oko

[...] jest, w obie strony pod górkę, mało jesz, ale pizza wpadnie. A fajki rzuciłem i 40kg zrzucilem. Dałem ci rade jak ja to zrobiłem. Mam tylko dane z myFitnessPal trochę na "oko" wprowadzałam posiłki bo wagi jeszce nie mam a prowadzę to dopiero od 4 dni. Nie wiem jakie dane powinnam spisać ale wg aplikacji: 1 dzień: węgle 125g tłuszcz 90g [...]

Na oko odpada, jak nie masz jeszcze wagi to przynajmniej licz po objętości, np. Pół szklanki ryżu suchego to iles tam gram sprawdzasz w necie i w gramach wpisujesz do kalkulatora, malokalorycznych warzyw nie musisz wliczać ( pomidory ,ogórki, sałata,papryka, cebula itp)

Wortal : "Wiesz, te 73 cm to można między bajki włożyć". To powiedz mi na oko ile ma w pasie na tej fotce ???

Jeżeli on na tej fotce ma 73 cm, to ja mam na oko 78-80 cm gdybym się mierzył jego "centymetrem" (choc faktycznie mam okolo 95)

[...] podciaganie na drazku drazkiem moze byc gryf uzywany do wyciskania na maszynie jesli stanowisko zajete na 15tkach podc podchwytem polowki na 10tki podc nachwyt nieszeroko na 5tki podc szeroko 3)składanka na bary a)unoszenie bokiem b)unoszenie bokiem w opadzie c)podciaganie sztangielek do brody stojac 4) czachołamacze 5) biceps - tu [...]

ano tak drodzy przyjaciele Mietus witaj po latach dzisiejszy trening A1 15-tki rozpoznawczy troche (nie wiedzialem na 100%, jakie mam CM i dochodzilem "na oko" do CR) Wyciskanie zza karku stojac 15x20,30,40,40 i 14x40 Podciaganie szeroko do brody dynamicznie 15,15 SS wyciskanie hantli na skosie uchwyt neutralny plus przenoszenie tego [...]

mozliwe, te talerze niewygodne dosc turlaja sie to lewo to prawo rzeczywiscie tak patrze na film i wyglada wasko, piszczele mialem na szerokosc naciec na gryfie dzisiejszy trening A2 10-tki Wycisk z glowy 10x20,40,50,60,70,60 Podciaganie na drazku do brody patrzac w sufit 4x10 powt. SS wycisk hantli na plaskiej + przenoszenie za glowe tego samego [...]

[...] bez żadnego zaplanowanego treningu - tylko regeneracja. W związku z tym bardzo go celebruję %-) Podreptałam po sklepach, ale niestety żadne nowe kreacje nie wpadły. Moje oko zawsze przykują rzeczy, które są poza budżetem, albo sportowe ciuchy. Szuflada sportowa już się nie domyka, więc sama sobie dałam bana na nowe zakupy. A coś by się zawsze [...]

pobudka 8 rano sniadanie chwile po przebudzeniu omlet z 2 jajek + zmielone platki zytnie (garsc) wszystko polane miodem silowani 10,00-12,00 okolo po treningu odrazu zmieszone bialko (dymatize) oraz gainer (gainer 1 vitalmaxa) co daje 40 bialka i 80 ww 14 obiad > makaron 200 gram piers z kurczaka 230g 17obiad2 ryz kielbasa ( nie parowka [...]

[...] mnie leń, ale i tak lepiej niż z trzymaniem michy: 20.05 DNT, 8km komunikacyjnie 21.05 zawody 5km w 25:28, 8km komunikacyjnie 22.05 bieg w dobrym tempie, niecałe 5km w około 25', 8km komunikacyjnie 23.05 siłowy: A Przysiady ze sztangą 10 x 40kg, 10 x 45kg, 7 x 50kg 10 x 40kg, 10 x 45kg, 6 x 50kg 10 x 40kg, 10 x 40kg, 10 x 42,5kg B1 [...]

Mój bf podałem "na oko" nie mierzyłem go i nie wiem jaki może być rzeczywisty poziom. Kiedyś na pewnej wadze z pomiarem bf wyszło mi ponad 20 %, ale nie do końca ufam takim urządzeniom. Bynajmniej nie wygladam tak chudo jak myślisz, gdyz jestem raczej chudej kości. Jestem nastwiony na redukcję, jednocześnie zachowując mięśnie. Prosiłbym [...]

[...] w Matrxsie. Powaga typ mał ryj jak tatar. Nie wiem kiedy bym przestał gdyby zaje%*&y w dupe rż&$ęty cwaniaczek nie zaczął mnie przepraszać. Typ zaliczył ****e pod oko rozwalone wargi i miał tak oklepany ryj jak babka w piaskownicy. Potem było prze***ano typy siedzieli przed bramą do ośrodka i machali nam łańcuchami bejsbolami i takim [...]

[...] standardowo kolesia z bra pociagnal kolo sie zatoczyl i idzie dalej ale sie na siebie patrza koles odszedl na jakies (zapomnialem powiedziec ze byl z panienka i mial na oko jakies 20 lat i 175cm i jakies 70kg wagi)7m i sie pyta kumpla czy ma jakis problem kumpel na to ze ma i koles zaszarzowal na niego znalezli sie na glebie ja z drugim [...]

[...] kumpelA (190 80kg) to ten co klepal goscia idzie kumpelB (17x 70kg) to ten co trzymal typa1 idzie kumpelC (16x 52kg) to ten co trzymal kumplaA idzie typ1 (17x 7xkg tak na oko)to ten co klepal kumplaA bylo nas w sumie dziesieciu idziemy na imprezke przez jakies maksymalne zadupie przechodzimy przez most szlismy w malych grupkach 4osoby 4osoby [...]

[...] sobie (wersja kulturalna) i poszedłem zatańczyć z koleżanką pod drabinkami w sali gimnastycznej. Po chwili zrobiło sie jakoś ciasano w tym miejscu gdzie ja stałem. Zbieg okoliczności pomyslałem. Jednak nie. Po chwili ciemna sala rozjasniała jak w dzień. Lekko zachwiałem się sam nie wiedząć od czego. Po chwili zaczołem sobie przewijac film w [...]

[...] posta zakladal wiec pisze dalej :D jest juz 2 klasa gimnazjum ten sam koles juz jest moim dobry kumplem a ze mial zly humor i do tego jeszcze ja mu nie chcacy palca w oko wsadzilem :PP to on mi haka... auccc pierwszy strzal od razu limo na ryju ja lece od razu w rog sciany w klasie od do mnei podbiega ja unik i mu strzala... on mi za tego [...]

Hej :) Musisz wkleić zdjęcia , na tej podstawie moderatorki Ci coś doradzą. No i na moje amatorskie oko masz o wiele za dużo nabiału w misce. W dodatku rozłożony na 4 z 5 posiłków. Nabiału wg co jedzą ladies ma być nie więcej niż 150g dziennie i to w jednym posiłku a nie w 80% Twoich posiłków. To samo tyczy się owoców. Serek wiejski OUT. Poczytaj [...]

Wiec panowie minal kolejny tydzien czuje sie bardziej "przypakowany" (na oko) oraz czuje w sobie wiecej sily. Jutro sprawdze obwody to dam znac co i jak ale klatka na 100% poszla w gore w obwodzie :p

Co do siadu to jestem pewien ze jest to doslowny max bo przez to dokladanieciezaru nie bylem w stanie okreslic nawet na oko ile siadam. Bylem poprostu zdezorientowany. Dzis robie regenerejszyn a jutro wstep Mam pytanie bo nie wiem czy wlasciwie wywnioskowalem. Czy ja mial bym robic cos innego niz to co bylo w planie? Bo mimo wszystko ja jestem za [...]

[...] ja taki po**bany bylem poszedlem do lokalnej apteki. Wbijam ja wzrost ponad 180 chudy przygarbiony z 65kg wagi koszulka na mnie wisi jak na wieszaku, za okienkiem panna na oko lekko ponad 25 lat i wale do niej jak w dym: Ja- metanabol poprosze A- yyy. Metanabol? Ale jaki? I podala jakies firmy. Ja- nie znalem zadnych wiec mowie ze ta pierwsza [...]