POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

Głupie pytanie ale kumpel nie ma konta tutaj:
Czy można pić gainera z gorącym mlekiem ? (głupek)

Daje soga

Witam.
Od pewnego czasu , odkad wrocilem do diety , codziennie rano gdy wstaje musze sie wyproznic , a czasami mam lekka sraczke.
Czy to normalne?

Ja zawsze zalewam gainera podgrzanym mlekiem i nic sie nie dzieje i kiedy juz ktos pisal ze mozna ale lepiej chyba nie gotowac tego razem?
A no i ja mam pytanie czy białko z ryżu ,orzechow,pieczywa itp wliczac do białka w diecie ? czy tego nie uwzgledniac

poszukuje wypowiedzi (marka.c?) odnosnie proporcji btw i jedno/wielo/nasyconych wplywających na poziom testoteronu. chyba ze ktos moze mi powiedziec jakie powinny one byc aby testosteron byl na najwyzszym poziomie. z tego co pamietam wegle 55 tł 30 b 15%? jedno 55 nasyc 35 wielo 10

Jankos: normalne, jak wrociles do diety to pewnie wiecej jesz, a jak wiecej jesz to czesciej sie wyprozniasz

Łukasz: najlepiej nie wliczać, licz tylko białka pochodzenia zwierzęcego: jajka, twaróg, mięso, ryby etc

energy259

można, gainer nie straci swoich wartosci, lecz nie polecalbym zalewac go wrzatkiem a tylko lekko podgrzanym/ciepłym mlekiem.

Krugero

Nie znalazlem tego posta marka.c ale wydaje mi sie ze odpowiednie proporcje kwasow tluszczowych jak nasycone/jednonienasycone/wielonienasycoen to albo 1/1/1 albo 1/2/1. Imo, 15% bialka to za malo.

Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-24 13:49:11

Czy makaron wazy tyle samo przed obrobka co po?
Bo niby na wadze mi wyskoczylo 300g makaronu ale tego tyle na oko nie bylo... ile to gdzies tak w przyblizeniu moglo by byc?

Nie makaron jak i kazdy inny produkt po obrobce zmienia wage. Pamietaj, ze do bilansu kcal wliczasz produkty przed obrobka, bo przykladowo to 300g makaronu po obrobce to w rzeczywistosci jest 100g - 150g.

Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-24 15:01:08

Wiem ze zmieniaja wage, chcialem sie tylko upewnic bo wlasnie zżarlem 300g makaronu a nie mialem okazji zwazyc go przed obrobka
Wiec moge spac spokojnie ze to jest z 130g ;>
Dzieki -> Sog

Jaka kreatyne polecacie na pierwszy cykl, chce ja brac z dektroza (OLIMP DEXTRO JUICE).Myslalem o cyklu na "OLIMP MONOHYDRAT Powder". lub "Trec CM3 (Jablczan)" czytalem gdzies ze jeszcze dobra jest "Trec Creapure". Ja juz sie tak zakrecilem ze sam nie wiem co wziasc.Jakies rady?