oko

no cóz ciezko przy takim trybie życia utrzymac prawidłową dietę i widac ze raczej czasu na nią nie masz. Jak na moje oko te odżywki powinny dac dosc spore rezultaty. Nie bede nic polecał bo sam mam bardzo małe doswiadczenie w sprawie odżywek a jezeli juz cos to wyłącznie definicje (no kreatynę tylko brałem) Odpiscie cos chłopakowi bo musi nabrac [...]

A może mi ktoś powiedzieć, czemu zabronione jest stosowanie łokcie pionowych? Że niby istnieje większe ryzyko trafienia w oko?

na moje oko to lipo masz

troche malo propa ale jak sie uparles zrob tak. 1-5 tren 35 mg ed 1-7 100 mg pon sr pt z zejsciem w ostatnim tygodniu. z deka to tak jak Gregor mowi ni w zab ni w oko nie pasuje.pomijajac juz nalozenie mozliwego dd i fd to nawet do celu nie pasuje bo deka typowo masowy srodek tren i prop na ubicie rzezbe jakosc. wszystko to ogolnie z dupy jakies [...]

Ramzes tak na moje oko to około 4000kcal. Doradca w dziale suplementacja

Myślę że Ngannou z walki z Blaydesem, którego zdominował i rozp******ił mu oko to zupełnie inny Ngannou niż obecny Ngannou czy choćby Ngannou z ostatniej walki z Arlovskim. Gość dla mnie jest super atletą i mówią o nim, że jest teraz w ch** trudny do obalenia, nie ma się co dziwić jak go tam w LV nauczyli technik obrony obaleń, to taki freak z [...]

2 dni testowałem i tak to na oko idzie

[...] w lustrze i długość dostosowac do potrzeb, tak żeby zejść do 12% może 10% bf Da się to zrobić bez diety? nie da się, bo nie będziesz w stanie określić ile czego spożywać, na oko to chłop w szpitalu umarł, chcesz osiągać zamierzone cele sylwetkowe? niestety ale bez odpowiedniej wiedzy o odżywianiu, nie osiągniesz tego lub narobisz sobie bałaganu w [...]

spoko oko, nie miałem nigdy nokii dałem rade 15 sekund po napisaniu tego posta... ale cos nie moge chyba dokłądnie włozyc karty sim

a tak na oko jakie dawki brał ile w plusie a ile w minusie ???

[...] wam fotki z połowy rzeźby. Typ sylwetki: endo. Masa: 87,4kg Wzrost: 182cm Wymiary (to co mierzyłem) ramię - 40-41 udo - 60 łydka - 43-44 pas - 85-86 bf (na moje oko) - 15-17% Oceńcie moją prace. Wyniki siłowe: wyciskanie leżąc: 100x8 podciąganie najszerszym: 12x Reszty na razie nie znam bo rzeźbie więc pracuje na małych wagach, [...]

"10kg wczesniej? Przeciez ona z 50 pare wazy. Ale zlapie pare kg tluszczu i znikna zyly bo pewnie to ci sie nie podoba." Zależy na jakiej focie, ale tak na oko to zostaną jej wielkie łapska i bary. Na niektórych owszem wygląda apetycznie.

[...] nie wiem czy nie za duzo makaronu Porcja makaronu glownie zlezy od osobistych ze tak to nazwe "predyspozycji", ale przewaznie wegli powinno sie spozywac na oko 2g na 1g bialka. CO do reszty, orzechy wieczorem odpadaja-sa ciezko strawne, dodaj w ciagu dnia. Przed treningiem lepsze wegle niz chleb daj, ogolnie pieczywo sie nie [...]

Właśnie wróciłem z ważenia. Transmisja na telebimie lipa, ciagle sie zawieszało. Moja dziewczyna brałam udział w konkursie i wygrała dla mnie minaturowe rękawice do auta KSW Popstrykałem jej troche fotek z zawodnikami(w oko wpadł jej Kułak) Fajnie widzieć tylko fighterów na żywo i przybić z nimi pionę.

tak to jest jak trybunał jest niekonsekwentny i mało stanowczy, na niektóre rzeczy przymyka oko a innym nie popuszcza.

Tak na oko jest ktoś w stanie powiedzieć ile można masy zrobić na takim cyklu? Miska oczywiście jest ustalona zresztą w ankiecie widać czego ile jest.

Watpie zeby przy 55kg wyszlo ci 1200kcal. Zaraz policze dla ciebie. tak na oko mniej wiecej bo nie znam twojego trybu zycia.

Puszczam sobie stoper Nie biegam mniej niż 30 minut tak sb założyłem a najczęściej w granicach 40-50 minut,odległość na oko to 6-7 Km

[...] za pomocą krzesła 8,5 pompki 13,7 Unoszenie sztangi 13,10 Uginanie ramion 15,16 Pompki odwrotne 11,9 uginanie nadgarstków 17,17 Dzisiaj poszło lżej tak jakby ale tak na oko hr max 90-95 dyszałem przez cały trening ;). Nie wiem czy był jakiś progres siłowy, ale starałem się wykonać więcej powt. jak w ubiegłym treningu. Przysiady z 15 kg nie [...]

na moje oko masz przeladowany plan na klate, co tez moze byc problemem. skupilbym sie na 3 cwiczeniach a wykonal je solidnie. po drugie poziom bf przyslania tez miesnie klatki piersiowej NP: 1.Wyciskanie Hantli na skosie dodatnim, bo gora kuleje i to ostro. 2.wyciskanie sztangi na lawce poziomej. 3.rozpietki. po 5 serii kazdego cwiczenia bym dal. [...]