oko

jak na moje fachowe oko to 2 temat łatwiejszy

jak na moje oko to żadna z nich nie jest polka polka to słowianka, a słowianki to nie czarne mamby

dzisiaj na oko po plecach i bicu miałem z 42

na oko to wiesz

Piękna gala, pewnie najlepsza w tym roku. Trochę Dana i Joe Rogan przesadzali w wywiadzie po wszystkim twierdząc, że "best ever" albo że Melendez vs Sanchez to najlepsza walka w dziejach. Co nie zmienia faktu, że i gala i walka były niesamowite i wbijały w fotel. Zassałem i prelimsy i główną kartę, więc mogę powiedzieć, że Lombard pokazał, iż nie [...]

[...] W sytuacji z JDSem to właśnie on dał powody na tyle duże by tego nie przerywać, bo fighter to fighter (prawdziwy fighter) zawsze walczy do końca i choćby nie widział na oko, rękę miał złamaną to zawsze chce walczyć to w sytuacji w 3R z JDSem jeśli ktoś ma pretensje, że walka została NIE przerwana to tylko do narożnika, bo od tego jest [...]

[...] Pot niby przy trójkącie nogami nie przeszkadza !? a to duszenie jest, fakt przy gilotynie nie ma takiej różnicy albo np jak przy balaszce, ale też jest a zwłaszcza jak JDS praktycznie nie widział na 1 oko, cały we krwi - to wszystko się kumuluje, ale nie ma co już o tym pisać, jac88 masz racje, już kończe swoje wypociny w tym temacie ;-)

[...] unikaj mocno przetworzonych rzeczy Jeśli ci jeszcze kalori brakuje dołóż ze zdrowych tłuszczy, białko jeśli masz odpowiednią ilość nie ma sensu dawać więcej. Jajecznice możesz taką jeść zaś ten dżem liczyć za ciebie nie będę(nienawidze liczyć ), więc sam sprawdź czy sie gdzieś nie kopłeś, ważysz produkty? czy przyjmujesz wartości na oko?

a piszesz że wyciskanie sztangi skos góra to 3kg... ile waży sama sztanga? Tu powinien ktoś bardziej zaprawiony w boju się wypowiedzieć, ale na moje oko praktycznie żadne obciążenie i za bardzo przykombinowałaś ten zestaw

kuka lepiej lecz to oko gamoniu a nie patrz po monitorach komputerowych Zmieniony przez - Kazziu w dniu 2008-08-03 17:39:57

w karku z 35 cm na moje oko sprostowanie: chodzilo o tego wytatuowanego Zmieniony przez - Sandwich16 w dniu 2008-08-31 21:20:33

bardzo fajna sylwetka estetycznie kumpla w srodku na moje oko gino dopadlo

czy ktos obeznany mogl by na oko ocenic moj BF% bo absolutnie nie mam otym pojecia !! Waga nadal 83 kg Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2008-09-07 17:00:43

zalezy ile wazy bułka, zakladająć ze 60g to na oko: 5,5g białka 20 tłuszczu 30-35g węgli Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-07-06 21:20:51

Ile z takiej diety dostarcze na oko kcal według was ? 1. Posilek godz. 8:00 -płatki owsiane - banan - 20 gram rodzynek - 20 gr orzechow 2. Posilek godz. 10.30 - 50g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera zoltego - 10g masła - salata, pomidor - siarna słonecznika 3. Posilek godz. 14:30 - 100g ryzu - 150g [...]

[...] patyczek, tyle ze teraz dźwigam oponę na brzuchu. Wygląda to komicznie. Jestem ektomorfikiem, nadgarstek - 16cm, biceps - 33cm, klata - 90cm, brzuch - tyle samo, 90cm. Czy najpierw zredukować ten tłuszcz, na oko 8-10kg (przez co będę wyglądał zupełnie chudo), czy zacząć masówkę (mięśnia u mnie praktycznie brak), a od kwietnia redukować całość?

[...] białko i bezie gitara. 2.Czym najlepiej wzmocnić stawy, myślałem nad jakimś suplem tylko nie wiem który byłby lepszy kolagen czy glukozamina, amoże znacie jakis naturalny sposób? 3.I jeszcze jakby mi ktoś mógł przypomnieć jak to było z tym ZMA aptecznym- dawkowanie i ile tego tak na "oko" potrzeba na miecha? Chyba, na razie wszystko

Czy makaron wazy tyle samo przed obrobka co po? Bo niby na wadze mi wyskoczylo 300g makaronu ale tego tyle na oko nie bylo... ile to gdzies tak w przyblizeniu moglo by byc?

[...] wadze maja taka albo wieksza kalorycznosc, liczylem wg sposobu 100kg x 1,2=120 120 x 24= 2880 kcal plus nadwyzka dalem tak na oko 3500kcal btw- 1,8(bialka pelnowartosciowego, do tego jescze roslinne dochodzi) 1,3 tluszcz , 3,7 wegle pierwszy raz stosuje wyliczona diete,obawiam sie poprostu ze mam za [...]

[...] do diety kiedy brakuje kcal? zaznaczam że B T W mam ok oraz nie mogę spożywać produktów z laktozą (mleko i wszelkie jego przetwory) 2. czy do posiłku przed treningowego nie zaszkodzi dorzucić 50 g owsianych? 3. ile (na oko) białka powinno sie przeznaczyć na noc skoro zapotrzebowanie dzienne wynosi okolo 130g? proszę o odpowiedź, pozdrawiam;)