oko

Jedziemy po obiadku na spacerek to zrobię próbę wiszenia na drążku - pewnie będzie zimny, mokry i śliski ale chociaż na oko będzie wiadomo jaki orientacyjny czas :-D i od czego zaczynać walkę o Spartan Torso na lato ;-P

Jedziemy po obiadku na spacerek to zrobię próbę wiszenia na drążku - pewnie będzie zimny, mokry i śliski ale chociaż na oko będzie wiadomo jaki orientacyjny czas :-D i od czego zaczynać walkę o Spartan Torso na lato ;-PPowisisz krótko - będziesz miał krótsze treningi Spartan Torso :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-01-24 13:11:54

O kurcze! Umknęło mi pytanie goldberga a wpadła mi w oko Twoja odpowiedź o smaku zielonego jabłuszka i skojarzyłem to sobie z moim Ironrecover o takim samym smaku }:-( i porównywałem jego skład |-) Suplementów pompujących nie stosuję gdyż moje słabe mięśnie pompują się tak, że później jest problem z utrzymaniem ciężaru i kontynuowaniem treningu :-?

[...] warzyw jadasz jedynie pomidora i ogórka? herbaty nie wliczaj w bilans .. w dodatku warto ją popijać między posiłkami, nie do posiłków. Warzyw teraz nie liczę w bilansie (na oko dodaje sobie powiedzmy pomidora czy coś, ale używam zupełnie wszystkich warzyw tj. szczypior,cebula,ogórek,marchew itp.). Ostatnio produkty które jem to m.in: płatki [...]

sam piszesz ze dieta na oko wiec efekty takie sobie policz zapotrzebowanie kcal a co do diety to jedziemy 1. owsiane 200g, szklanka mleka, garsc rodzynek, garsc orzechow wloskich, otreby pszenne. garsc to zanczy ile??dodaj tu jajka,otreby wywal!! 2. przedtreningowy: woreczek ryzu parabolicznego plus 1 piers z kurczaka tzn ile tewj piersi??dodaj [...]

[...] kanapki z szynką prezentują się marnie to dorzuć trochę tuny(nawet prosto z puchy), albo jakieś jajko. szynka nie ma zadnych wartosci szczegolnie te tansze, dodawanie na oko troche tuny lub jajka tez mija sie z celem moze dalej bedzie tego bialak za malo, kluczem do sukcesu jest dodatni bilans kaloryczny i aby to osiagnac najlepiej ulozyc [...]

pierwszy posiłek więcej tłuszczy , daj 20 gram oliwy. drugi i trzeci posiłek ok trzeci i czwarty ok piąty ok na moje oko zdecydowanie za mało kalori jak na twoją wage. kolejna sprawa, codzienne ćwiczenia siłowe są bezsensu.

[...] metka nie zatykala w młodym wieku Estro na trenie powiadasz zbadasz ? A jak je zbadasz ? Bo w labie maszyny odczytują tren jako e2 i trzeba być osoba doswiadczona aby na oko dobrać ia bo e2 bedzie w kosmosie Ale widzę że i tak jesteś zdecydowany ,zdrowka wrócisz prostować problemy niebawem ;-) Wrzuc wyniki badań z ciekawości sprzed cyklu [...]

[...] właśnie tabletek co ja teraz biorę. Estro na trenie powiadasz zbadasz ? A jak je zbadasz ? Bo w labie maszyny odczytują tren jako e2 i trzeba być osoba doswiadczona aby na oko dobrać ia bo e2 bedzie w kosmosie Sprawdziłem to teraz i faktycznie tak jest, dziękuję lodzianinku. Jutro rano zbadam na pewno estro. Ale widzę że i tak jesteś [...]

[...] metka nie zatykala w młodym wieku Estro na trenie powiadasz zbadasz ? A jak je zbadasz ? Bo w labie maszyny odczytują tren jako e2 i trzeba być osoba doswiadczona aby na oko dobrać ia bo e2 bedzie w kosmosie Ale widzę że i tak jesteś zdecydowany ,zdrowka wrócisz prostować problemy niebawem ;-) Wrzuc wyniki badań z ciekawości sprzed cyklu [...]

Był by to produkt dodatkowy do diety na masę. Ale produkt na moje oko jest ok lecz napisałem temat ponieważ chcę poznać opinie osób które mają więcej doświadczenia co do gainerów.

[...] mozliwe.To dalej jestes rozgrywajacym wiec nastawiaj swoja gre na ta pozycje.Takie sa realia gry w duzym klubie.Ty mozesz trafic do mneijszego jakiegos gdzie moga przymknac oko na pewne sprawy ale raczej takie sa realia wszedzie.Wiem comowie bo sam przez to wszystko przeszedlem i mam mase znajomych w innych klubach ktorzy grali badz jeszcze [...]

Morfo też spoko Ps. Co też zwróciło moją uwage to mam dużo bardziej obfite wytryski niż na cyklu. Kobita mówi że "tak na oko" 3x tyle co wcześniej |-) }:-( /SFD/2023/10/16/d784b47dd52c45128635460fa2c7bc4b.jpg Zmieniony przez - wietas85 w dniu 2023-10-16 09:35:33 Zmieniony przez - wietas85 w dniu 2023-10-16 09:36:04

To dla mnie ten współczynnik wysiłku byłby 1,2? 1,1 (dobrać na oko? )? Z kalkulatora korzystałem, bo był link w poście o diecie Z tego wzoru wychodzi mi dość mało - to wzór na zapotrzebowanie kaloryczne wynikające z aktywności? Czy to też BMR jest? Dzięki z apomoc

Za dużo białka w stosunku do węgli, procentowo masz w tej diecie tak na oko ponad 30% białka jak nie więcej, to trochę za dużo, zupełnie niepotrzebnie. Odpuść spalacz, BCAA może zostać.

[...] energetycznych a do tego celu lepiej sprawdzają się węglowodany. 25% białka (to i tak za dużo) z całości zapotrzebowania kalorycznego to max, tym bardziej na redukcji. Ty na oko masz ponad 30%. Weź pod uwagę że nie jesteś zawodowym kulturystą. A białko w nadmiarze bardziej szkodzi niż pomaga. Zrobisz jak będziesz chciał ale wcześniej chociaż może [...]

ja wiem tylko tak na oko mniej wiecej ile by trza nad tym popracowac zeby co było dzieki

[...] mu kiedyś sens tej roboty: "To jak zabawa w Indian. Tyle że bawią się dorośli, a w rękach nie mają zabawek, lecz broń. Dobrzy jesteśmy my, a złymi są wszyscy dokoła". Po szkole średniej "Korba" założył mundur. Trafił na ulicę, szlifował bruk i... szalał z nudów. Napisał raport o przyjęcie do elitarnej jednostki. - [...]

Wskazania tego typu wag są zawsze mocno "na oko". Wypij litr wody to pokażą ci 2 kilo więcej sadła.

[...] nie czuje zadnych bólów nawet przy naciskaniu w miejscu wątroby. Lekarz przypisał mi leki na wzmocnienie wątroby Essential Forte i Heparagen i czy branie ich nawet jek jest wszystko ok nie zaszkodzi mi ? . z utotki wynika ze Heparagen zawiera jakis kaws podobny do cysteiny a essential fosfolipidy z nasion soi. Na moje oko wyglądają bezpiecznie