oko

[...] i bilans w diecie) Może tutaj odpuszczę ilość b/ww/tł, bo powiem tylko tyle, mam bardzo szybką przemianę materii i dziennie jem 2x 3x więcej niż normalny człowiek tak na oko jest tego 6000-10000 kcal, kiedyś kiedy jeszcze liczyłem czasem wychodziło ponad 11000 kcal, oczywiście rano duuuużo wegli, trochę białka trochę tłuszczu, przed południem [...]

[...] no i po 10 tygodniach schudłem 16kg co mnie bardzo cieszy i wyglądam aktualnie tak :) no i pracuje dalej chce osiągnąć minimum 80kg przy których myśle zaczne rzeźbić bo na oko wydaje mi sie że chyba mam co :) zreszta chętnie posłucham opini :) nie wiem co pisać narazie jak ktoś bedzie chciał coś doradzić to na pewno bede pisał dalej :) wiem ze [...]

[...] mi pomogły i w jakim stopniu? Proszę i polecenie o podanie konkretnych nazw i firm. 10. Diety nawet te tanie odpadają, mogę jedynie jeść czegoś więcej i/lub czegoś mniej na „oko". Napiszcie tylko co. Nie mam czasu i pieniędzy na bawienie się w diety. Bardzo was proszę o chociaż krótkie odpowiedzi na moje pytania typu tak/nie i jakieś rady lub [...]

[...] I teraz wyszło mi, że w marchewce jest "pełnowartościowe białko". Korzystałem z tego wykazu https://www.nutritionvalue.org/Carrots%2C_raw_nutritional_value.html i na oko by się zgadzało. Czy w tym wykazie jest błąd, czy rzeczywiście wszystko się zgadza? Najśmieszniejsze jest to, że w przypadku marchewki suszonej wyszedł mi profil [...]

[...] UDZIE: - GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: - SUMA GRUBOŚCI FAŁD: - WYNIK TOTALNY BODY FAT: ok 20 % ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: roboczy okolo 80kg MARTWY CIĄG: roboczy okolo 100 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: roboczy okolo 80 WIOSŁOWANIE SZTANGI : okolo 60 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : okolo 50 [...]

[...] na adres ZSM w Bia³ymstoku, ul. Broniewskiego 14; faksem na nr (085)6512167 lub dostarczyæ do nauczycieli w-f wraz z uiszczeniem wpisowego od zawodnika w wysokoœci 20 z³ (w kasie UKS „Mechaniak"), w nieprzekraczalnym terminie do 8 kwietnia 2011 r. . zg³oszenie powinno zawieraæ: nazwê szko³y, imiê [...]

[...] pozostanie przy obecnej wadze +2-3 kilo przy spaleniu tkanki tłuszczowej jest moim optimum. Atletyczna umiesniona sylwetka z jak najmniejszym procentem BF (teraz jest okolo 17% - pi razy oko) - ideał. - z tego co wiem to daki cel realizuje trening polegajacy na rekompozycji, ale czy bedzie dla mnie odpowiedni? Jaka dieta bedzie najlepsza? [...]

[...] nauczyłam się dużo i myślę, że teraz jako tako sobie radze :) Wzrost: 165 Waga: 55 Biust: 85 Talia: 60 Biodra: 90 Udo: 50 Łydka: 31 Ramię: 25 DIETA: białko: 120 tłuszcze: około 65-70 węgle: 100-150 Ktoś mnie nauczył i już nie liczę, jem na oko :-D 13. 10.15 - DT 1. jejecznica: 2 jajka, masło, warzywa 2. ryż naturalny, pierś w kurczaka, [...]

Cześć wszystkim! Jestem Agata, mam 24 lata. Mam około 163c, ważę jak na ost pomiar (przedwczoraj) 58,5. Niejednokrotnie trafiałam tutaj, gdy wpisywałam coś dot. diety, treningów i odżywiania. Forum wydaje mi się pełne osób obeznanych w temacie, oczytanych i pomocnych. Mam wątpliwości, bo wszystko mi się w głowie już miesza. Jestem (staram się [...]

[...] montowac wszystko ze nawet nie pstryknalem zadnego zdjecia jak to wygladalo. Zmontowanie wszystkiego nie pochlanie duzo czasu, z odwijaniem calej folii mysle ze mozna sie spokojnie uwinac w 60-90 minut bez pospiechu. Wszystkie czesci dotarly nienaruszone i w komplecie. 4. Stabilnosc Niestety w tej kwestii nie moge sie wypowiedziec poniewaz moja [...]

[...] skończyłem 15latek. Zakładam dziennik żeby mieć wgląd do swoich treningów, móc usłyszeć dobre słowa i porady od różnych ludzi. Przygodę z siłownią zacząłem dawno, bo około 2 lata temu, lecz każdy wie jak wyglądają pierwsze treningi na siłowni. Można powiedzieć że ćwiczę rok. Od niedawna wprowadziłem dietę i suplementacje w postaci [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 102,5 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps: około 36,5 w napięciu -klatka: ok. 106 -udo: ok. 62 -talia: nie wiem, nie mam aktualnie jak zmierzyć 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pół roku 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: cała reszta (aktualnie jem 3000 kcal dziennie) -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. [...]

[...] %-D 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Jak wyzej pisalem nie licze, jem zdrowo i dobrze, rozpisuja "na oko": b 2g/kg t 1g/kg w zalezy od dnia, jestem diabetykiem to ilosc wegli i forma zalezy od cukru na czczo, ale walac slepo czolem w klawiature wpisalo mi sie 3.5g/kg. [...]

Cześć wszystkim! Jestem Agata, mam 24 lata. Mam około 163c, ważę jak na ost pomiar (przedwczoraj) 58,5. Niejednokrotnie trafiałam tutaj, gdy wpisywałam coś dot. diety, treningów i odżywiania. Forum wydaje mi się pełne osób obeznanych w temacie, oczytanych i pomocnych. Mam wątpliwości, bo wszystko mi się w głowie już miesza. Jestem (staram się [...]

[...] tej azjatyckiej propozycji możemy cieszyć się również na zimno. Zanim jednak przejdziemy do instrukcji, chciałbym podkreślić, że ilości poszczególnych składników podaję 'na oko' i nie wyliczam ściśle makroskładników. Chodzi o podsunięcie Wam pomysłu na połączenia smaków, aromatów i tekstur ;-) A więc DO DZIEŁA! Czego nam trzeba? (na 1x porcję): [...]

[...] Brak danych Obwód talii: Brak danych Obwód uda: Brak danych Obwód łydki: Brak danych Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie liczę, ale nie jest on wielki tak na oko z 15-17% max Aktywność w ciągu dnia: Jak w temacie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Jak w temacie Odżywianie: Jem zdrowo od około roku, to co ustaliłem w [...]

[...] i co się jeszcze da i wszelkie kombinacje . Przede wszystkim skupiam się na górnej części ciała. Do tego truchtam 4-6 razy w tygodniu z rana na czczo albo wieczorem po około 30 minut. Czasem w dni bez treningu siłowego biegam interwały (jak chcę się zmęczyć). Obecnie nie uważam się już za osobę otyłą (a za taką się uważałem), więc pierwszy [...]

[...] msc Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, ale używam praktycznie tylko wolnych ciężarów Dieta: jest-zdrowa(zero cukru, sama woda itd.) ale nie przeliczam kalorii/g, robię wszystko na oko w odpowiednich proporcjach węgle-białka-tł. Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

Witam Jestem w trakcie poprawiani diety na masę. Cały czas pogłębiam swoją wiedzę i dowiaduje się czegoś nowego, co owocuje korektami, więc proszę Fachowe OKO o przyjrzenie się moim wypocinom;) Jako, że mnie ostatnio lekko zalało i teraz zaczynam żonglować tłuszczami w zależności czy dzień treningowy czy nie, a przedstawia się to tak: b/t/w [...]

[...] na temat alkoholu i kreatyny.Ameryki tu nie odkrywam piszac ze to polaczenie zupelnie bez sensu jesli ktos chce nabrac masy miesniowej.Jednak wiele osob przymyka na to oko twierdzac ze przeciez mala imprezka na pewno nie wplynie AZ TAK ZLE na efekty treningu wspomaganego przeciez kreatynka.Dziwi mnie ze tak czesto pojawiaja sie tematy typu [...]