oko

Będę śledził Twój test, dużo tych odżywek, trening trochę chaotyczny (jak na moje oko). Już 4 tygodnie za Tobą ciekawe kiedy podsumowanie? pozdrawiam

jaki bf na oko był? świetna forma o.O chciałbym się tak wyciąć, szczególnie talię bo mam szeroką(dużo fatu)

[...] slinie. Nie wiem czy to kwestia tego ze @ mi się spoznia juz kilka dni czy tego ze tak po prostu mam :/ zwlaszcza ze na wakacjach praktycznie zawsze sobie folgowalam (no bo jak to być w nowym miejscu i wszystkiego nie spróbować :-D) Jutro się pomierze bo tak na oko to juz jest lepiej, może to mnie trochę podbuduje bo póki co to nie jest lekko :-(

[...] ale nie było nic o średnicy drążka, tylko grube bele. Miska Warzywa: salata, papryka, pomidory, rzodkiewka, cebula Napoje: woda Mobilizacje: biodra, rozciąganie kanapowe Tego banana pewnie było więcej w 2 ostatnich posiłkach ale ciężko mi tak na oko ocenić. Te owoce takie pycha /SFD/Images/2016/4/25/2f7483030e884ea98b3af9741696a039.jpg

[...] współlokator juz nie dał mi zasnąć :( serio zasypiam w różnych warunkach ale chrapanie to dla mnie coś nie do przeskoczenia, zwłaszcza to. Także po 6 zmruzylam oko no i nie dało rady rano tez. Dzisiaj mam nadzieje ostatnia tak ciężka noc- na lotnisku, następny lot dopiero rano. Więc normalny trening myślę że dopiero w sobotę. To się [...]

[...] chodzi o rozkład w czasie, jeszcze przede mną ostatni posiłek. Jutro chyba przygotuje jeden posiłek do zabrania ze sobą bo też nie wiadomo jak będzie. No i gramatura na oko. Warzywa: sałata, pomidor, ogórek kiszony, szparagi Napoje: woda Mobility: 2x głowa, kark, szyja - bola po locie Filmy z ostatniego treningu. Tak dużo dla pewności bo [...]

[...] 2) Trochę do d... się robiło bo hantle max.10kg i dizajnerskie wiec niewygodnie się trzymało ale poszło. 3) Dalej góra słaba :/ 4) Bardzo dobrze Miska na dzisiaj dalej na oko. 3 posiłek -ossobuco w knajpie. Mniam, pozarlam razem ze szpikiem :D dziwnie patrzyli jak poprosiłam o dodatkowe ziemniory, a rodzice byli wręcz przerażeni. Wywiązała się [...]

[...] 3 dni w domu wiec nieliczona ale bez szalenstw), rozklad od Kasi (niestety tylko btw bo nie jestem w stanie gotowac na biezaco z zalecanych produktow), bywa ze liczone na oko, bo przewaznie nie ja gotuje- przyznam ze dieta jest dosc monotonna, i kusi mnie zeby jakis cheat day urzadzic %-). Ttreningi 3xtyg., z dwa razy jakis pojedynczy wypadl a [...]

No wlasnie kolana obrywaja dosc mocno, to cwiczenie w sumie weszlo eksperymentalnie (i z lenistwa %-)), ale mozliwe ze powroce zamiast tego do przysiadow szeroko z pulsowaniem- to daje wycisk. Wczorajszy trening nie doszedl do skutku, mielismy pierwszy dzien wolny od 27.12 %-) i jak przyszlo mi wstac z rana na silke to nie bylo mocnych, Potem [...]

[...] byla tez od diety }:-( bardzo nieladnie i bardzo duzo, ale nie zaluje. No i jak do tej pory rekomp szedl bardzo dobrze, to teraz wygladam jakbym masowala :-P ale na moje oko jest i tak ok, w koncu wydaje mi sie (obym miala racje ;-)) ze cos w tych miesniach sie dzieje i jak zrobie lekka redukcje to bedzie jakas zmiana widoczna. Trening [...]

[...] laba- tez zgodnie z zalozeniem ale ladowanie, ktore mi przypada na kolejne dwa i pol dnia bedzie swiateczne i nieliczone :-) Od srody chyba cos mi wlazlo z lewej strony w okolicy ledzwii i za cholere nie moge tego rozmasowac, rozciagnac czy cos i wkurza niemilosiernie. Mam nadzieje ze pusci, wczoraj na trening z obawami szlam ale w sumie [...]

Monia, znowu literówa i znowu Twoje sprawne oko %-) Co do wznosów, ja celowo nie wychodzę tylko z pleców, w końcu musze coś prócz uginania wykombinować na dwójki bo niestety jestem nieco ograniczona(sprzęt i ćwiczenia - mcnpn, dzień dobry odpada, żurawia nie umiem);-) Czuję i prostowniki i tyłek i dwójki. Ja teraz tak kombinuje troche z [...]

[...] uzyskać jak masz tendencje do łapania wody i odkładania tłuszczu na nogach. Ale to by jakaś zielona ekspertka musiałą sie wypowiedzieć na temat typu budowy, ale na moje oko to właśnie w nogach Ci sie najprędzej zbiera wszystko ;-) gena nie oszukasz, no ale coś za coś, brzuch masz za to zayebisty ;-) Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-06-30 [...]

ja mam bardzo oryginalne metody treningowe %-) błąd w wypisce ofkorz, ma być 6x1,25kg, dzięki Sokole Oko};-)

[...] Młódka jestes, a nie ma tu zadnego biadolenia, cackania sie ze soba, mizdrzenia ani pindrzenia do obiektywu%-) A wiem ze swojego otoczenia ze mlodych ludzi madrze korzystajacych z internetu to jak na lekarstwo|-) Sylwetka fajna, to wiadomo i o tym rozwodzic sie nie bede. Ale lubie do Ciebie cichaczem wpadac i czuj moje futrzakowe oko na sobie

Inga Ty teraz liczysz michę cokolwiek czy jesz na oko/wpychasz ile wlezie ? %-)

Dietka przez święta na 120% zero odstępstw :-D Ale zj**ała mi się waga i teraz będzie liczenie na oko :( ______________________________________________ Klatka / plecki A1. Chest dips 5x5 5x1,25kg / 5x2,5kg / 5x4kg / 5x5kg / 4x + 1xN x6kg A2. Wiosło hantlem 5x3-5 rest pause 5x + 4x x22kg / 5x + 3x x24,5kg / 5x + 2x x26kg / 4x + 2x x28kg / 3x + 1x [...]

jak na moje oko to dosyć dużo węgli i tłuszczy...

[...] tuż Obwodami myślałam, że lecę w dół, ale z rana przejrzałam fotki, pomierzyłam i nie, stoję, a raczej zaczynam puchnąć przed "rujką" co poczułam dziś też na spodniach, trzeba będzie sprawdzić po. Jutro dzień hasania, mam nadzieję że uda mi się oko rano otworzyć bo w południe to za duży tłok dla mnie, ja wolę samotność przy hasaniu.

[...] skorne na buziaku- sa od kilku lat-nie od sfd ;-D ) trening the same --Rozkład STRICTE WEGE 100g białka, 250g węglowodanów i 60g tłuszczu na początku dałam ciała i nie dokońca realizowałam, bo jadłam jajka,ryby i czasami proch, więc na 100% stricte był od 25.05 do dzisiaj (z tym, że pod koniec pojedyńcze dni z przyczyn technicznych nie mogły [...]