oko

[...] Aero: 3 minuty na orbim i zgon. Wieczorem zaliczyłam godzinę średnio intensywnego squasha, więc się odbyło jak MBR nakazuje. Miska się rozjechała. Szacowana baardzo na oko, składana z dwóch obiadów (kocham niedzielę\-)) u rodziców. Zjadłam też 3 (słownie: trzy) symbolicznej wielkości kluski śląskie (wliczone), reszta grzecznie;-) Picie: [...]

na oko jesz? nic nie wyliczałeś? jak na oko to po prostu stosuj się do 10 wskazówek i założeń i będzie git nie potrzebujesz żadnych jadłospisów http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html wędliny - syf, out masz strasznie dużo pieczywa urozmaicaj dietę ryżem, [...]

Na moje oko-rewelacja: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] 27b, 2t, 54w + sernik Trening: - 50g hot drink Po treningu: - 30g bialka + 100ml mleka V posilek: -150g twarogu -10ml oliwy -35g razowego 30b, 20t, 22w Calosc: 221b, 125t, 334w + sernik Dieta osiagnieta, ale po posilkach widac ze ta dieta jest zbilansowana na oko heh. Trening: -2h siatkowki Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-09-07 11:59:20

[...] Tam tez widac ginekomastie ? Bo moze po prostu mnie troszke podlalo xD Po tym cyklu masowym troszke sie zalalem, widac to na gole oko po brzuchu ;P Ale progres na wiekszosci cwiczen byl bardzo dobry, najgorzej bylo z wyciskaniem na klatke (tam taki sredni) Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-10-04 [...]

Obstawiam, że po max 2 tygodniach zrezygnujesz i zrazisz się do redukcji - CKD to na serio duże obciążenie dla psychiki a pierwsze 2 tygodnie wyjątkowo. Na oko to chłop umarł w szpitalu, jak chcesz tłuszczu się pozbyć to planuj wszystko skrupulatnie. Możesz spróbować 10 wskazówek żywieniowych i jeść na oko coś tam schudniesz ale więcej w tym samym [...]

[...] diety nie bawie sie juz w rozpisywanie planu zywieniowego czy tez liczenia kalorii bo nie chce mi sie tego robic oraz gotuje rowniez dla osoby z ktora mieszkam, potrafie na oko ocenic ile kalorii musze przyjac, potwierdzeniem tego jest ostatnia redukcja ktora byla przprowadzona bez liczenia kalorii oraz bez uloznej diety, opieralem sie na [...]

Nie mam tego programu, nie chciałabym ściągać bo i tak mam załadowany dysk. Mogłabyś mi napisać ile na ile takie zdjęcie powinno być? Tak pi razy oko. Przepraszam, że marudzę.}:-(

Obli mam problemy z zakupem surowego dzikiego łososia czy moge wstawic zamiennie do diety ryby dorszowate ( błekitek, srebrzyk). Miasto male 40tys. mieszkancow i ograniczone zasoby rybne. Zakupilam makrele wedzona i mam oko na surowe sledzie tylko musze sie na polowac by trafic na ich dostawe.:-)

kokosik .. znajdz jakas lekarke co ma klopoty z tarczyca i cie zrozumie....|-) Pierwsza endo... na oko 100kg żywej wagi, wąsik pod nosem - chyba ma problemy i co? nico - ja przy niej jak szczypiorek wyglądam... za hipohondryczkę mnie uznała:))

masakra.jeszcze nie zaczalem hi tec protein 90 a ja juz sie sepie na te serwatki.Jak myslicie ktora moze byc najlepsza? Czy sie stoi czy sie lezy sog kazdemu sie nalezy Oko za oko zab za zab sog za sog tommy098

[...] 2.Unoszenie nug lezac... 8x3 wywal daj przysiady 3.Wznosy barkow...5x3 wywal (to jest FBW) 4.Przysiady za stanglem 6x3 po co drugie cwiczeni na nogi? 5.Pompki 8x3 oko 6.Spinanie brzycha 5x3 daj wiecej powt. 7.Wyciskanie ciezarka na stojaca.... 15x13x11 oko 8.Braki...5x3 nie wiem co to jest za cwiczenie 9.Spina brzucha... 10x8x6 po co [...]

Witamina D, C, jod, kwasy n-3. Ciężko ocenić na oko. Fajnie że wątróbka się pojawia, ADEK stymulują wchłanianie minerałów.

uhmmm dobra, bez sensu dyskusje o mikroskladnikach bez liczenia warzyw w bilansie bo tak naprawde, nie wiesz co jem pod tym wzgledem, pewnie, ze ciezko ocenic na oko.. ale zemu brak mi jodu edlug ciebie? wszystko inne siedzi w warzywach, kwasy omega 3 mozna latwo suplementowac, co zreszta przez kawal czasu robilam, oliwy z oliwek jem sporo.. [...]

wczorajsza miska z kiepskim rozkladem - za duzo bialka mi wyszlo, a w ogole ostatni posilek liczony na oko bo bylismy na kolacji u znajomych... jedyne dostepne wegle to byl chleb i potem deser, wiec wyszlo jak wyszlo... dzisiaj sie poprawie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38066c1b59a34b4bb5ad1c3aaf83d25a.png ciekawe czy ktokolwiek mnie tu czyta i [...]

wczorajsza miska, obiad jak zwykle w niedziele, u tesciow, liczony na oko (i jak co niedziele, oparlam sie deserowi... a bylo czemu... ;) ii jupiii 8-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6800dc4ccaa34402a3ef9e21b40fdca4.png miska dzisiejsza + kolacja - urodziny kolezanki, zostawilam sobie "miejsce" w bilansie, bylo czysto + dwa kieliszki wina. bez [...]

[...] ale wszystko mnie jeszcze bolalo po podciaganiu na drazku... miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e38fa71bf08492c8d3ce4e9342243f6.png kolacja byla w knajpie + wino (liczona na oko niestety) , a potem impreza do pozna.. 30.03.14 DNT niedziela, miska czysta nieliczona %-) niedojedzona na pewno, bo spalam do poludnia hihi a w ogole to dostalam okres [...]

[...] zmienia mi troche trening, w miedzyczasie dajac tydzien rege.. no dobra, mialam zaufac na pol roku to ufam uff uff :-D rezultaty jakies sa, wszystko to razem na moje oko podchodzi pod rekompozycje a nie redukcje, ale costam widac... na tych kaloriach.. hmm moze trza cs zmienic? wkrotce sie pomierze i moze nawet obfoce to zobaczymy) 1. [...]

09.05.14 DNT tym razem rozklad troszeczke rozjechany bo kolacja byla w gosciach i niebardzo moglam regulowac wielkosc porcji.. liczona na oko! ale czysta + kieliszek wina :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de7267b1e9764ed6b28dcb960e79e472.png ze scyzorykami mam dylemat, ogladam filmiki w necie.. jak je robic? tak: [...]

[...] po podciaganiu ad. 4 zrobilam jak pan na drugim filmiku, dzisiaj czuje jeszcze miesnie brzucha... dalam rade 25-25 i 15 powtorzen /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd2e3856b58d4e1ea780081fc04f6f84.png 11.05.14 DNT micha niedzielna: czysta ale nie liczona (staralam sie jednak na oko wpasowac w rozklad) Zmieniony przez - makadamia w dniu 2014-05-12 09:18:36