oko

Jak tak teraz przeglądam fora, to osta może powodować problemy z bebechami. Rozstrój żołądka, IBS, uczucie pełności - to akurat u mnie, kończę jeść oste jeszcze ze 2 tyg. Efektów nie widzę żadnych, siła nic nie ruszyła, mimo +kcal, wątpię też żeby masa poszła. Waga costam na + wskazuje ale na oko to tylko opona opona.

[...] wdodatku zalanym, chodzi mi tylko o uwidocznienie mięśni oraz zwiększenie siły i wytrzymałości. A moje pytanie wynika z czystej ciekawości(jeżeli ktoś się orientuje) tak na oko ile mogła by mi podskoczyć waga przy dobrej diecie przy powiedzmy roku ćwiczeń. Jestem tego ciekawy bo przy 183cm waże tylko 70 kg także wielki to raczej nie jestem

tu na oko wynika ze miedzy 2 a 3 trening

[...] przewadze sily. Zreszta w Vale Tudo to samo. Szybkosc gosciowi majacemu 70 kg przy 180 cm nic nie pomoze. Treba jeszcze miec sile ciosu. Moze go i dwadziescia razy trafic i oko podbic a tamten raz zachaczy i bedzie kiepsko. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją [...]

no pi razy oko coś takiego na myśli miałem. Gdyby jeszcze czasem zwięźlej te myśli ujmował, hhhahaha

[...] Twój obecny jadłospis uważam, że nie pokrywasz do końca zapotrzebowania kcal. Z tego, co jesz, wyjdzie ok 2800 kcal, może mniej, a powinieneś jeść ok 3200-3500 kcal, tak na oko sądząc. Wylicz zapotrzebowanie i jedz wedle niego. Jak mówiłem:dodaj tłuszcze do diety, na śniadanie omlet z owsianymi, ogólnie gramatura posiłków do góry. Może skróć też [...]

[...] te najważniejsze. Solis niemal kompletnie nie radził sobie z lewym prostym Austina. w zasadzie gdyby całą walkę Austin chodził do tyłu i lekko pykał lewym wygrałby walkę spokojnie, na luzie, bez wysiłku i wielką przewagą punktową pewnie. Ale NIE !! On musiał wchodzić prawą, i wtedy Big Mac elegancko Go zjadał. Tragedia!!! Austin - podobało mi [...]

a zapotrzebowanie liczyłeś, czy to wszystko na oko? kwestia też doboru produktów, bo można zjeść 1000 kcal na posiłek i być głodnym, a można zjeść 500kcal i się najeść do syta

wg ciebie? a po czym to wnioskujesz? obliczales kcal, BTW? jesli nie masz diety, to "na oko" skad mozesz miec pewnosc, ze to wystarczająco?

Zle zmierzyles grubosc faldy , ale na oko masz okolo 10% fakt. Odpowiem ci na pierwsze, redukowac nie, bo nie masz czego, z czego ty sie chcesz odchudzac? Z kosci na osci ? Widac ci zebra, miesnie w zaniku, zabierz sie, tak jak chlopaki radza, za porzadna masowke, a o pierwszej redukcji pomysl za 10kg.

Jak myslicie kto teraz zawalczy z Cormierem? na moje oko bedzie to WERDUM ! jedyna opcja, jedyny zawodnik na poziomie Cormiera. Mir kontuzjowany, JDS i Velasquez mają walkę, Alistair zawieszony, Carwin walczy z Nelsonem na finale TUFA...no tylko Fabricio Werdum z najlepszych na swiecie z UFC jest jedyną opcją do walki z Cormierem, a jak wy [...]

wpada w oko posiłek potreningowy,wywal z niego chleb i słonecznik a daj tune z samym ryżem

Bierzesz po wykonanym antybiogramie czy na oko Ci lekarz strzelił?

Sarcina: Wogóle się z Tobą nie zgodzę, pewnie kobiety inaczej mają... Palm84: Dzięki, zaopatrze sie w Glutamine, bo Witamine C już łykam z Magnezem.. Krzykacz: Na oko.. Bardzo chętnie, ale na lekach jest ostrzeżenie przed spożywaniem alkoholu, zreszta praktycznie nie pije, okazjonalnie browar... Flex1976: To wtedy poczuł bym się tak jak [...]

na oko byłem w poniedziałek u lekarza bo już mnie ładnie rozłożyło,ale że jestem oczywiście zapobiegawczy i nie lubię nie potrzebnie faszerować się tabletkami powiedziałem lekarzowi żeby mi przepisał antybiotyk w sprayu "Bioparox" no i oczywiście na takiego słonia ,taki sprayek nie zrobił żadnego wrażenia. W środę już myślałem że mi [...]

Moderator pewnie też faszerowany lekami na tzw oko, zobaczymy czy coś pomoże, proszę brać powinno pomóc, jeśli ten nie pomoże zapiszę coś silniejszego etc..?

Mozna jeść na oko ale u Ciebie jest ewidentnie tego za mało, jedząc więcej np podkręcasz swój metabolizm

Posiadam w domu wagę, muszę nauczyć się z nią troszkę żyć bo nie umiem tak "na oko" :) Jak na razie dołożyłam dwa posiłki do mojego jadłospisu, przede wszystkim zwiększyłam porcję śniadania i obiadu bo zjadałam około 900 kcal, a moje zapotrzebowanie to około 2200.. Według tej strony: ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 2188 kcal 15% białka: 328 kcal = 82 g 55% [...]

[...] niż np jakaś kravka czy kombat 56 (choc to nie reguła bo wszystko zależy od metod treningu i ilości sparingów). style sportowe wyrabiają bowiem motorykę ruchu i timing niezbędne w realnej konfrontacji. swoją droga, kto Ci zabroni wsadzić palec w oko napastnikowi na ulicy jeśli cwiczysz np TKD czy inny styl w którym uczysz się tłuc w rękawicach...

Mylisz się co do "zabronić wsadzić palec w oko" i to bardzo.