przeczytaj może jeszcze raz. Inaczej będziesz popełniał masę błędów i (tak, jak ja) dopiero wtedy uwierzysz, że źle robisz.
Rozumiem Twoją niecierpliwość, ale MUSISZ zaufać doświadczonym userom i zastosuj się do tych porad. Powodzenia!

Zmieniony przez - fujiman w dniu 2014-04-18 20:00:35

Nie bić. Dopiero się uczę...

...

fitnesslove

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 448 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17266

ankieta full

Jeżeli masz mniej niż 40cm na karabinie max bf16.., & nie targasz 100kg na klatę to radzę zmienić dietę, niż zacząć wbijać...

Warto posłuchać...

...

Bax

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 147

gdzie jest ta ankieta ?

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94931 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438

https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Bax

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 147

1. WIEK: 30
2. WAGA: 78
3. WZROST: 178
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: 110
-udo: 61
-talia: 67
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat
6. DIETA:
-białko: 200g
-węglowodany: nie wiem , 3-4 torebki ryzu
-tłuszcz: nie wiem nie licze leje bardzo duzo olejow tloczonych na zimno
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0
8. TRENING: codziennie
9. CEL CYKLU: dobrej jakosci masa, nie chce sie zalac
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: nie wiem
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia bym powiedzial, mesomorpf
13. STAN ZDROWIA: dobry, jakas tam nerwica serca, cos tam minimalnie moze z prostata sie dzieje
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do lysiuenia napewno nie, owlosiony tez nie jestem wyjatkowo
15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem, chyba dobra bo jem zaj**iscie duzo a jakos tak nie tyje jak cwicze regularnie
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 80kg na serie 12 razy
-martwy ciąg: nie robie kolano mnie boli
-przysiad: nie robie kolano

...

fitnesslove

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 448 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17266

dieta lezy, dlatego reszta licho idzie, napisz co wczoraj jadles, przez caly dzien...

Jeżeli masz mniej niż 40cm na karabinie max bf16.., & nie targasz 100kg na klatę to radzę zmienić dietę, niż zacząć wbijać...

Warto posłuchać...

...

fitnesslove

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 448 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17266

nie doczytalem, nie potrzebnie jakies specyfiki wymyslasz i bierzesz sam, zamiast zapytac najpierw na forum :)

nic nie kombinuj, tylko na tescia wejdz, tymbardziej ze masz z apteki :)

ogarnij sobie wiecej prolki bo bys musial 200mg co 5dni wbijac,przez 12tyg, jak na 1cykl starczy :)

Zmieniony przez - fitnesslove w dniu 2014-04-15 16:57:23

Jeżeli masz mniej niż 40cm na karabinie max bf16.., & nie targasz 100kg na klatę to radzę zmienić dietę, niż zacząć wbijać...

Warto posłuchać...

...

Bax

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 147

no to ja mam 15 pudelek a kazdym jest 500mg to starczy spokojnie. wczoraj zjadlem tak : 2 razy odzywka bialkowa mr big z 400ml mleka, pol kilo ziemniakow gotowanych, 3 piersi z kurczaka gotowane, jakies 400g szynki i gotowanej z tluszczem,4 kromki chleba zbozowego i do tego sloik sosu pomidorowy dolmio 500g bez zadnych sb konserwujacych z oliwa z oliwek i do tego galancie polewam ziemniaki do posilku olejem rzepakowym z zimnego tloczenia , na oko bedzie tam ja nie wiem 3 , 4 lyski stolowe no i jedna kawa

...

Bax

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 147

aa i jeszcze 3 kapsulki amino bcaa 1000 scietec nutrition przed treningiem

...

Bax

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 147

aa i jeszcze zjadlem pedko kaszanki gotowane razem z kurczakami na dlugosc jak dlon z ketchupem : > JWsli chodzi o diete to naprawde wydaje mi sie ze malo kto tyle je : > przykladowy posilek : nie wiem ile wazy szynka ale objetoswiowo jest jak poltorej piersi z kury ktora wazy ok 180g, na moje oko conajmeniej 200g

Zmieniony przez - Bax w dniu 2014-04-15 19:09:05

...

bambo140

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 183

Cala idea silowni lezy w diecie a nie koksie koks okej pomoze nawet bardzo przy dobrej diecie dopnij diete i dpr bierz sie za koks bo napewno nie wykorzystasz nawet 50% towaru na diecie na ktorej nie znasz swoich macrosow oraz kcal masz na stronce po treningi.pl tabele zywieniowa bardzo prosto jest obliczyc i dzialaj tyle z mojej strony .

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat