[Blog] Szaunima - na luźnej gumie

Rower w terenie

1h 3min
Na oko ~ 20km

Endog**** albo przekłamuje, albo jak dziś nie liczy dystansu. Ma ktoś coś sprawdzonego na androida ?

Mamy podobne wyniki na bicyklu

Piatek

1. Przysiad przedni
40x8 50x8 60x8 65x5 70x8
2. Drązek neutralem wasko
8 4
3. Wycisk sztangi na skosie 30
50x8 55x8 60x8 65x8
4. Wioslowanie polsztanga jednoracz
25x5 30x5 35x5 40x5
5. Szrugs sztanga
100x19
6. Wspiecia na łydki
100x39

+ 4 obwody, hantle 2x po 16kg, kazde ćw po 8 powt
High pull + Przysiad + Wyciskanie hantli + Wiosłowanie + Mountain climbers

Wioslo jednoracz zmienie na oburacz, bo juz nuda i stoje z ciezarem


Zmieniony przez - szaunima w dniu 2017-05-19 12:27:46

lodzianin - to dopiero moj 2 raz na rowerze w tym roku. Kiedys to mialem forme. Ponizej 40km nie schodzilem :D

szaunima

Rower w terenie

1h 3min
Na oko ~ 20km

Endog**** albo przekłamuje, albo jak dziś nie liczy dystansu. Ma ktoś coś sprawdzonego na androida ?

Polecam kupić zwykły licznik gdzieś np w Decathlonie - ja mam taki prosty najtańszy i bardzo fajnie to mierzy wszystko

No właśnie licznik mam w drugim rowerze, a nie chce mi się przekładać i kalibrować

jak 4 ata wstecz po nastu latach przerwy wsiadłem na rower to po kilometrze nogi tak spompowane że nie szło kręcić

a teraz spokojnie te 25-30 km wykręcę ( z przerwami :::---))) )

Noo mi też się pompują pod niektóre gorki, a w moich okolicach jest dużo wzniesień. Mam ulubiona trasę 36km wokół Katowic i oczywiście bez przerwy hehe ;) muszę ją pyknac poniżej 2h

Na luzie polecisz.ja bym musial miec jedna przerwe min