oko

Maku trzeba sie niezle pobawic w wykresy stezen itp zeby z czegos takiego byl sens.. 'na oko' kupa z tego wyjdzie, daje glowe.

przez te odwrócone fotki to mozna sie nabawić skoliozy oczu %-) rodzinny tez powiedzial Ci "na oko" ? jezeli tak twierdzi rodzinny to z łaski swojej powinien Ci dac skierowanie na RTG w celu potwierdzenia swoich słow, powiedz przy nast. wizycie rodzinnemu żeby Ci dał skierowanie na przeswietlenie

[...] daje mi to 2oo gram na dzien rzy 4 czyli 800 cla z bialka tluszcz 1 gram na kilogram masy ciala czyli 90 gr razy 9 czyli 810 cal z tluszczy wegle 2600 - 1610 daje pi razy oko 1000cal to na 4 i mam 250 gram wegli teraz konkretna dieta dodam ze wczesniej bylem na typowej masowej 3300 cal w 5 posilkach 2 gr bailka 1 gram tlusczu i 4 wegli na kg [...]

A tak na oko z zewnątrz sie nieda ? ,,Ważne są tylko te dni których jeszcze nie znamy" pozdrawiam RoCkEtMaN

Na oko to chlop w szpitalu umarl :D "ludzie normalni dostosowuja sie do rzeczywistosci, ludzie nienormalni dostosowuja rzeczywistosc do siebie, dlatego postep zalezy od ludzi nienormalnych"

Ale ile to musi kosztować? Żeby była jasność - nie chodzi o jakieś dalekie wypady, tylko wyjścia typu na morskie oko. I to będzie jeden wypad w ciągu najbliższego roku ;-)

[...] walek wkrecac dal mi pare slow krytyki co do mojego treningu a ze koles jest pokaznych rozmiarow to lyknalem bo jak by mi to powiedzial jaki chudzielec albo grubasek to bym na to oko przymruzyl i wrucil do treningu. Dla tego poruszylem ten temat tutaj dowiedziec sie wiecej bo nawet na forum sa podzielne tematy FBW vs split 2 razy w tygodniu

Patrzysz na to okiem zafascynowanego swoją dyscypliną judoki (co bardzo mi się podoba, nie zrozum mnie źle przypadkiem!), ale to MMA i tam, niestety, fighterzy wykorzystują tylko to, co najskuteczniejsze, a nie to, co cieszy oko. Krótki wywiad z Hectorem 'Shango' Lombardem': http://www.sfd.pl/temat265276/

[...] uznałes że GH poprzez troficzne działanie%-) wywaliło Ci prolaktyne.Idż no i porób badania a w pierwszej kolejnosci tarczyca i test na prolaktyne z metoclopramidem. Na moje oko to testosteron jak na takiego konia to bardzo cieniutki.Poziom emeryta. Moze nie odblokowałes sie po ostatnim cyklu prawidłowo? Przeanalizuj to przyjacielu. W ostatniej [...]

rozumiem, że w każdy dzień treningowy robię zestaw "priorytet" plus to, co jest napisane dalej? TAK. NIE INACZEJ. ALE MASZ 2 ZESTAWY PRIORYTETOWE, WIEC ZA KAZDYM RAZEM TRENING JEST INNY, POWTARZA SIE RAZ NA 2 TYGODNIE. Jak wygląda kwestia przerwy między seriami? W PIERWSZYM CWICZENIU MASZ PROGRESJE, ODPOCZYWAJ NA WYCZUCIE!!! POZNIEJ JAK [...]

I bardzo dobrze ze napiszesz,to wstaw te foty z paprochami,Bo widzialem wczesniejsze posty ale edytowales. Ty masz najlepsze oko do paprochow w flaszkach,wiec czekamy na foty flaszek. Jeszcze z pol roku i nie bedziesz mial ci walic na cykl HERR PAPROCH Unigen-Rotex-PMP-BP cdn...

Zgodze sie z shefu mozesz wygladac podobnie ale nie tak samo Odnosnie wagi to zalezy czy te 81kg to 81kg miesni czy 81kg tlusczu Musisz po prostu zmniejszyc bf On na pewno ma specjalnego trenera i dietetyka dzieki ktorym ma tak niski poziom tkanki tluszczowej Tak na oko to wyglada na 180cm i z 76kg

Chłopie, weź Ty oblicz to zapotrzebowanie jak należy, bo jak na moje oko, to i 2400kcal to nic wielkiego. Jak zaczniesz z niskiego pułapu, to nic z tego nie będzie. Zamiast czytać 40 stron, przeczytaj temat o podstawach redukcji ze zrozumieniem.

naprawde dobrze wygladasz jak na moje oko to jestes dosc szeroki masz soga PKS ''ANOREKTYK'' SÓJCZE/VITOR GYM

Witaj, pozostaje sypać na oko lub zakupić wagę jubilerską ;-)

po co tyle wpc? rano jedz sniadanie zamiast wpc. aminy dawaj w wiekszej porcji jak chcesz, choc ja w ogole bym ich nie kupowal. diete tak na oko - bym poprawil.

[...] odwaznikow. To jest ten trening. rozgrzewka 10-15 min (rozciaganie miesni) pompki przysiady brzuszki wyciskanie stojac przysiady ze sztanga wyciskane na lawce (wasjim lub szerokim uchwycie) rozpietki wyciskanie sztangielek wyginanie przedramion A jesli ten trening byl by dobry to ile tak na oko jak bym systematycznie cwiczyl bralbym do wakacji.

Stosunek białek i kw. tłuszczowych jak najbardziej ok. Na moje oko trochę za dużo produktów mlecznych, staraj się je zamieniać świeżymi owocami. Chodzi o to, żebyś nie jadał ryb w puszkach, tylko świeże bądź mrożone.

Oko jak tylko znajde czas to sie wybiore - sog. Przypomnialo mi sie jeszcze, ze kilka tygodni temu mialem zawroty glowy podczas stacyjek na karate. Nie byly one tak uciazliwe jak te na w/w mszy, jednak nigdy wczesniej mi sie nie zadarzaly na treningach. Boje sie ze jak pojde do lekarza to zabroni mi trenowac, a trenuje dosyc intensywnie. [...]

[...] węgle rano (przed 15.00) i (po treningu 18.00) -Dzień nietreningowy węgle w pierwszych 3 posiłkach, reszta dnia białko + tłuszcz. Wszystko w porządku wygląda na moje oko, można ruszać? :-)) Jeśli waga będzie stać to będę ucinał węgle ale powoli i dodawał aero. DT - 60min siłowy (bcaa) cardio 30min <-- wystarcza? [...]