oko

Marta na oko jest dosc prosto kotlet wielkosci naszej dloni to ok 130g ugotowane kaszem ryze itd wielkosci naszej piesci to na sucho ok 40g

Wrzucam miskę na jutro do sprawdzenia bo to pierwszy dzień "wiosennych porządków" więc może coś trzeba będzie zmienić To co było napisane ilościowo to nie zamierzam ważyć i wpisałam na oko, czyli np. awokado czy jajka Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-03-31 19:22:12

[...] No to luz. Trzeba tylko uważać, żeby się nie przetrenować. Im więcej dni treningowych, tym szybciej się człowiekowi odechciewa ćwiczyć. ;p Trening na 1 stronie OK, na moje oko. Tylko jak zaczniesz odczuwać zmęczenie przejdź na 4 dni treningowe z podziałem góra/dół lub tył/przód. :) EDIT: Aha, jeżeli chcesz schudnąć i przybrać na masie [...]

ale tak na moje oko to ten Wrocławski stadion bedzie najbrzydszy ze wszystkich

Do Zdenek_SB: tak na oko , to są brzydsze wizerunki innych stadionów - których nie będę w tej chwili wymieniał. Nowy stadion na Maślicach jest projektem nowatorskim.

[...] 18 lat - staż treningowy od marca 2006 r. - najbliższy cel sportowy zdobycie jak najwięcej suchej masy mięśniowej - dieta jest, nie prowadze żadnych wyliczeń, jem na "oko" ewentualnie na czas testu moge wszystko rozpisać - dzielony 4x w tygodniu - nie sprawdzam maksów bo moim piorytetem nie jest siła - Mono, Nitrobolon II i Cell [...]

[...] 77 WZROST: 178cm STAŻ TRENINGOWY: od grudnia 2007 CEL TRENINGOWY: masa miesniowa dobrej jakosci DIETA: Nie mam wyliczonych bwt, jem zdrowo, duzo i wychodzi to niezle:) TRENING: FBW 3x w tyg + 1x w tyg SW SUPLEMENTACJA: 2x dawno temu kreatyna WYMIARY: na oko - ramie: 38, udo, 60, lydka 40, pas 80. Zmieniony przez - eq04 w dniu 2009-03-24 17:57:11

[...] treningowy-ok.10 lat najbliższy cel sportowy-dorzucenie kilku kg dobrej masy i poprawa wyników w 3-boju Planowana dieta zgodna z celem nie wyliczam dokładnie ale tak na oko przedstawia się to mnie więcej tak: b-ok.500g ww-500-600g t-ok.200g planowany trening zgodny z celem dzielony,4 dni w tygodniu z naciskiem na wl Rekordy Max. w [...]

Podsumowywując - Tkanka tłuszczowa powolutku schodzi, ale mam jeszcze kilka wątpliwości :) Mógłbyś mi na oko powiedzieć ile powinienem przyjmować węglowodanów na kg masy ciała podczas redukcji? Chciałbym też zapytać czy włączyć już suplementacje jakimś spalaczem czy może włączyć go dopiero pod sam koniec redukcji (około 0,5 - miesiąc przed [...]

Na klate myślałem że ze 120kg weźmiesz, ale i tak jest dobrze. MC bardzo ładnie, a przysiad jak na moje oko troche za płytki.

No działa widocznie dobrze no i dobrze! Bo będę na CP robił cyklonik niebawem. Siłowo ładnie, na klatę mogłoby pójść więcej, ale zrobiłeś to za to poprawnie technicznie jak na moje oko. Pozdro byku

[...] prawie nie moglem tak dobiłem nogia od razu po treningu do roboty na 2 godz obcinać trawę itp bylem skonany masakra teraz odpoczywam a jutro znów robota studenskyjak na gg _Knife_dzięki ci bardzo!! vvdzięki,co do colemana to tylko tak dla rymuzapraszam cie częściej przyda sie kobiece oko Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-07-31 20:53:19

Pewnie wcina na "oko"

Na oko to chop umor w szpitalu hehe Gadałem z Dawidem ostatnio na gg i pomogłem Mu przy diecie, więc się pytam jak tam leci

[...] aerobow, moja sylwetka zaczyna sie powoli zmieniac na szczuplej wygladaąca, umięśnioną, ale w cm ani kg bez specjalnych zmian, ale ksztalt ud i pupy ulega poprawie, brak wywalonego bebzola od kiedy ograniczam do minimum, ale wynikajacego z nieswiadomosci powszechnosci glutenu... nad micha pracuje nadal i widze ze na oko to chlop w szpitalu umarl

W bicepsie na oko widać, że więcej masz niż w przedramieniu. Rób pomiar ramienia na napince (wydaje mi się, że tak to się robi). Tak sobie teraz myślę, robiąc pomiar ramienia na opuszczonej ręce to mierzysz triceps a na napince to.... po prostu łapę :D

Na moje oko trening za długi i za dużo w nim małych grup miesniowych ćwiczonych cwiczeniami izolowanymi. Ale Bziu na pewno Ci napisze dokładnie:)

[...] do wagi. Nie wiem z drugiej strony, na ile są naciągnięte, bo nie chciałam przyjąć do wiadomości, że jest gorzej. Nie no, żart %-) nie czuję zmiany po ubraniach ). Ewidentne okołookresowe wzdęcie, talia bliżej 71 niż 72 ;-) nie jestem pewna co do pomiaru pod biustem i pomiaru uda – w udach odnotowuję największe wahania cm (w ciągu dnia potrafią [...]

[...] zmianą wagi kuchennej, bo obecna robi mi chyba mały sabotaż, np. nie "wyczuwa" masła lub oleju na talerzu/ w misce/kubku }:-((( często kończy się na tym, że ilość szacuję na oko (mniej więcej już się w tym prawiłam a może nie)... Ćwiczenia: 10 min marszu na bieżni /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3179278b851d479dbd0bf508ff87c7dd.gif 2. Wreszcie [...]

21.02 DNT Dziś trochę syfkowato, bo dzień średnio ogarnięty; micha liczona trochę na oko (z tendencją do zawyżania). Musztarda i miód były do sałatki (gość na obiedzie). Na kolację jajecznica z bananem - podgapione od terefere :-D coś mi nie wyszła, bo myślałam, że będzie smaczniejsza, ale popracuję nad tym ;-) Wiem, że to źle, ale nie jestem [...]