oko

obie opcje sa ciekawe jak na moje oko troche przeinwestowac masz zamiar pozwole sobie zaproponowac kreatyne w formie solo brana codziennie 5g rano a porcja staka przedtreningowego tylko przed treningiem(w treningowe dni)

no dobrze ale jakie przyniesie to rezultaty tak na oko ??? i czy kiedy przestane ćwiczyć na siłe a zaczne na mase to czy ta siła którą zdobede spadnie ??? i czy przez trening na siłe nie strace dotychczasowej masy ???

[...] miałeś dobrą kamę ,(patrz sajdy typu zatkany nos,zgaga, rażąco wyraźne jasne kolory biały nawet przechodzący w niebieski, przy mruganiu efekt jakbyś robił zdjęcia zamykasz oko , otwierasz ,ciemno i dopiero obraz ) i jeżeli są poranne erekcje , i przy zabawie z panną też jest ok to problemy naczyniowe i kardiologiczne można wykluczyć a przy [...]

w aptece omo i prolo jeżeli chodzi o testa, ale też jest efka i to mogło by ci pomóc delikatnie, ale jak ty jesz na oko, to juz inna historia, bo brzuch większy niż klata, to ewidentnie miska leży, w sumie nawet nie leży tylko jej nie ma i treningi, więc najpierw bym poszukał pomocy gdzie indziej a nie w dopingu, dobry spalacz i wsio narazie, [...]

Hej. Na Twoje pytanie nie da się odpowiedzieć - wstaw rzut planowanej diety i wtedy będzie można cośkolwiek napisać. Mając ogólne wyobrażenie, ile czego powinno być, możesz później próbować redukować się na oko... Pozdrawiam.

mozna na oko ocenic kaloryke chociaz takiego obiadu, nie do konca makro musi byc wyliczone co do grama, da rade zmotowac, tym bardziej majac obecnie pomoc aplikacji dietetycznych itd na tel

to nie da sie tak odp ile akurat tobie przyjdzie. analizując dział testy moge ci napisać że średnia po 50dniowym cyklu na stackach to ok 4-8kg masy,10-15kg siły w wycisku na płaskiej,1.5-2 cm w obwodzie ramienia. (nie sumowałem wszystkich wyników i nie dzieliłem przez ilość testów, tylko to są takie odserwacje 'na oko')

Moj rekord: cislem przez ok 50 min Wymiary: dlugosc 25-30 cm (tak na oko) obwodu nie mierzylem Po tym rekordzie straszna ulge poczulem i jakos tak milo mi sie zrobilo EDIT: jeszcze zapodam rekord kumpla Waga kogucia: gosc 58 - 60kg wagi skora i kosci, ma cos z***ane w tym swoim smiesznym cialku bo zcasami chodzi srac co 5 - 7 dni. Jak wraca z [...]

[...] masz niski poziom tluszczu i dobry solidny start do robienia masy , jak robisz diete z glowa wcale nie wychodzi drogo , grunt to dobrze sobie wszystko zaplanowac ,na moje oko powinienes przyjmowac jakies 3000 kalorii dziennie ale sprawdz sobie w tym kalkulatorze ktory kolega wyzej wkleil , w domu masz ladnie wiec chyba tak strasznie z sianem [...]

http://potreningu.pl/artykuly/1893/czy-tetno-ma-znaczenie-w-treningach-interwalowych-i-aerobowych Ja na oko wiem mniej wiecej jaki mam puls

[...] to da i może coś na przedramiona? 4.W miare możliwości postaram sie trzymać diete ale będzie ciężko. 5.I jeszcze jedno pytanie: jeżeli już ma sie wszytkiem maxy pomierzone i jest się w trakcie SD to jeśli jakieś ćwiczenie chciałbym dodać lub zamienić na inne to jest sens ustawiać maxy tak na "oko"? Za wszystkie odpowiedzi z góry dzięki

[...] cię efekty :( "5.I jeszcze jedno pytanie: jeżeli już ma sie wszytkiem maxy pomierzone i jest się w trakcie SD to jeśli jakieś ćwiczenie chciałbym dodać lub zamienić na inne to jest sens ustawiać maxy tak na "oko"?" -- myśle, że nie. Teraz, zanim zaczniesz przemyśl swój plan i zastanów się czy wszystko ci odpowiada.

A no licząc kcal na oko to już nie da się schudnąć.

no o tym zapomniałem napisać ! jem jeszcze makrele wędzoną czyli chyba mam już wszystko teraz tylko problem z wyliczeniem co ile czego... na razie robie 'na oko' - jem małe posiłki z różnych produktów

[...] mozesz zwiekszyc dawke), 5 kapsów bcaa po treningu 6g glutaminy 10 kapsów bcaa przed snem 10 g glutaminy DN rano 8 g glutaminy, 5g kreatyny przed snem 5 kapsow bcaa, Na moje oko by bylo tak ogolnie na cyklu masowym gluta+bcaa nie jest tak wazna. aakg dawaj tylko przed treningowo na poczatem minimum 6, po treningu daj tez ze 2 dextrozy nie musisz [...]

Limp krav maga jest dobra jako dodatek a powiedz co bedzie jak nie trafisz w krtan oko czy co tam i przeciwnik leci na ciebie z lapami ? jak nie trenujesz nic wiecej to efekt bedzie taki dostajesz pierwsze dwa proste i nie wiesz co jest grane i wpadasz w panike

Nie mam pojecia wg mnie za młody jestes jeszcze na siłownie ale musisz zapytac rozejrzec sie po miescie poszukac fitnnes clubów. Moze jakis trener wezmie Cie pod swoje oko

1-Podlewało cię tłuszczem bo dałeś za duzo węgli 2: tracisz mase bo dałeś za duzo aerobów na masie 4 razy w tygodniu? i do tego obciałeś węgle Jaki masz typ budowy? Obliczyłeś dokładnie swoje zapotrzebowanie organizmu na kcal? czy tak na oko

[...] omlet 5 jaj xxl + 60g platkow + jablko do posypki + garsc tabletek (suplementy) + lecytyna 23:00 ZMA + garsc tabletek roznych (cynk jod kwas foliowy wit c potas) i spanie na oko ok 5000 kcal czasem jem wiecej czasem mniej bardzo czesto (3x w tygodniu) zdarza mi sie nadprogramowy posilek na ok 2000 kcal (np 6-8 cheesburgerow, 2 pizze ktore sam [...]

dieta całkiem ładna staraj się tylko jeść regularnie nawet na początek możesz liczyć lekko na oko pododawaj warzyw