oko

Robiłem na niej 3 cykl, nie wiem jakoś tak fajnie mi się ćwiczyło. Waga tak ok 1kg w przód, dieta na oko, ale siła poszła do przodu :).

Przecież napisałam że dlatego żeby było w diecie wszystko to wolę sobie obliczyć, zważyć i grzecznie zjeść wg rozpiski :P W jedzenie "na oko" nie wierze :P Dlatego wcześniej pisałam, że wiele osób na Dukanie mimo tego "jesz ile chcesz" je za mało. To Bimbam73 pisał o tym że je/jadł ile chce :) Ja się grzecznie trzymam wyliczeń [...]

[...] poprawia nie tylko 'wydajnosc' calego cyklu, ale tez efekt wizualny ;p Co do liczenia - ja na przyklad liczylem tylko na poczatku, teraz jem mierzac mniej-wiecej na oko. Jak na razie, wystarcza, ale cos czuje, ze juz za niedługo potrzebna będzie dokladniejsza kontrola :) Jesli chodzi o jadlospis - wydaje mi sie, ze jest dostosowany do [...]

[...] :P To trochę więcej zachodu i czasu wymaga niż po prostu schudnięcie :D Ale pochwale się na pewno, w końcu każda kobieta lubi być podziwiana :P Nokian_86- taaa znam to na oko... tylko że po jakimś czasie dziwnie się te porcje powiększają :P Dlatego chociaż co jakiś czas kontrola wskazana :D Hm... no fakt drogi ten jadłospis. Ale może to jest [...]

[...] jaja, masło 5g, kurczak 100g), pomidory rush 2. owsiane (ok. 40g), białko 30g, jagody (garść spora;-) ), ok. 40g produktu śniadaniowego Activlabu (owoce leśne) * fitnessy,. okołofitnessowo bcaa + rush 3. kurak ok. 200g, ziemniaki, 10g tłuszcz, kiszona kapucha kawa x 8, woda *mega słodkie Waga podawana na oko, sprzęt chwilowo poza zasięgiem. [...]

Dzień 71, 72, 73 DNT We wtorek opuściłem trening ( już go nie nadrobię ), diety nie trzymałem - to znaczy jadłem na oko, głodny nie byłem. Raz na obiad zamówiłem picce. Przepraszam za moją niedyspozycję ale dosyć sporo miałem na głowie. Dzisiaj wieczorem wstawie rozpiskę z dnia dzisiejszego - trening zrobię a diete dzisiaj już trzymałem ( nie [...]

Sylwetka ładna, proporcjonalna i z potencjałem, tylko na moje oko jeden bark wyżej, a może nawet biodro... Jedzenie wygląda pysznie, tylko z tym tłuszczem pojechałaś... frytki lepiej było upiec, generalnie lepiej piec, niż smażyć jak sie da ;-)

Sylwetka ładna, proporcjonalna i z potencjałem, tylko na moje oko jeden bark wyżej, a może nawet biodro... Jedzenie wygląda pysznie, tylko z tym tłuszczem pojechałaś... frytki lepiej było upiec, generalnie lepiej piec, niż smażyć jak sie da ;-) Dziękuję:) powiem Ci, że dla mnie frytki są frytkami tylko smażone na oleju, a że cheet meal to [...]

[...] sie co do techniki, bo tu mądrzejsi sa od tego. Natomiast brakuje mi wszędzie zamknięcia ruchu takim wyraźnym spięciem doopska. Jak Ty wpisujesz ten bigos, placuszki kokosowe? Liczysz sobie wcześniej makro całości i zapisujesz jako "twoje" w po treningu, czy wrzucasz jakieś istniejące? Co robi 1 g nasion chia????:) Staram się spiąć tył jak [...]

[...] rodzinie :) i lecę nadrabiać zaległości. W sobotę dzień spędzony w podróży, która z przewidywanych 4 godzin jazdy zamieniła się w 7... Część produktów z wieczoru wpisana na oko, na pewno przekroczyłam założenia, ale w miarę planowałam szamki. Aktywność wieczorem spacer może z 1.5 km ? Aaaa i rano polubiła mnie znów moja waga ;-) 60.9 kg na czczo [...]

[...] ale i ptasie mleczko dziś wpadło wczoraj czekoladka jedna, owoców sobie nie żałuję - szczególnie pysznych dziko rosnących jeżyn niedaleko polnej drogi. Staram się tak na oko utrzymać białko w ryzach. Lodów jeszcze nie było, ale też nie mam na nie szczególnej ochoty. /SFD/2018/8/10/5b79edadad684f9a8d8aa6c880135474.jpg Aktywności Codziennie [...]

[...] pojawiła. Jeszcze nie usiadłam do rozpiski szkicu planu posiłków. Nie wiem kiedy to zrobię i czy chcę - naoglądam się zdjęć talerzy i często mam ochotę na coś co wpadnie w oko tu i teraz, a nie to co by było zapisane i nakazane. Trudno się z tym pogodzić%-) Ważyłam się w wczoraj to jakieś 200-300g do przodu i musiało się ulokować nie gdzie [...]

[...] talerze) a chcesz wykonac jak normalny. (tutaj zarcik tylko do bywalczyn i bywalcow +35, reszta prosze nie czytac %-) Trzeba ciagnac na rozne sposoby ;-D ) Pi razy oko, sztanga jest nizej to i biodra wiec praca czworek trwa dluzej. Jestes szczesliwa posiadaczka dlugich nog wiec jak juz koniecznie sumo, to zdecydowanie szerzej musisz [...]

[...] reszta prosze nie czytac %-) Trzeba ciagnac na rozne sposoby ;-D ) Czytam szykując się już całkiem niebawem do 35+, ale kobieta jak wino same plusy z 35 plus ;-) Pi razy oko, sztanga jest nizej to i biodra wiec praca czworek trwa dluzej. Jestes szczesliwa posiadaczka dlugich nog wiec jak juz koniecznie sumo, to zdecydowanie szerzej musisz [...]

[...] opadzie ( te robiłam po raz pierwszy) Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... ___________________________ DIETA 3000 prawie poszło. Makro jak na brak planów w miarę przyzwoite. Nadprogramowa drożdżówka - to przymkniemy oko ;-) /SFD/2018/11/16/5066e886885444a79fc2a20c6d3e61b5.jpg /SFD/2018/11/16/d56bb97af5974caba30a1e3b019e9780.jpg

[...] Jedna z trudniejszych rzeczy do opanowania Wbijaj stopy w glebe jakbys chciala rozerwac na strzepy. Ramie w bicku NIE MA PRAWA sie ugiac, tam ciut luzu widze. Wprawne oko jak zawsze :) są luzy niestety. Mój kolejny grymas właściwe od początku nauki ciągów Szyja przedluzeniem kregoslupa. Z szyją to dziwnie mi wychodzi, myślę w trakcie [...]

Teraz tak licze na oko ale okolo 1700 mysle... jakos w pewnym momencie stracilam apetyt i zaczelam nagle mniej jesc i tak zostalo. No wlasnie ten neat wcale nie taki duzy chyba, jak mi sie wczesniej wydawalo. Krokow wychodzi kolo 10tys czyli tak normalnie, tak naprawde to teraz juz coraz ciezej mi zrobic wiecej (brak czasu, pogoda), a w pracy tez [...]

[...] plany z dieta, dalej kcal bez zmian, czy tu tez jakies nowosci? Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2019-01-08 18:42:44 Hej, szczerze to nie miałam czasu nic myśleć na spokojnie. Tylko drobny zarys o którym pisałam wcześniej. Może pod koniec tygodnia coś się wykluje. Na razie zupełnie nie mam kiedy. Z tego co czytałam żeby mieć względnie [...]

Całkiem to nie warto przestawać liczyć. W głowie trzeba coś tam na oko i doświadczenie kalkulować. Ja tak już od lat funkcjonuję - czy na masie czy na redukcji. Intuicja i doświadczenie w tej kwestii spokojnie starcza za kalkulator.

[...] %-) i tak w sumie ogarnęłam sytuację i jestem z tego dumna :-D polecam każdemu No coś w tym stylu właśnie. Liczenie nieraz mnie męczy ale nieliczenie też %-) ale oczywiście są takie dni czy okresy kiedy tego nie robię albo mocno na oko- no i w sumie skoro się da to teoretycznie to nie powinno stanowić problemu. Ale na dłuższą metę jakoś trudno