oko

wrzucaj malinka, ocenie na oko

Dzięki prosac Pepo,na oko mój men(buziole dla Niego) wycenił mnie na ok.18%. Zobaczę,jak bede sie zmieniać na redukcji,to może coś wkleję Zmieniony przez - mmalinka w dniu 2006-04-15 15:52:46

Nie bardzo widzę w tym sens. Diety nie stosuje się przez założony okres, tak jak Ty planujesz 1,5 miesiąca i zwiększa kalorie na oko. Istotna jest obserwacja organizmu i wyciąganie wniosków na podstawie zmian sylwetki. Mierzyć należy obwody ciała co jeden - dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Jeżeli celem jest budowa masy mięśniowej, a obwody [...]

Oko na pamięć polecę Wiek 43 Waga105 (ze 130) Wzrost 186 Cykl sterydowy - kolejny. Nie zliczę przez tyke lat ostatni zakończyłem po 10 ciu miechach w listopadzie 2020 i od tej pory jestem na Hrt na cypku. (Wczesniej była 10 cio letnia przerwa i sie zapasłem do 130 kilo) Co jeszcze było w ankiecie...wyniki np na klatkę: teraz idę po 200. Serię [...]

na oko, zeby sie rozmieszalo

Widzisz biniu wlasnie nie posiadam musze ja zakupic w koncu bo tak na dobra sprawe kupuje ja od 10 lat heh zawsze wszystko dzielilem wiesz tak na oko. Ale co do supli to zawsze zamieszczane sa miarki ktore odmierzaja porcje a akurat w tym suplu tak dziwnie to napisane. Napisz mi prosze czy porcja 9gr to jest 1 miarka czy 2,3 bo ja juz naprawde [...]

Przecież to powinna być sprawa okulisty, aby dowiedzieć się gdzie leży problem. U mnie czerwone oko to wynik długiego noszenia soczewek. A do wizyty u specjalisty to zrób sobie okłady ze świetlika to takie zioło.

Moja uwaga: dieta jak wyżej napisano jest wskazowką, napewno jest nieodpowiednia dla początkującego,gdyz spożycie 300g białka to na oko jest odpowiednie ale dla kulturysty ważacego te 100kg. Na mase ja stosuje taką zasadę trochę ponad 40kcal /kg masy ciała z czego 20-30% to białko. Zmieniony przez - XPabloX w dniu 2004-10-19 13:03:40

Ok ale czytałem że w tym wieku mam prawie 17 lat diety nie zabardzo bym się trzymał i ze mam jeść na oko.A 2 rzecz jakoś diety nie umiem ułożyć już tyle czytałem nie wiem jak produkty dodać itp.

dieta nie wyglada najgorzej,tylko mało w niej warzyw i zdrowych tluszczy. jak na moje oko to jest tam kolo 140gram bialka,320g wegli tluszczy niechce mi sie liczyc;p sprawa może lezec w niedoborze kalori,ot cały problem "Nie za bardzo moge wiecej jesc po treningu, bo na takiej diecie masa delikatnie idzie bez zbednego zalewania tluszczem. [...]

w gazecie "KiF" z bodajrze czerwca było jego zdjecie na trybunie podczas jakis zawodów strongmen. Na moje oko schudł conajmniej 15-20kg pisało ze iał wypadek samochodowy. Lekarze narazie zabronili mu dzwigac cięzary ale on cwiczy i ponoć bardzo szybko odrabia spadki.Ma startować od 2006.

[...] dopingu nie da się mega dobrze wyglądać i dobrze naparzać na co jest wiele przykładów światowej klasy sportowców nie tylko w sportach walki - myślę, że to twoje jedzenie "na oko" "do syta" jest błędne. Ja jakbym jadł do syta to jadlbym 7000kcal bo taki już jestem i muszę sie kontrolować aplikacją :) Przeanalizuj sobie w glowie co moze byc nie tak [...]

Za wczesnie na XP jak na moje oko. Jestes dopiero po 3 cyklach i powinienes "bawic sie" na mono + gainer + bialko itppp... Jak to nie bedzie dzialac to wez cos mocniejszego np. wlasnie jakis stack np. XP

Za wczesnie na XP jak na moje oko. Jestes dopiero po 3 cyklach i powinienes "bawic sie" na mono + gainer + bialko itppp... Jak to nie bedzie dzialac to wez cos mocniejszego np. wlasnie jakis stack np. XP Ciekawych rzeczy się dowiaduje. Od kiedy mono może przestać działać ? Moje zdanie jest takie, że trzeba brać to na co ma się [...]

[...] drenaz limfatyczny 2-3 razy w tygodniu. Obecnie waze 135kg. Masazystka, ktora nie znala mojej wagi na poczatku i teraz zgadla odrazu ile zrzucilem a ona ma naprawde wprawne oko wiec chyba widac ;) Obecnie juz od tygodnia jestem bez spalacza ale udalo mi sie zrzuci 3-4 kg wiec nie jest zle aczkolwiek zdaje sobie sprawe ze z nim bylo by wiecej. [...]

XenoreQ z gainerem od treca (mass xxl 4,8 kg) w 3 tyg przytyłem 4 kg i nie miałem wyliczonej diety jadłem na oko (na pewno nie było za mało )

[...] nogą ze coś w pachwinie poczułem , na następny dzień bol , który utrzymywał się w większym lub mniejszym nasileniu kilka miesiecy . Badania nic nie wykazały wiec cwiczyłem normalnie przymykajac oko na ból bo z czasem był coraz mniejszy ale jednak był. Przeszło samoistnie z dnia na dzień

[...] tym zajmowac to poprostu nie starczylo by im kasy ani czasu, ani mijesca w wiezieniach na dilerow od twardych dragow, wprost mowiliu w wiaodmosciach ze przymykaja na ziolo oko o ile nie jest to powiwazane z jakims innym przestepstwem lub innymi drugami. Tak smao z alkiem, na wszystkich ulicahc Brighton jest zakaz picia ale mozesz pic do woli, [...]

Wiek : 20 Waga : 84 Wzrost : 170 Obwód w biuście : 100 Obwód pod biustem : 89 Obwód talii w najwęższym miejscu : 87 Obwód na wysokości pępka : 115 Obwód bioder : 110 Obwód uda w najszerszym miejscu: 63 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, brzuch i pupcia W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch (tak mi się [...]

Okej, czyli jest dobrze. Zastosuje się, jeśli będę miał jeszcze jakieś pytania wkleje je tutaj. A właśnie, ile warzyw dziennie spożywać? Wystarczy pół kilo, tak na oko ?