oko

nigdy nie kupuje produktów bez wartości btw możesz porównać z innymi firmami i będziesz miał na oko podane pozdr

ser rozrob z jogurtem naturalnym. poza tym ciezko powiedziec czego moze byc za malo lub za duzo. na oko dodaj warzyw do innych posilkow. brak tez zdrowych tluszczy (oliwa, ryby, orzechy)

Trzeba jakoś wyróżnić napisz SZUKAJ albo pogrubić,zmienić kolor na czerwony, aby wpadał w oko. To taka moja prośba do moderatorów

Również wybieram się na Sunrise '09 Najlepszy dzieńto oczywiście ostatni after w niedziele, o ile pogoda dopisze będzie na czym oko zawiesić

Quart dla mie jakiś to problem jest bo nie mam tyle kasy żeby walić na oko, a chce żeby było 30g na porcje bo przecieżmachnąć więcej nie zaszkodzi jak ktoś ma duzo białka, ale ja mam go na styk więc chce brać dokładnie. A nie będe z siebie robić pajaca lecieć do najbliższego spożywczaka żeby mi to zważyli.

staż oko 5miesięcy z przerwami i od tera zaczynam ostro trenować więc chcę przybrać na wadze

Nie jestem jakimś specem, ale odrazu rzuca mi się w oczy strasznie mała ilość tłuszczy. W diecie na mase może być ich od 0.8 do 2g na kg ciała a u Ciebie jest zaledwie 0.4. Także na moje oko możesz kalorie podbić tłuszczami zdrowymi, orzechy, siemię lniane , oliwa z oliwek, tran, omega 3.

[...] krótki okres, na tym pułapie zaawansowania, by "zrobić" jakąś masę mięśniową. Wstaw zdjęcia, bo jak już KPS wspomniał maa przy 20%bf to nie koniecznie dobra droga. Skoro przy 3k traciłeś wagę, to skąd pomysł na 4,5? Mam wrażenie, że wyliczone na oko, żle zapotrzebowanie i źle obrany cel sprowadzą Cię nie w tym kierunku, w którym byś chciał.

[...] ZAKOŃCZENIA: 4 miesiace, niedlugo 5. 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 170 -przysiad: - nigdy nie maxowalem zawsze serie na oko po 80-100kg

[...] skąd bierzesz te dane? Pulsometr? Czy tak teoretycznie z jakichś tam przeliczników? Widzisz, ja zazwyczaj jeździłam tuż po śniadaniu, które ma może z 400-450 kcal, tak na oko. Jak przykładowo przejechałam 70 km, no to myślę, że spaliłam więcej niż te 400 kcal, byłam na minusie i w trakcie jazdy już bolały mnie nogi, tym bardziej że za bardzo [...]

Tą metodą do niczego nie dojdziemy, bo wg tego masz czas trenować jedynie nogi Nie wiem, ale na moje oko podziel sobie ciało na dwie częsci (jak w Cyklicznym) i trenuj dwa x tyg siłkę. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM [...]

a jak odmierzasz te 6g kretki ?? tak na oko dodajesz do jednej łyżki troche czy jak ? Zmieniony przez - __JeLeN__ w dniu 2005-03-19 12:43:14

ok pisze tak na oko 1. wyciskanie na skosnej 15, 12, 10, 10, 8 2. wyciskanie na prostej 10, 10, 8 3. podciaganie na drazku podchwyt 7, 5, 5 4. uginanie ramion z hantlą 15, 13, 10, 10, 10 5. modlitewnik z hantlą 3x 10 Zmieniony przez - TFK w dniu 2008-08-09 14:37:44

tak na oko to co to jest? to cały trening?

Nie jestem znawca ale na moje oko jestes przetrenowany. Ja bym na tydzien lub 2 bardzo ograniczyl lub wrecz odpuscuil silke a potem wyprobowal ktorys z podwieszonych planow dla poczadkujacych wyciskaczy.

[...] jesz, jaka masz wage, jakie makroskłądniki, czy naprawdę liczysz te kalorie. Podstawa to bycie w deficycie, a także odpowiednia ilość białka - wtedy idziesz w dobrą stronę, a to czy na oko wydaje ci sie że nie spada, to wiesz, matematyka to podstawa, więc zmierzyc obwody rano na czczo po siku i co tydzień możesz zapisywać i zobaczyc czy rosnie.

Kompleks witaminowy to kompleks witaminowy Chyba nie ma co wyjaśniać Ceny wachają się od ok.25zł do 65zł. ( tak na oko - zależy od dawek i ilości kapsułek/tabletek ). ZMA to mieszanka cynku, magnezu i witaminy b6. Ceny wachają się od 35zł do 80zł. ( zależy od ilości kapsułek/tabletek ). Omega-3 to doskonałe źródło zdrowych tłuszczy. Ceny wachają [...]

Chudo.... i to niemało. Nie zrobisz wrażenia na "wyrzeźbionych plecach" bez masy Na moje oko mozesz miec 14-15 lat Tak poza tym to na przyszłość zakładaj takie posty w dziale Nasze Zdjecia

Na moje oko jest legit, mialem takie same z hologramami - najnowsza seria, raczej nie ma jeszcze wy***ek odstaw na 24h i go nie ruszaj jak sie nie oddzieli woda to walek, jak tak to daj znac zebym wiedzial czego unikac...

zgorzelec ok 150 km od wrocławia :-) to tak na oko waży ok 40-50 kg myśle ,że przesyłka w granicach 50-60 zł się zamknie :) Zmieniony przez - game1988 w dniu 2014-03-13 13:40:19