liqierek DT/podsum.str.21,34

ano odciski, jak si ećwiczy bez rekawic zawsze sie zrobia

Fajnie się je zdrapuje

Najlepsza maść Scholla na pękające pięty

cze, wpadlam i widze, ze mamy ten sam problem. Jakie te rękawice, bo też muszę nabyc

U mnie pomagaja tylko jeden mi wyłazi i jest mniejszy

etap zdrapywania już za mną :D
hasarapasa, ja kupiłam w sklepie dokładnie takie http://allegro.pl/olimp-rekawice-fitness-one-niebieskie-wygodne-i3024945004.html , po cenie na allegro widzę, że nawet nie przepłaciłam za bardzo, bo dałam 35zł. Ale innego wyboru nie było, bo tylko takie mieli w małym rozmiarze ;) ale wydają się być porządnie wykonane i kolorystyka nie jest taka zła.

Zmieniony przez - liqierek w dniu 2013-03-08 08:03:45

DNT, 8.03.2013odpoczynek

limit fruktozy przekroczony, ale świeży sok z grejpfrutów wygrał ;) dobrej nocy

Witaj
Zrobiłam tartę z twojego przepisu (akurat nie miałam ciecierzycy na stanie to wykorzystałam soczewicę czerwoną). Bardzo smaczne Faktycznie w smaku pizzę przypomina Miałam tylko jeden problem, trochę mi się to ciasto ze spodu do tortownicy poprzyklejało, pomimo, że wysmarowałam ją tłuszczem wcześniej. Masz może jakiś sposób na to, żeby się nie przyklejało?

miałam jakieś problemy, żeby wejść na stronę także wstawiam wypiski ze wczoraj.
DT, 9.03.2012 Dzień siłowni.
Rękawiczki się super sprawdziły, całkiem inny komfort ćwiczenia ;)
Rozgrzewka: 7 minut (butt kicks, jumping jacks itd)
Ćwiczenia właściwe: 45 minut
Aero po: 17 minut, interwały.
2 serie:
30sek burpees
30sek high knees
30sek jumping jacks
30sek mountain climbers
po każdej serii 1 minuta aktywnej przerwy
+ 2 serie:
30sek burpees
30sek high knees
30sek double butt kicks
30sek flutter kick squats
po każdej serii 1 minuta aktywnej przerwy
+ rozciąganie: 7 minut


Miska na wczoraj. Byłam znowu na imprezie i zostawiłam sobie trochę wolnych kalorii do wykorzystania. Podjadałam dipy (te które miały dozwolone składniki) i sałatkę z kurczakiem. Myślę, że mogłam przekroczyć delikatnie bilans, albo i nie. Dalej ciężko idzie mi na oko ocenianie wielkości porcji.


Wieczorem zamieszczę rozpiskę z dnia dzisiejszego.


Zmieniony przez - liqierek w dniu 2013-03-10 15:14:04

Surreal, bardzo się cieszę, że smakowała ;). A tortownicę masz silikonową, czy nie? Bo ja robiłam w formie silikonowej i posmarowałam ją oliwą z oliwek. Ciasto odchodziło beż żadnych problemów i dosłownie nic nie przykleiło się do formy. Może papier do pieczenia by pomógł?