oko

ja też jedno oko tu,drugie tam

...i co jeszcze jak teraz liczę co do grama to wiem że jak ostatnio robiłem ta pseudo-redukję nie licząc niczego a jedząc na oko myślałem że mam max 100g węgli,do tego robiłem chamskie ładowania co tydzień teraz wiem że jadłem minimum 200g,albo i więcej bo tu kawałek ciasteczka,tu jakiś owoc,to czy tamto ...hmmmmmm człowiek uczy się na błędach W [...]

solaros jak wliczasz te parówki i kiełbasę do bilansu? przyjmujesz na oko jakieś makra?

[...] ostatnio próbowałem cos tam redukować i myślałem że mam mniej niż 100g węgli a może nawet 50 z hakiem - to wiem że miałem dobrze ponad 150g wtedy nie liczyłem,jadłem 'na oko' do pewnego momentu zło dobrze,przy około 12%bf stanęło nie wprowadzałem żadnych zmian,od początku do końca tak samo w tym momencie muszę czarować aby tych 100g nie [...]

Ok, to z jakiego wzoru musiał bym skorzystać co by tak pi razy oko wyliczyć zapotrzebowanie na białko względem ww i tłuszczy - bo to też chyba ważne? Nawet z czystej ciekawości. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2014-04-30 09:55:04

[...] jak sa lody z 5€ na 2 czy 1€,to kupuje po 5 na raz i mam na kolejne 2 miechy i tak jest ze wszystkim więc moje odpowiedz brzmi NIE nie tracę dużo kasy w ten dzień bo wyjadam zapasy :-P a zapasy uzupełniam co kilka dni ,więc praktycznie nie odczuwam tego po kieszeni, a oko i brzuch sie cieszą Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-26 11:06:02

To jest vlcd czy nie? Z tymi węglami? Musi być kategoryczne 0 ww? nie da sie praktycznie trzymac zera,do max 50 gram niby ale to jest taka ilość przyjęta na oko,mozna kupić paski do badania czy organizm jest w ketozie. jedni jedzą do oporu z warzyw jak kalafior,brokuły,pomidor,ogórki,kapusta kiszona plus filet i jajka ja tak jadłem na vlcd i [...]

To jest vlcd czy nie? Z tymi węglami? Musi być kategoryczne 0 ww? nie da sie praktycznie trzymac zera,do max 50 gram niby ale to jest taka ilość przyjęta na oko,mozna kupić paski do badania czy organizm jest w ketozie. jedni jedzą do oporu z warzyw jak kalafior,brokuły,pomidor,ogórki,kapusta kiszona plus filet i jajka ja tak jadłem na vlcd i [...]

[...] z osobna - warto się często zastanowić, chcoiażby nad doborem produktów jeśli już nei nad ich ilością:-)) P.S. ja sam, będąc nawet juz na dietetyce abrdzo długo jadłem "na oko" "bo mi się wydawało" i "na masie miało być dużo", wkręcając sobie ze nie ma czasu, nei ma okazji etc etc, jaki efekt? przez ostatni rok progress lepszy n iż przez [...]

solaros, to ładowanie i dalej kontynuujesz vlcd ? i tak i nie wczoraj akurat tak bo zasnąłem oko 22 więc -1 posiłek dzisiaj planuje dać więcej fatu jutro też ale około 2000kcal planuje,ale jak wyjdzie to się okaże

[...] masa czy to redukcja. Od tego jest dieta i aktywnosc. Dodawanie i odejmowanie. Jedno jest pewne. Nie warto dlugoterminowo wchodzic na niskie kcal. Warto od czasu do czasu szokowac organizm planowanymi czy nie panikowac gdy sa nieplanowane dni kiedy sppzywamy wieksze kcal. Oszukane dni/posilki nie sa od tego aby zepsuc nam progres. Uzywane z [...]

[...] tym tygodniu [za dużo ww - choć nadal poniżej 100g za dużo fatu imo - forma delikatnie na plus: -więcej żył -odrobina mniej fatu -lepsze ubicie ....choć moje spostrzegawcze oko może się mylić. http://img855.imageshack.us/img855/1931/qyrh.jpg do tego takie małe podsumowanie tego co udało mi się zrobic po powrocie do treningów: [...]

Chyba mam to samo. Szczególnie widoczny jest ten problem, gdy się nie wyśpię. Jak jestem wypoczęty, to to dziwne oko różni się od normalnego tylko trochę dłuższą powieką, o której kompletnie zapominam. Dopiero jak się zmęczę, przypominam sobie o niej, po pierwsze dlatego, że jest bardziej widoczna, po drugie ponieważ oko jest bardziej wrażliwe, a [...]

Póki co leję na oko %-). Ostatnio machnąłem też na oko z kielona, ale nie daję rady. Sama oliwa nie do przyjęcia jak dla mnie P.S. Kapitanie, naprawdę ostro jedziesz z tym LPA. Rano o 4;30 miałeś ponad 100 mniej %-) Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-04-16 10:57:09

Carlitozz, pisałem o tym chyba z 5 razy %-) naleśniki - 2 całe jaja + 100g mąki pszennej razowej typ 2000 + sól i woda na oko nadzienie - 200g twarogu chudego + 8-10 tabsów słodzika + cynamon + woda na oko 2 minuty i naleśników nie ma na talerzu %-)

masuejsz teraz prawda? mozesz w ogole wywalic bcaa jak na moje oko;-) A 5g na pewno doopy nie urwie, ale masz prowadzącego więc w kompetencje się nie ładuję:-))

na moje oko kolana uciekaja za palce ciut za bardzo a jestem zwolennikiem by pozostawały poza linia stóp;-)

[...] i owoców i innych produktów o niskiej gęstosci energetycznej. Uwagę przywiązuję do ilosci dolewanego tłuszczu lub używanego do smażenia - tutaj łatwo się machnąć mierząc "na oko". Ciekawostka - większosć kuchennych wag ma taką ch**ową autokalibrację że dosypując coś po trochu podczas ważenia możemy nie zmierzyć ile danegop produktu dodaliśmy. [...]

[...] ładnie - miska czysta - nieliczona %-) ;-) rano omlet, na obiad schab, ziemniaki, warzywa, deser (lody, ciasto truskawkowe), kolacja u Bulla: polędwiczki wieprzowe w koniaku (10/10), ryż, warzywa, i 2 x lody z malinami Na oko około 3000 - 3500 kcal z przewagą węgli ;-) Treningu - brak. /SFD/Images/2015/8/24/781dc9ff09744ce7a6abe9273ae2ecd7.jpg

Dzisiejszy dzień oparty na 2 posiłkach. Ale na wypasie. Na sniadanie koło 12 sushi (solidnie) i koło 18 McD (podwójny mcroyal, mcduble, c2 kawałki ciasta). DNT. Na oko około 3500 - 4000 kcal z przewagą węgli, ale pewności nie mam. Jutro może przed podróżą zrobię trening. Zobaczę. narazie sytuacja mi się zmienia dynamicznie i w domu pewnie będę [...]