oko

masz wyliczone zapotrzebowanie czy na oko sprobuj zmniejszyc bialko ja tez wliczam roslinne ale 2g/kg staram sie nie przekraczac dodaj troche oliwy przed treningiem rano mozesz tran dolozyc warzywka masz to ok potem jeszcze zerkne na dietke nie masz problemow ze zjedzeniem sledzia na ostatni posilek tzn nie czujesz zeby ci zalegal na zoladku bo ja [...]

BF wpisałem na oko. Zszedłem z 89kg do 75kg na redukcji i dalsza redukcja na prawdę mijała się już z celem. Mięso które tutaj uwzględniłem jest dobrej jakości. Co do wafli, to jest to jeden po każdym posiłku. Typowo na przełamanie smaku.

na saa wegli mozesz dac mniej, daj 5ww 3b 1-1.5t i obserwuj a teraz dieta: 1) 100g płatków owsianych + pół litra mleka + 50g rodzynek + plaster duży twarogu // DAJ 20G RODZYNEK I 30G ORZECHOW LUB ZAMIEN NA OLIWE - udział makroelementów wygląda następująco: białko: 47g tłuszcze: 13g węglowodany: 140g kaloryczność: 865ckal 2) jogurt 500ml + 2 [...]

[...] "Dostaniemy jakieś koła zamachowe, bębny lub tarcze hamulcowe?" - chwila ciszy... "Romek, kvrwa dzieś tu leżało, podaj chobcom" "Jo ich wezme ze sobą" zaprowadził nas do kół zamachowych, na jego oko 7kg mają "Zymunt, ile za nie?" 7 zł więc to bardzo dobry interes. Otwór wygląda na +- 30mm lub mniej.

[...] MEZOCYKLU: BRAK ;/ JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: Planowana diete podalem wyzej, glownie o zawartosci bialka. Nie wiem jak liczyc te parametry wiec przyjmijcie na oko co ile daje ;p ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:NIGDY CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:NIGDY CZY STOSUJESZ [...]

[...] dziennie, zalozmy po treningu -platki z ostatniego posilku mozesz przeniesc na sniadanie -wywal bialko ze sniadanie i dodaj jajka czy inne zrodlo bialka -do 1 i ostatniego posilku owoce/warzywa -zmniejsz bialko o jakie 100.... -kalori tak na oko mysle ze powinienees spozywac jakies 3600 ale mysle ze jak bialko utniesz bedzie lepiej to wygladac

Tak na chłopskie oko to mi sie wydaje że powinno być wręcz przeciwnie i jajka powinny zwiększać potencje . Żółtka są bardzo obfite w cynk , a cynk jest pierwiastkiem tworzącym nasienie . Wniosek prosty Tak samo jest z ostrygami które również są bardzo bogate w cynk i od dawna uważa się je za coś w rodzaju naturalnego afrodyziaku dla mężczyzn . [...]

[...] na NFZ... Sprawdzał siłę ścisku dłoni, trzymał moją rękę i kazał jak najmocniej wykonać ruch który mi sprawia dyskomfort i wg niego jest ok. Trochę pomacał cały bark i na oko nie wyczuł żadnego zerwania. W ogóle da się przez dotyk to wyczuć? :D Zastanawiam się nad wizytą u lekarza sportowego. Kilka lat temu przy kolejnym skręceniu chciałem [...]

[...] na NFZ... Sprawdzał siłę ścisku dłoni, trzymał moją rękę i kazał jak najmocniej wykonać ruch który mi sprawia dyskomfort i wg niego jest ok. Trochę pomacał cały bark i na oko nie wyczuł żadnego zerwania. W ogóle da się przez dotyk to wyczuć? :D zależy od lekarza na jakiego się trafi zarówno wiedzy jak i przede wszystkim zaangażowania [...]

[...] mieszkającego na zalesionym szczycie góry pustelnika Hoju, Wielkiego Mistrza Sekretnej Sztuki Walki przybiegł jego zdyszany uczeń. Był mocno poobijany, kulał, miał podbite oko, spuchnięty nos i podarte ubranie. - Mistrzu! - zawołał wzburzony - napadli mnie. Walczyłem jak tygrys! - ? - Szedłem sobie spokojnie kiedy drogę zastąpiło mi czterech [...]

no bomba pierwsze 4 tyg,jak bym już się tak miał truć;-)to age bym odstawił i poleciał 1-12 mix 1-5 metka 6-10 antek 50-100-100-50 te 200 to dużo za dużo,to tak na oko jaki miał ost cykl?i jakie dawki szły?

[...] ~2500kcal przy wzroscie 182 i 68-69 wagi przy 1,5g/kg B ( 102g >408kcal ) , 1,8g/kg T ( 122,4g>1101,6kcal ) i 3,6g WW ( 247,6g > 990,4kcal ) na dzien na oko pasuje ta dieta cos dodac uciac ? aha i pytanie czy danie ser bialy z makaronem i liwa z oliwek to jest dobre ? bo dziwny posilek mam zalac to wszystko oliwa i wszamac ? [...]

[...] się całego treningu. Do ostatniej serii musiałem założyć paski! Sztangielki ważyły 22kg (dołożyłem po 1kg) a sztanga 78kg, 82kg i 88kg. Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-02-07 14:10:38 Ale dziwisz się przecież masz we wiośle prawie trzy razy większy ciężar niż ja. Na moje oko odjął bym Ci ciężaru we wiośle a dodał na hantlach do wyciskania.

hahahahaah, ktoś dobry żart wymyślił nie trzeba brać 100 na klatę, w sumie to mam pływaków w grupie, którzy na moje oko nie wezmą 50 także luzik... ocenie podlega technika, ale jeśli nie osiągniesz wymaganego wyniku to teoretycznie nie masz szans na zaliczenie. Jednak trzeba przyznać że jak wyrobisz już dobrą technikę rzutu, skoku to powinno udać [...]

zobaczymy za 15 lat rekord bedzie nalezał do mnie i bedzie wynosił dokładnie 5,69 i wtedy oko wam zbieleje przypomnicie sobie słowa waszego kolegi z forum heheheh

visine to nie są sztuczne łzy!!! To krople zwężające naczynia krwionośne w oku, jak nasz starazolin. sztuczne łzy tylk nawilżają oko, a te kroplelki też redukują zaczerwienienie!!! ..czyli...są lepsze

Wiem że pytanie bardzo nie precyzyjne ale wysoki BF zaczyna się mniej więcej kiedy? Można przyjąć tak 25% wzwyż? Czy raczej 30%? Pytam bo się interesuje dietetyką i chciałabym mniej więcej wiedzieć :) Ja tak na oko mam 24%, czy mam liczyć beztłuszczową czy zwykłą? A czy ta sama zasada tyczy się wyliczania kaloryczności czy nie ?

"Na poczatek podam swoje dane wiek 19 wzrost 173 waga 65 staz 16 miesiecy trening:dotychczas nastawiony na mase na wzor cyklicznego" ja tu czegoś nie rozmumiem , robiłeś masówke przez 16 miesięcy i ważysz 62kg ?? to ile tej masy nabrałeś ?? bo jak na moje oko cos tu nie gra, na pewno masz dobrą wage ??

[...] dawkować 0.1ml e3d, ale zastanawiam mnie fakt i poprawcie mnie jeśli sie mylę. Taki roztwór z letrozolu przyjmuje już ponad miesiąc, więc teoretycznie powinienem zużyć około 4 ml preparatu, a na tą chwilę na oko może zostało akieś 10 ml zamiast 26. Alkoholu jest 40%, więc wiadomo reszta paruje. I tu nasuwa się moje pytanie, czy wraz z wodą [...]

No raczej nie widać na oko takich rzeczy. Dawka jest niewielka i nie powinna dawać takich skutków, ale to sprawa indywidualna. Dawanie co tydzień nie jest dobrym protokołem, test z estro się rozjeżdża i tutaj może być jakaś przyczyna. Musiałbyś codziennie badać przez tydzień lub dłużej żeby to zauważyć w wynikach.