oko

[...] Przerwy miedzy seriami 60-70sekund w kazdym z cwiczen. Co do jedzenia do w każdym posiłku mam min 30g białka ( zawsze wszystko waze). Nie waże weglowodanow, robie to na oko i pewnie to jest blad. ( ile powinno byc wegli na kg ). Od 2 miesiecy nie biegam, zastanawiam sie czy nie wrocic do biegania. Na codzien prowadze siedzacy tryb zycia, ile [...]

Więcej relax & fun. Choć kumaty lek na komisji z pewnością zauważy że jesteś zdenerwowany sytuacją a nie jesteś chory, oni mają oko do tego także bądź spokojny ;-)

Podejezewam ,ze dieta kulała , podaj dokladna diete. Jak sie człowiek stosuje do diety takiej mniej wiecej ze sobie na oko wyliczy ile spozywawa makrosklądnikow to tez sa takie mnej wiecej ekfekty. w tym sporcie dieta to podstawa ,a szczególnie na insulinie. Na moje to powinneś brac mniejsze dawki 8-10j ,a trzy razy dziennie. I spozywac 5g b na kg [...]

prowadze taki tryb życia i task trenuje że bardzo ćiwezko było by wyliczyc ile czego w ciagu całego dnia potrzebuje, dlatego nie mam za bardzo wyjścia i muszę tochę na oko jeść, ale minimum na pewno w ten sposób realizowałem. mówię tu o diecie w okresie nie działania insy natomiast na insie oczywiście. po insie już nie mogłem sobie na cos takiego [...]

Mam, ale nie wieksze..tylko takie same jak w spoczynku. Poza tym szybko ustepuja. Na moje oko to jest zwiazane z tym, ze ja jak sie skupiam na sobie, wstrzymuje i splycam oddech. A wiec to nie jest hiperwentylacja. Mozna to gdzies sprawdzic?

Zdjęcie Raz Sakera trening, a raz Orbitrek - lipa kolego Dieta - pewnie na oko i mało, ale mam nadzieje, że coś tam ułożyłeś Więc trzeba się spiąć i coś ułożyć, bo sama sylwetka się nie zmieni. A zgubić wagę to jedno, a zbudować sylwetkę to drugie.

Natomiast ja wam opowiem moją historie a mianowicie było to tak : Wystepują : Ja , Duzy koleś , jego kumple z klasy (około 6) Pewnego nudnego dnia przechodząc przez główny korytaz w naszej szkole napotkałem wzrokiem pewnego twardziela który akurat sie na mnie gapił i opowiadał cos swoim kumplom po czym zaczął sie śmiać ze mnie ( koleś chodzi do [...]

Policz swoje zapotrzebowanie, dodaj do tego jakies kcal i zacznij wazyc jedzenie i to wszystko liczyc bo na oko ciezko cokolwiek zrobic.

Co to znaczy "jeść białkowo"? Jaki masz cel przy tych 55kg? Na moje oko 2300kcal to o wiele za dużo.

[...] zdrowia:good Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :wczesniej gainer/białko obecnie białko/kreatyna Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta wcześniej była jako tako na oko Wrażliwość na stymulanty:brak efektów ubocznych Możliwosci finansowe: już mam zakupione białko i kreatyne Cel/problem/opis: zwiekszenie masy( 3-4kg) oraz siły :)

Hej, efekty masz bardzo dobre , waga nie jest wyznacznikiem bo widać na oko jak ładnie sylwetka się zmieniła , jeśli jednak chcesz jeszcze dociąć to mozesz zrobić 3/4 tyg regeneracji i wejsć na zero ( tym bardziej że organizm daje już znaki zmęczeniem itp) po tym czasie wskocz ponownie na redukcje .

[...] na twarz tym gorzej z nią się dzieje. Również używałem mydła siarkowego, co bardzo podrażniło i osłabiło skórę na twarzy. Ostatnio przechadzając się po markecie wpadł mi w oko żel do przemywania twarzy z garniera ( Czysta skóra, odblokowuje pory, przeciw śladom po niedoskonałościach ). Tak mi to 'pomogło' że mam skórę wysuszoną do granic [...]

W 6 tygodniu cyklu zamierzam robić badania, mój dil mieszka baaardzo daleko odemnie i za 3 dni będę się z nim widział. Jesteś w stanie mi powiedzieć w co i ile na oko powinienem się zaopatrzyć w razie wysokiej Prolki lub Estro? Jeśli jeszcze o czymś zapomniałem to proszę o podpowiedzi.

Oko me wdzeczne jest Ci za te dwa filmiki i pyta sie o jeszcze:)) Specjal THX za walke crocopa z silva- mialem ten filmik ale w krotkiej wersji i watpliwej jakosci. Badz pochwalony gosciu moj:))

Big 100mcg t4 do 20mcg t3 to tak na oko, a tak w po prawdzie to moze z 15mcg gora. *********************** Moderator dzialu doping ***********************

[...] DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: - ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: Nie obliczałem kalori jadłem na oko. Owsianka +3 jajka Kartofle +surówka +(ryba lub piers) Kluski swiderki + twaróg Kasza + surówka + ryba Ryz + surówka + pierś (ugotwana) Twaróg ****PYTANIA [...]

i wymiary -klatka: 148cm -udo: 68cm -talia: 99cm to niestety musialem na oko podac bo w szkole siedze i niemam tu zadnego centymetru... -.- sorki za zamieszanie i balagan

no i wlasnie na oko bo tu niczym nie moge sie zmiezyc tu nikt nawet linijki nie ma xD a ja wcale nie mam poczucia ile mam w klacie nie moge ocenic ... takze nigdy nie miezylem ... -.- prosil bym i tak o jakies wypowiedzi :) 178 cm 85kg dobrze zbudowany wiec kazdy powinien sobie potrafic wyobrazic to troche moze :)

[...] A walczył przecież jeszcze na dole listy, a gdzie do pojedynków z tymi bezwzględnymi mutantami u góry? Koleś warunki to ma moim zdaniem extra; ok. 190-195 wzrostu, na oko jakieś 95-100 wagi- czyste mięśnie, kręgosłupik prosty jak struna i w dodatku jest bardzo szybki ( choć teraz to już tylko podobno cień poprzedniej świetności ); sam [...]

[...] odsłonie, starając się pracować i unikać długiego prostego Vieiry, który skutecznie utrzymywał ją na dystans. Po krótkiej przerwie spowodowanej przypadkowym uderzeniem w oko ze strony Tate, kontynuowano wymianę ciosów, w której zasięg Vieiry stwarzał wyraźne problemy Tate. W końcowych momentach rundy Tate próbowała odwrócić sytuację, [...]