oko

Moze specjalista nie jestem ale na moje oko jesli chcesz redukowac to za malo bialka i za malo posilkow. Metabolizm ci siadzie a jak tak sie juz stanie to na pewno nie stracisz wagi. Uluz diete na 5 posilkow dziennie potem powoli ucinaj wegle i obserwuj.

[...] spowoduje tego że zachorujesz. Też stosuje co jakiś czas zimne prysznice i lepiej sie po nich czuje, poprawiają krążenie i mięśnie robią sie takie bardziej elastyczne (takie mam wrażenie). Cd. zimnej wody to najpierw leje na siebie letnią potem co raz zimniejszą aż do lodowatej i na tej lodowatej jestem jakieś 2 minuty na oko moze nawet wiecej :)

[...] to organizm z czasem się przyzwyczaja i potem z deczka gorzej było(brał 1 miarke). Rozmyśla nad kolejną puchą meso ale mu to odradzam bo troche się od tego uzależnił. Oczekuje i pompy i pobudzenia. Póki co w oko wpadły mu właśnie S.A.W. i No Xplode ale czytając opinie chyba bardziej przychylny byłbym do Sawa aczkolwiek każdy organizm jest inny.

Jakie szczęście być naturalnie pięknym Można liczyć, oczywiście. I daje to efekty. Ale teraz w sumie nie liczę, tylko na oko cisnę... i jest równie dobrze Chociaż też może kwestia doświadczenia, że wiem co ile i czego... ale fakt faktem bez liczenia też można się obejść. Tzn jeśli się ma 4-5 treningów w tygodniu

synom - nie mam wiedzy w tym temacie - ale mam kolegę, który tam odbywał służbę - mówił, że niezły zapieprz przez cały okres służby (schudł "na oko" z 10-15 kg). Sam tam byłem na obozach km - sympatyczne i urokliwe miejsce, ale widziane "od środka" może tracic swój urok

[...] eksperymentować z redukcją, trzeba poznać swój organizm i jak reaguje na codzienne dawki kalorii. Oczywiśćie punktem numer 2 jest kupienie wagi kuchennej, wyliczanie "na oko" mija się z celem. Masz różne kalkulatory zapotrzebowania, mniej i bardziej skomplikowane na działach SFD. Poszukaj, oblicz, odejmuj co tydzien po 100kcal aż dojdziesz do [...]

[...] push pull nie probowałem wlasciwie nigdy, glownie mi sie lepiej chyba cwiczy 3x w tygodniu. Zastanawia mnie wlasnie jak dobrac najpierw ciezar wlasciwy, bo powrzucalem na oko obciazenia, zapisuje i po prostu dorzucam, lub nie co tydzień, tylko wiecznie tak malo czasu jest na wszystko, ze mi pasuja treningi takie poltora godzinne, przerwy [...]

Na moje oko spokojnie możesz brać połowę mniej tego testosteronu i powinno być ok bez dodatkowych leków typu symex.

ok, jeszcze z miesiąc przy redukuje. A jak potem wejść na masę? stopniowo podbijąc węgle kosztem tłuszczy i potem dopiero kalorie w górę? ile tak na oko mam teraz bfa?;)

[...] z makrami poza zalecane ramy. Różni ludzie różnie reagują na skrajne diety - zarówno na LC jak i LF. Zawsze na początku doradzano tu minimum 150g węgli i minimum pi razy oko 60g tłuszczu. Oczywiście bardziej problematyczne dziewczyny wprowadzały odstępstwa od tych wytycznych - z reguły w kierunku LC, jak już coś. Wniosek - jednemu służy, [...]

Prosilem zebys rozpisal kalorycznosc oraz skladniki odzywcze w kazdym posilku zebym wiedzial ile czego brakuje albo czego jest za duzo bez tego nie bede sie bral do oceniania bo nie bede 'na oko' nic mowil Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Pray for peace, train for war.

[...] opcję pierwszą. Jeżeli chodzi o postępy to sam sobie odpowiedziałeś - zauważyłeś zdecydowane przyrosty zwiększająć kalorykę i pilnując jej, natomiast trenując i jedząc na oko, będziesz pewnie w okolicy swojego zera, więc po prostu będzie utryzmywac po prostu formę, ani nie będziesz zwiększać masy ani poprawiać definicji, więc chodzenie [...]

[...] Ani na sparingach, ani na tarczowaniu- poprostu nigdy (jesli chodzi o treningi MT, bo wczesniej trenowałem krawke i zdazyło sie raz ze ktos mi wsadził w parteze palec w oko i poprostu soczewke wyjął)! Nie mówie ze tak samo musi byc z Tobą, ale mysle ze warto spróbowac i stopniowo zwiększac stopien zaangazowania w treningi ( o ile oczywiscie [...]

[...] pod powieke? mi juz sie zawineła kilka razy i to nie podczas walki - a podczas zakładania/przecierania oka...i jakos dalem sobie rade ja wyjac ale fakt, jest ryzyko, ze soczewka moze uszkodzic oko...tylko ze z grugiej strony - w rekawicy, jak juz powiedziałem, ciezko ją przesunac. tylko ze przy -8 moze miec problemy z wymierzeniem odległosci...

[...] przekonałem się do sparowania bez soczewek. Powody były 2: 1) wolę się koncentrować na sparingu, a nie zastanawiać co będzie jak partner odpowiednio mocno przyładuje pod oko (analogicznie wolę założyć szczękę i mieć spokojną głowę że będę miał całe uzębienie). 2) drugi powód - to czy sparujesz/trenujesz w soczewkach czy bez diametralnie [...]

[...] ćwiczyć i tyle" A jak I nosić dobry sprzęt " np. lopate Co do pytania z tematu to widzialem kiedys pod klubem walke ochroniarza z pijanym typkiem. Ochroniarz na oko 100 kg (taki lekki steryd). Uderzal przeciwnika ale jego ciosy doslownie nie mialy sily. Mimo ogromnej masy koles nie byl w stanie wyrzadzic przeciwnikowi wiekszej [...]

jak na moje oko, to ten trening jest całkiem z dupy jeśli to Twój pierwszy kontakt z siłownia to jak najbardziej ACT jest dobrym rozwiązaniem, ale plan ułożyłeś beznadziejny... a tym treningu nie ma miejsca na izolowane ćwiczenia, odstaw atlas, modlitewnik, itp. łap sie za sztangę i sztangielki, skup się na ćwiczeniach złożonych na wolnych [...]

[...] za mała ia jak się stawy odezwia i libido zacznie kucać to że za duża ale to jest takie błądzenie po omacku wiem ze u was idzie ogarnać badania , skupił bym się na pewno na nich rzed pct aby wiedzieć na pewno co się dzieje aby to pct było udane w trakcie cyklu możesz się bawic na "oko" chyba że by się cos złego działu to też badania na pniu

na moje oko bez zarzutu, nie wiem jak masz szybki metabolizm i jaka jest twoja aktywnosc fizyczna poza silownia bo kcal naprawde sporo. gdy bedziesz sie zalewal utnij wegli , a gdy za malo dodaj troche tluszczy.

wstaw zdjecia sylwetki. na "oko" to nie ma tu czeko redukowac.