oko

Witam przeczytalem caly test i bardzo milo sie go czytalo Co do techniki cwiczen ktora prezentujesz na filmikach to jest bardzo dobrze widac ze sie przykladasz i koncentrujesz na dobrej technice brawo to jest najwazniejsze ale jak na moje oko to ciezaru mozesz spokojnie troche dolozyc na wszystkie cwiczenia Powodzenia

Faktycznie, ale ze mnie gapa :-P Wczoraj wejście na Morskie oko. Łacznie 25km. Weslzismy tam w 1:35h, a nie tak jak na znakach 2:20. Troche dalo popalic, ale nie było to żyłowanie. No i jesli ktos kiedykolwiek powiedział wam, ze chodza tam wycieczki i trudno wyprzedzic czasem ludzi - tak to prawda :-D az strach pomyslec co sie tam dzieje w [...]

Rower w terenie 1h 3min Na oko ~ 20km Endog**** albo przekłamuje, albo jak dziś nie liczy dystansu. Ma ktoś coś sprawdzonego na androida ?

Rower w terenie 1h 3min Na oko ~ 20km Endog**** albo przekłamuje, albo jak dziś nie liczy dystansu. Ma ktoś coś sprawdzonego na androida ? Polecam kupić zwykły licznik gdzieś np w Decathlonie - ja mam taki prosty najtańszy i bardzo fajnie to mierzy wszystko :-))

[...] odpuścić trening, ale miałabym wyrzuty sumienia, że się poddaję. Poćwiczyłam i ból głowy jak ręką odjął 8-) Miska na dzisiaj. + sos ze schabu, ok. 20g + śliwka w schabie, na oko to może z 40g. Posiłek o 19:30 to posiłek po treningowy. Jedyna otwarta kwestia to ostatnie danie, nie wiem czy zmieszczę ;) Kupiłam sobie kombuchę, już nie mogę się [...]

[...] dałam rady. Chyba zostanę przy rozkładzie 3x siłownia i 2x aero. Miska na dzisiaj też nie jest idealna. Posiłek 3 i 4 15:00 oraz 17:30 430g Fasolka po bretońsku (liczona na oko, bo ją rozmrażałam) 710kcal, 40g białko, 42g tłuszcze, 57g węgle (wg ilewazy.pl) Sumując dzień: kcal: 1593 białko: 96g tłuszcze: 83g węgle: 129g Jutro będzie lepiej. [...]

[...] Podjadałam dipy (te które miały dozwolone składniki) i sałatkę z kurczakiem. Myślę, że mogłam przekroczyć delikatnie bilans, albo i nie. Dalej ciężko idzie mi na oko ocenianie wielkości porcji. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0bce53f46eac4e16bc8ca8ad3e46636a.png Wieczorem zamieszczę rozpiskę z dnia dzisiejszego. Zmieniony przez - liqierek w [...]

[...] i udało mi się więcej razy podnieść sztangę na skos :) Jeżeli chodzi o miskę to do wtorku (wtedy wracam do kraka) będzie bez miski, bo nie zabrałam ze sobą swojej super elektronicznej wagi, więc będę jadła na oko. Zamierzam jeść dozwolone rzeczy, w sumie to do innych mnie nie ciągnie, hihi :) Zmieniony przez - liqierek w dniu 2013-03-28 22:41:58

[...] miłe zakończenie tego cyklu - MC od 20kg do 40kg. Jak na takiego słabeusza to byłby dobry wynik \-) Miska dzisiaj nie liczona, bo nie miałam czasu nic wpisywać. Ale jem na "oko" 8-) w każdym razie dzisiaj chwilkę rozmawiałam z ziomkami z siłowni i najlepsze jest to, że naprawdę wiedzą jak się odżywiać. Jestem pod wrażeniem ;) W ogóle milczałam [...]

[...] chodzi. Sama się przekonam czy przez ostatnie 2 miesiące moje ciało jakoś się zmieniło czy nie. No i a propos zwiększenia michy, dzisiaj miałam bardzo podły dzień i nastrój więc skończyło się podjadaniem, zmiany dopisane "na oko". /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77c364c1f0c448c393b4f92a48d7ba70.png Zmieniony przez - liqierek w dniu 2013-05-24 18:15:55

[...] na siłkę, bo to nie angażuje gardła aż tak) a oprócz tego, że generalnie jestem chora to jeszcze złapałam grypę żołądkową, oh yesss czekam na więcej. Miska czysta, jem na oko bo po prostu sił do ważenia brak. w ogóle, jak od pierwszej klasy podstawówki do 4 roku studiów byłam może chora z 2x razy, to w tym roku zapowiada się na mój hmmm 7 [...]

[...] deklaracji: CHCESZ czy NIE? A poza tym, ŁADNAŚ :-) Aczkolwiek, jak Ruda rzekła: tu i tam brakuje dobrej jakości mięśnia. Ja nie z tych, co pieją na kazdym podsumowaniu. Ja z tych, co wierzą w szkiełko i oko, a nie wzlatująca w dziedzinę ułudy ;-) Zatem szczerą i obiektywną opinię wyrażam :-PP Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-06-03 07:16:55

DT, 5.06.2013 HIIT http://www.fitnessblender.com/v/workout-detail/Jump-Rope-Cardio-HIIT/fl/ + 5 minut rozciągania Przypadł mi do gustu ten trening. Daje miskę z wczoraj (na oko liczona) i michę dzisiejszą (z podziałem na posiłki - sok pomarańczowy to sama wyciskałam\-)). Obie mają tę samą datę, przypadkowo. No i jestem na siebie wkurzona, dzisiaj [...]

[...] przysiadu z PP. Plank dzisiaj też jakoś nie mógł mi wyjść, a tak się spinałam }:-(. W każdym razie, i tak było ciężko. Miska: Jeżeli chodzi o miski przez te dni, to nawet nie mam siły ich liczyć. Dostaliśmy kaczkę wiejską wypchaną wątróbkami, jakieś inne mięsa już gotowe. Więc jem na oko. Zmieniony przez - liqierek w dniu 2013-06-15 18:35:49

[...] a głód był. Długo nie jadłam tak tłustego kotleta... Do tego jeszcze dzisiaj usłyszałam od swojego chłopaka, że mi się przytyło \-) superb :D trudno się dziwić jak się je na oko :D po prostu tak sobie siedzę i załamuje ręce zamiast wziąć się do życia. koniec gorzkich żalów, a teraz konkrety. Jedyny plus taki, że wczoraj wyskoczyłam na siłkę i [...]

Nie planuję bawić się w aptekę, ale nie mam jeszcze zupełnie tego wyczucia i coś, co Wy już jesteście w stanie zrobić 'na oko", ja wolę jeszcze zrobić z wagą, zanim będę w stanie robić to na czuja. Poza tym, póki co, mam z tego frajdę, więc chyba wszystko w porządku :) Zmieniony przez - Susełek85 w dniu 2016-10-22 17:05:35

[...] (probowalam roznych rzeczy, nawet obwiazywanie bandazem) i jesli jest szansa cos z tym zrobic to chetnie sprobuje. Dobra pewnie tego wszystkiego nie powinnam byla pisac ale coz raz sie zyje. Pozdrowienia. Ps mialam zaczac od tego ze masz dobre oko a nie od swojego narzekania ponioslo mnie Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-05-13 19:57:48

podsumowanie musi być. zawsze to jakieś urozmaicenie i można oko nacieszyć

[...] Płatki zytnie i jezczmienne z miodem, jogurtem i truskawkami Jajecznica na maśle z pieczywem Schabowy, ziemniaki z wody, salata z pomidorem (nie ja robiłam wiec kaloryka na oko) Ciacho domowe (jak wyżej) Mix banan, twarog, jogurt truskawki+ migdały Kanapki z indykiem i pomidorem TOTAL: 2277 kcal —> 105/84/261 Trening: brak Drążek: 2x 17sec [...]

Posiłki: Kanapki (z bułką jogurtową, kaloryczność na oko bo nie znalazłam składu) z pieczonym indykiem -trening- Baton proteinowy, jablko Pieczona pierś z kurczaka, pieczone ziemniaki, pomidory z łyżka jogurtu Mix jogurtowo- twarogowy (1/4porcji) Migdały, avocado Płatki jęczmienne z miodem, masłem i mlekiem 2% Toral: 2141kcal -> 141/60/258 [...]