oko

Jak Cormier wkłada palce w oko, to jest wielka afera - "gruby chvj wsadza palce w oko". Jak Miocic wsadza paluchy w oko, to "ciiiii, nie ma tematu, nic się nie stało" :)) https://i.imgur.com/34ZpnbJ.jpg Walka bardzo wyrównana. Zastanawiam się dlaczego Cormier nie spróbował jednak wykorzystać swoich zapasów. Obaleniami mógłby zmienić przebieg [...]

Shadow, a robisz jakieś zestawienia BTW? choćby pi razy oko? Bardzo pi x bardzo oko:) Generalnie - teraz wychodzi mi około 1 : 1 : 1. Wcześniej - białko 2, ww 0,5 tł 1.5 Przykład: kcal białko ww tłuszcze Groszek strączkowy 105,00 7,00 18,88 0,50 Tofu marynowane [...]

Shadow, a robisz jakieś zestawienia BTW? choćby pi razy oko? Bardzo pi x bardzo oko:) Generalnie - teraz wychodzi mi około 1 : 1 : 1. Wcześniej - białko 2, ww 0,5 tł 1.5 Przykład: kcal białko ww tłuszcze Groszek strączkowy 105,00 7,00 18,88 0,50 Tofu marynowane [...]

lukson - na 100% lipna jest Twoja analiza, wyszło Ci 21%BF, a na oko masz raczej poniżej 15 ;-)

lukson - na 100% lipna jest Twoja analiza, wyszło Ci 21%BF, a na oko masz raczej poniżej 15 ;-) Zapłaciłem 30zł za tą analizę%-) Przy następnej jak wyjdzie coś nie tak to będą robić do skutku:P

[...] to demobilizuje a dziś np. znów miałam analizę sensoryczną i musiałam robić małe oszustwa. soki marchewkowe i jogurty truskawkowe podstawione pod nos oceniałam "na oko". wierzę, że oko mam dobre ;) ojej, yosis, jak Ci ładnie idą ciężarki. aż mi głupio, bo patrząc na Twój progres dochodzę do wniosku, że ja się chyba obijałam. dziś [...]

[...] BTW 190/60/50 dzień średni bo DNT jako że jadłam tylko śniadanie w domu, potem praca, gdzie catering, a potem impreza imieninowa, wyszła miska białkowo-tłuszczowa liczona na oko +pomidorki małe, ogórki gruntowe, sałata, kapusta, brokuł, fasolka szparagowa, +lampka szampana -jedyne desero-przegryzki to truskawki wygrzebane z galaretki i zbyt dużo [...]

[...] (gęś, baran, dzik) i tłusta, orzechowa i serowa (owcze) węgle + "grzechy": -7 szt orzechy czeko -1/3 pomarańcza -wiśniówka mojej roboty (małosłodka) + warzywa 27.12 (na oko) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea75536233d949df9bbb003cf5be83ee.png 28.12 (na oko) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c5fc5f7703e9493bbd723f98d9c0d5f5.png trochę się nie cieszę, że [...]

30.07.2013 Dieta czysta nieliczona, na oko w założonym bilansie. Lampka wina czerwonego. DNT Jedynie kilkukilometrowy spacer. 31.07.2013 Dieta czysta nieliczona, na oko w założonym bilansie z lekkim plusem. Lampka wina czerwonego. Suple - BCAA w trakcie treningu Trening trochę dziś chaotyczny, bo rozkojarzona jakaś byłam a kartki nie wzięłam 1. [...]

01.08.2013 Dieta czysta nieliczona, na oko w założonym bilansie. DNT 02.08.2013 Dieta czysta nieliczona, na oko w założonym bilansie + wieczorny bonus (sery śmierdziuchy są w spożyciu razem z winem różowym). Suple - BCAA w trakcie treningu. Trening 1. MC sumo 10x 40kg 4x10x 62,5kg / 70kg / 77,5kg / 85kg 77,5kg robione na raty 5+5 a 85kg już [...]

[...] ci 100zł badanie kwalifikacyjne puźniej przed zabiegiem następne badanie kture kosztuje 100zł po zabiegu będziesz musiał zostać max. 2godziny w klinice w zaciemnionym pokoju sam zabieg jest prawie bezbolesny tzn poczujesz tylko mocny ucisk na oko jak będzie ścinany płatek z oka i to wszystko a puźniej to tylko modelowanie przez laser cały [...]

Mnie się wydaje, że warto abyś wpisywała w rozpiskach rozkład taki totalny za dzień (nawet na oko, bez skrupulatnego ważenia), bo to ułatwi Izie, innym modkom, Tobie w przyszłości balansowanie proporcjami BTW. Na moje oko jesz za mało. 1300-1500 i to przy małej ilości ww (na, które masz zielone światło) nie podkręci metabolizmu. Pilnuj techniki [...]

[...] dobrze i regeneracja działa jak należy. Ale tutaj też trzeba być ostrożnym bo czasem jest tak, że jak ktoś dobrze sie regeneruje to nie dokłada, ani objętości ani intensywności i stoi w miejscu. Tutaj trzeba mieć na chłodno oko na całość żeby nie przesadzić w jedną ani drugą stronę, żeby plan odpowiednio stymulował i dawał bodziec do wzrostu.

[...] Z tego względu że jeżeli nie zacznie waga spadać mogę rzucić to w cholerę. A wiem że jest to moje ostatnie podejście do odchudzania. Czas jest idealny. na razie dietę na oko staram się dobierać według pierwotnie ustalonej. V posiłków wszamiam. Na oko jakies 2000-2400kcal. Do tego siłka w: poniedziałek, środę i piątek. A w międzyczasie od pon [...]

[...] nie było obciążenia tyle. Oczywiście wszyscy kłębili się wokół mojej kuleczki KB48. Wszystkie dziewczyny wyciągnęły go w górę. Lejdi zaszalała, bo to jej BW - tak pi razy oko. :-) A dygnęła, że mało jej nie poleciał nad głowę. /SFD/Images/2016/1/16/e5d5caf2913e482fb8c1f5fe486a23e4.jpg W sumie to tężejemy. W sensie: grupa. Jest tak jak ma być. [...]

Dopiero dziś przeczytałem posta o Twoich kłopotach z ciągami. Na moje oko nie ciągnij dłużej czegoś,czego nie dasz rady zrobić.Ja też musiałem uciąć trening o 10kg w sumie żeby dać radę. Jeżeli skończyłeś 5x5 na 110 to spróbuj 117,5/4x4, potem 125/3x3, 130/3x3, 135/3x3, 130/2 + 140/2 + 130/2, 130/2 + 140/2x2 , 130/2+ 140/3s. x 2powt. , 130/2 + [...]

[...] 3s, wioslowanie w opadzie 3s barki; push press 2s tric; wyciskanie wasko 2s bic; uginanie z hantlami 2s b. nogi - tez siady klatka; wyc, hantli skos plecy; podciaganie szeroko 2s mc; 5-6 serii barki; high pulls tric; porecze bic; uginanie ze sztanga no ale nie o tym ten mail. przez ostatni miesiac miesiac trenowalem planem Chada Waterburyego , [...]

Wodyn, poczytałem kilka rzeczy i skombinuje deske do dociskania w WL w 15-10-5 zamiast robic 'na oko' . pytanie, deska ma miec ile ? 10 cm ? i drugie pytanie, w sciaganiu drazka wyc gornego , do klatki czy za glowe?

Na moje oko wykonujesz tylko 40% wlasciwej pracy w WL MC i przysiadach wlasciwych moze sie nie znam ale to za malo

[...] się technicznie (w sensie edukacji) w to ćwiczenie nie zagłębiałam bo materiałów nie znalazłam zbyt wielu. A dieta= brak diety. Tzn. przestałam liczyć i staram się na oko zachować proporcje podobne do tego jak jadłam licząc, ale wiadomo że na oko to chłop w szpitalu umarł :P Chciałam odpocząć po redu i planuję ciąże w najbliższym czasie [...]